飲み物ファスティングで体の中からキレイに｜蛯原友里さん心にいい習慣（6）
『からだにいいこと』の表紙モデル・蛯原友里さんの輝く笑顔の秘訣とは？ 実践している“心にいい習慣”を紹介し、アラフォー世代にエールを送ります。
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蛯原友里さん
双子の妹と励まし合いながらファスティングに挑戦
これまでも、本誌『からだにいいこと』連載「蛯原友里の『これが私の選ぶ道』」の中で、体と心の健康を保つためのさまざまな習慣を教えてくれた蛯原さん。
何事も「無理をするのが苦手」という蛯原さんは、無理なダイエットはしないといいます。
一方、3食の食事を酵素ドリンクに代えるファスティング方法で、体内に溜まった老廃物や毒素を排出するデトックスを経験したことがあるとか。
「当時、特に体調に悩みがあったわけではないのですが、双子の妹に『一緒にやってみない？』と誘われて。準備期、ファスティング期、復食期で約1週間というプログラムにチャレンジしました。初めての経験でお互いひとりでは心細かったので、そのときは私の自宅に妹が泊まり込んで毎朝ウエストのサイズを計測し合ったり、お腹が空いたときは励まし合ったり……まるで合宿のようでした（笑）」
ファスティングにより体と心のつながりを実感
ファスティング生活を続けるうちに体と心がだんだんと軽くなり、体内の余計なものが排出されていくことを実感したそう。
「食事のかわりに酵素ドリンクを飲むので、当然ながら少しずつ体重が落ちていきます。それと連動するように、心がとても軽くなったことが私にとっては大きな収穫でした。心が軽くなると頭もすっきりして、思考がよりポジティブになったり仕事に集中できたりと、内面の巡りがどんどん良くなっていくのがうれしかったですね。健康的な体と健康的な心は切り離せない関係であることを改めて感じました」
ファスティングを行ったことで、肌のくすみが消えて以前よりハリが出たり、神経が研ぎ澄まされたりといった効果も感じたといいます。
「私の場合、周囲の声が大きく聞こえるなど、聴覚がとても鋭くなりました。ファスティング期間の最中に、たまたまとあるアーティストのコンサートへ行ったのですが、いつもより音量や歓声が大きく響いている感じがして。デトックスには神経や五感を研ぎ澄ます効果もあると聞き、納得しました」
酵素ドリンクによるファスティングは、単に“ヤセる”という見た目の変化だけではなく、内面にもたらすメリットが大きかったそうで、機会があればまた挑戦したいと蛯原さんは話します。
「普段から、無理をしない範囲のちょっとした工夫で日頃から健康的な生活を保つようにしています。体内に溜まった余計なものが一気に排出されるファスティングは、体と心をリセットして前向きになれるいい機会。ひとりで挑戦するよりも仲間がいるほうが励みになるので、タイミングとファスティング仲間を見つけてまたチャレンジしようと思っています」
雑誌『からだにいいこと』では、蛯原さんが読者のお悩みに答えます！
雑誌『からだにいいこと』 では、蛯原さんが読者のお悩みに答える連載「蛯原友里 これが私の選ぶ道」を掲載中。日頃の美と健康のコツについてざっくばらんに語る「Ebi’s Talk Room」とあわせて2ページ、蛯原さんの素顔とグラビアをたっぷりお楽しみいただけます。
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撮影／黒沼 諭（aosora） 取材・文／岩附永子 スタイリスト／竹村はま子 ヘア／Kazuki Fujiwara（Perle Management） メイク／水野未和子（3rd）
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