2022年12/16（金）発売の『からだにいいこと』２月号の巻頭特集テーマは「１分で脂肪が燃える『体幹力』を磨く裏ワザ」。ヤセやすく太りにくい理想の体を手に入れるための、お手軽「体幹力アップテク」をたっぷりお届けします。

巻頭特集

背すじがシュッ、お腹がキュッ！
１分で脂肪が燃える
「体幹力を磨く」裏ワザ

●「がんばらなくても体は変わる」と読者も実感
道端カレンがレクチャー「努力ゼロの体幹ライフ」

●背中の“おサボり筋”を刺激して猫背を改善、代謝アップ！
勝手に脂肪が燃える「７秒座ったまま平泳ぎ」

●女性の要「骨盤底筋」を“締める”動きで冷えやむくみまで一掃！
「ながら穴トレ」で下半身のたるみ上げ

●骨盤の位置が整えば、巡りも脂肪燃焼もスムーズに
ぽっこり下腹を消す「だらだらポーズ」

●心の軸＝「心幹」が整えば、自然と背すじが伸びて誰でも美人に！
体も悩みも軽くなる「読むだけ心ヨガ」

●魔法の言葉「オノマトペ」をとなえるだけで脇腹が引き締まる
「くらげユラユラ」で浮き輪肉を消去

美容特集

あの手この手で、時を戻そう
シワ・たるみ解消で−10歳
「重力に逆らう美習慣」

●私たちは生きてるだけでたるんでいく!?「重力に負けない肌」を作る法

●見た目年齢−30歳！驚異の美肌を持つ美容家の「３つの“ない”生活」

●「クロス流し」で顔のむくみを取ってほうれい線・シミを解消

健康特集

花粉症も“なんとなく不調”もウイルスも一掃
免疫力を底上げする「アレルギー改善塾」

●免疫強化で薬いらず！アレルギーにも負けない「体質作りのコツ」

●鼻炎にもう悩まない！「ワキもみ・鼻つまみ」で鼻づまりがスッキリ

●腸のバリア機能を修復して花粉症・ぜんそくを予防「おくすり味噌汁」

お金

何もしなくても、いつの間にか貯金が増える！
ズボラさんに捧ぐ「お金に愛される10ルール」

特別企画

2022年の健康トレンドと“本当にいいもの”が丸わかり！
プロが厳選！「からだにいいこと大賞」

冷え対策

血流を促進すれば、更年期症状やPMSまで軽〜く♪
体じゅうの毒素を出す「巡らせ温活」の手引き

とじ込み付録

金運・健康運をわしづかみ！
「心願成就アート」カード

※内容は一部変更になることがあります。

編集部公式SNSでも情報発信中です

Instagram編集部公式アカウント
Twitter編集部公式アカウント

最新号『からだにいいこと』12月号の内容も要チェック

『からだにいいこと』12月号（10/15発売）【試し読み】

雑誌『からだにいいこと』2022年12月号は10/15（土）発売。表紙は前田敦子さんです。「心・食・動作で差がつく！『太らない体・老けない体』」特集ほか、１冊で心も体も元気にキレイになれるテクニックが満載です。

2022.10.14