からだにいいことアンバサダー発!私たちのからことLIFE
からだにいいことWebライター第二期のスタートです! からだにいいことアンバサダーから選ばれた28名のWebライターが、日々の生活で出会った健康や美容に関する情報や体験を綴ります。
美容
こんにちは、名古屋市在住のあっこっこです。最近、私は東洋医学にハマってます。具体的には鍼です。SNSで良さそうな先生を見つけて、最低でも月に1回通って、身体のメンテナンスをしています。
こんにちは。自然の力で高い効果が期待できることから、体質改善に漢方を取り入れている人が増えていると感じます。私は、漢方の独特な香りや味が苦手だったのですが、最近、心地よく摂取できる方法に出合いました。
コロナ禍でのマスク生活をきっかけに、急に肌荒れが気になり始めた私。赤みとかゆみに悩まされ、毎朝鏡を見るのが憂うつでしたが、皮膚科での治療に加え、漢方薬にも挑戦した結果をお伝えします。
今年の夏も新しい化粧品がたくさん発売されていますね。「いいな」と思いつつも、ズボラな私は「まぁ、今のまま手軽にどうにかしたい」というのが本音。そんな私が使っている汗、暑さ対策アイテムをご紹介します。
こんにちは、愛知県在住のあっこっこです。私の顔はシミ・そばかすがとても目立っているので、少しでもケアしようと、夏だけではなく、1年中日焼け止めを使っています。もちろん、夏は日傘も欠かせません。
近年、化粧下地としても使われる日焼け止め。毎日使うものだからこそ、肌に優しいものを選びたいですよね。今年の夏は新作の日焼け止めが続々と登場しているようです。その中から、私のおすすめをご紹介します。
こんにちは、長縄由実です。梅雨が明けて、ついに暑い夏が到来しました。汗でファンデーションが落ちやすくなり、メイク直しが大変だと悩む人も多いのではないでしょうか。私はある対策によって、その悩みを解決することができました。
汗が気になる季節になりました。せっかくきれいにメイクしたのに、早々に崩れてしまっては気分も下がります。そこで、私が使ってみてよかった化粧崩れを防ぐおすすめのメイクアイテムを紹介します。
日本で古くから人々に親しまれ、俳句の世界では夏の季語でもある甘酒。暑くなる季節に向けて、 栄養価が高く、健康、 美容 、ダイエットなどに効果がある注目の発酵飲料「麹甘酒」の力をお伝えします。
肌の老化は8割が光老化といわれています。毎日の生活で浴びている紫外線が肌に悪影響を及ぼすなら、しっかり紫外線対策をした方が良いですよね。そこで、わたしのおすすめの日焼け止めをご紹介します。
普段から肌がテカりやすいので、汗をかく夏場が心配…。メイクレッスンの先生にお話を聞いたり、本に載っていた方法を試したりしてみて、夏メイクにとてもぴったりな方法を見つけたのでご紹介します!
ダイエットに励んでも、励んでも、顔だけは小さくならない…。写真を見るたびに「顔が大きいな~」「バランスが悪いな~」って思っていました。そんなとき「いい先生がいるよ」と聞いて行ってみることにしました。
紫外線が強くなり、ヘアケアなしでは髪のキューティクルへのダメージが気になる季節になりました。そこで、シルク素材のナイトキャップを取り入れてみたところ、髪の潤いが増した気がするんです。
こんにちは! wamiです。みなさんは、白髪染めをしていますか? 私が愛用しているのは「ハナヘナ」。これで染めるようになってから髪質が良くなって、ツヤツヤになったんです。
こんにちは、あっこっこです。40代は円形脱毛症を2回も発症しましたが、50代になり、パッと見では脱毛場所がわからない状態にまで回復しました。ところが、今度は薄毛に悩まされています。
若い頃はサラサラヘアだったのに、いつからか前髪がクネクネと曲がるようになり、スタイルが決まらなくなりました。うねりのせいでお出かけしていても気分が上がらない。なんて経験はありませんか?
梅雨のジメジメした気候は、気分も憂うつになりがちです。くせ毛の方は、髪のうねりや広がりで朝から格闘を繰り広げる時期にもなります。今回は、梅雨時期を乗り切る湿気対策のヘアケア方法をお伝えします。
もうすぐ夏ですね。日本の夏は、日差しも強く、湿度も高くなりがち。そんな季節に先駆けて、うるおうのにベタつかない”塗るだけファンデーション”を取り入れてみました!
こんにちは、長縄由実です。いよいよ雨季に突入し、じめじめするこの時期は、髪のスタイリングに悩む人が多いのではないでしょうか。私は最近、髪悩みをすべて解決してくれる優秀なアイテムに出合いました。
40代に入ると、今までと同じヘアケアでは髪のうねりやくせがひどくなったり、切れ毛や白髪、パサつきなどのトラブルが出てきていませんか? もしかすると、ヘアケア法をアップデートするサインなのかもしれません。
髪のクセやパサつき、湿気などで髪がまとまりにくい40代の皆さんに朗報! 人気スタイリスト「YU-U」こと工藤由布さん直伝の、40代にぴったりの簡単くるりんぱアレンジをご紹介します。
今、さまざまな頭皮ケアアイテムがありますが、勝手な思い込みで、頭皮ケア=脱毛予防、育毛と思っていました。頭皮の汚れをしっかり落とし、栄養を与え健康な状態を保つ。でも、これだけじゃなかったんですよね。
レンタル美顔器とアロマハンドトリートメントで、自宅でスペシャルケアを始めました。自分をケアする大事な時間となっていて、プチプラながらも手放せない効果を感じています!
昔は何もしなくてもサラサラ髪でした。40代になり、ハリ・コシがない、カラーや日焼けによる痛みやパサつきなど、髪の悩みはつきません。髪がキレイだと、年を重ねていても若く素敵に見えるのでヘアケアは重要です。
年齢を重ねるごとに自信がなくなるすっぴん顔。年をとったから仕方ないと諦めていませんか。もしかしたら毎日のスキンケア方法が間違っているのかもしれません。正しい洗顔方法を知り、すっぴん美人を目指しましょう。
こんにちは、ちぃです。パウダーファンデーションでメイクをする機会が多く、肌の汚れが気になる私ですが、ドラッグストアで見つけた泡洗顔フォームを続けてみたところ、なんだか肌のキメがいいんです。
こんにちは、長縄由実です。みなさんは、フェムケアアイテムを使ったことがありますか? 私は、あるアイテムを使用したところ、デリケートゾーンだけでなく肌の調子もよくなり、想像以上の結果に驚きました。
いつの間にか40歳目前。年末に同い年の友人と会いました。大人キュートな彼女が、「若作りしている」と堂々と宣言。宣言する理由を聞いて納得。私も堂々と「若作り公言」デビューしようと思います!
こんにちは。りなです。みなさまは普段、お顔のピーリングはしていますか。肌のざらつき、ごわつきが気になりませんか。メイク落としや洗顔はするけれど、ピーリングまではしていない方が大半ではないしょうか。
こんにちは、もえすんです。歳を重ねるごとに、おでこのシワ、ほうれい線、顔のたるみに悩んでいます。今回は、そんな悩みの救世主(!?)を取り入れたケアについてお話します。
「笑い」のもたらす効果が大きいことは、メディアでよく取り上げられているのでご存じの方も多いかと思います。そしてそれは、余命宣告を受けた方に奇跡を起こすことさえあるのです。みなさんは毎日笑えていますか?
寒い季節、温かい飲み物が体に沁みわたります。喉から胃に入っていくと、じんわりと温かさを感じてほっこりした気分になりますよね。最近ハマッっている、美容と健康に良いといわれている飲み物を紹介します。
最近よく聞く「ボディポジティブ」という言葉。昔から自分の体にコンプレックスがある私にとって、希望の光のような考え方です。少しセンシティブな内容になりますが、私なりの考えをお話したいと思います。
長きにわたり、左手親指爪の激しい凹凸に悩んでいました。かれこれ10年くらいはそうだったのではないかと思います。病院で診てもらい今はきれいになりましたが、そこに至るまでの過程が大変でした…。
年をとるにつれ、髪は細くなり、量は減り、うねりも重なって、見た目が変わっていきます。肌に加えて髪は若々しく見せる重要ポイント。私が効果を実感したおすすめのアイテムやマッサージを紹介します。
こんにちは、Kaochanです。だんだんと寒くなってきましたね。冬に向けて、今のうちから寒さ対策を考えておきたいところ。自力で体内からゆるゆると体を温められるリンパマッサージをご紹介します。
やっとマスクを外して普通に生活できるようになりましたね!久しぶりに自分の顔をよくみると「えっ、シミが増えている!」と驚きました。これはいけないと思って、9月からいつもより丁寧なスキンケアを始めました。
こんにちは、りなです。少しずつ寒くなってきましたね。気付けばもう11月。まもなく冬が訪れます。みなさん、冬服の準備はOKですか? そして、コスメの冬支度は済みましたか?
どんどん気温が下がり、冬がもうそこまで来ていますね。同時に、顔や体がカサカサとし始め、細かいシワも増えてきている気が……。そこで今回は、乾燥に対抗する私の冬支度をご紹介します!
寒い季節になると、おうちで過ごす時間が長くなりますよね。おうち時間が楽しくなるよう、肌にやさしいオーガニックコスメ作りと、温かくて美容にもいいハーブティーの準備を始めました。
40歳を過ぎると、体の老化は加速していきます。少しでも若々しさを保ちたいと願うのはみんな同じではないでしょうか。アンチエイジングのために、私が手放せない4つのサプリを紹介しますね。
強い紫外線を浴びる季節が去ったと思ったら、その後に忍び寄るシミという名の恐怖! みなさまは何か対策をされていますか? 今回は、私が最近始めたスキンケアをご紹介します。
みなさまは、デリケートゾーンのお悩みってありますか? なかなか他人と比較することのできない部位ゆえに、ひとりで悩んで、なかなか解決するに至らないことも多いのでは。
子どもの頃から、入浴後は必ず「顔の赤み」が出ていました。体が温まったからだと思っていましたが、それは大間違いでした。今夏、その悩みから解放してくれた、無香料・天然成分の「薄めて使うリンス」を紹介します。
2018年に人生初のヘアドネーションを行った私。今年、ついに2度目のドネーション達成! 今回はドナーとしての体験談をみなさまにご紹介します。今年は久々「頭が軽い」夏を過ごしました♪
こんにちは、もえすんです。いよいよ夏本番を迎え、サンダルなど素足で過ごすことが多い季節になりましたね。今回は、ケアを忘れてしまいがちなかかとの、簡単にできるセルフケアをお伝えします。
美容大好き、あずきぷりんです。蒸し暑いこの時期、汗のニオイやべたつきが気になりますよね。今回は、私が愛用中の頭皮ケアアイテムをご紹介します。
スキンケアからバスタイムまで、我が家で大活躍中のホホバオイル。そのまま使うのももちろんいいですが、ひと手間加えると、さらに楽しめますよ。今回は、店員さんやアロマの先生から教わった、お気に入りの使い方をご紹介します。
敏感肌のため、毎回、スキンケア用品選びに頭を悩ませていますが、ついに「これぞ!」と思えるものに出会いました。使い続けることでリップクリームも不要にもなった化粧水…ではなく、「ボディローション」を紹介します。
ユーチューバーの方が紹介していたのがきっかけで、7年ほど前から使い始めたひまし油。今ではお肌のお手入れには欠かせないアイテムになっています。そのほかにも、うれしい効果がたくさんありますよ。
食
こんにちは。やる気がでない「なんとなく不調」に悩まされています。そんな時、東洋医学の「気」「血」「水」から、なんとなく不調改善についてできること考えてみました。
体を温める効果で知られているしょうがですが、実は夏の食欲アップにも効果的であることをご存じでしょうか。今回はそんなしょうがを使用した夏のレシピを2つ紹介します。
こんにちは! wamiです。夏になると食べたくなるのがタコライス。沖縄旅行がきっかけで、毎年夏になるとわが家の定番メニューになります。簡単にできるので夏のおうちランチにおすすめです!
さっぱりとした味わいで、食欲が低下しがちな夏の味方になってくれる「お酢」。近年では、その健康効果についても広く知られるようになりました。今回は、そんなお酢を使用した夏のレシピを紹介したいと思います。
暑い夏、しっかり食べて免疫力をアップさせたいものですが、食が進まない日もありますよね。今回は、お財布に優しい「もやし」をたっぷり使った、暑い日でも食欲がアップするユッケジャンのレシピを紹介します。
「薬膳」というと、難しそうなイメージがありますよね。私も通信講座で薬膳を勉強したものの、難しくて…。そんな中でも食卓に取り入れやすく、料理しやすい薬膳食材を見つけたのでご紹介します!
こんにちはMicoです。今日は、暑い日や食欲がないときでもこれなら食べられると、家族にも人気の「豆腐と野菜マリネ」をご紹介します。好きな野菜を切ってドレッシングを混ぜるだけなのに栄養も摂れる一品です。
10年以上前から薬膳食材に興味を持ち、いろいろ試していますが、特に気に入っているのがナツメです。ナツメは胃腸を丈夫にしたり、不眠やイライラにも良いと聞きます。今回は私がよく作るスープを紹介します。
こんにちは! 梅雨明け前から夏の暑さで、すでにバテそうなももjamですが、夏休みは去年も毎日通ったラジオ体操や子どもの弁当作りがあり、バテてる場合じゃないよっ! てことで、今日は暑い日にピッタリのレシピについて。
もはや熱帯化してきた日本の夏! 猛暑日が続くと、食欲が落ち気味になりますよね。そんなときはワンプレートで栄養満点、喉越し良く、さっぱりしたアレンジそうめんはいかがですか?
暑い日はなんとなく食欲が落ちてしまいますね。 私は普段、食欲旺盛なほうですが、ここまで暑い日が続くと食欲がわかないときもあります。そんなときにおすすめの、食欲がアップするレシピを2つご紹介します。
梅雨明けしてから真夏のような暑さが続いていますね。暑さで疲れがなかなか取れないこともあります。そんなときにピッタリな、この夏を乗り切るおいしいものを作ったのでご紹介します。
暑くて暑くて料理をするのもだるいときってありませんか? 食欲も減退気味で食べたい物もよくわからず…。簡単でおいしくて食欲もアップする、そんな都合の良いレシピなんてあるわけが…いえ、あるのです!
『からだにいいこと』6月号の企画「アラフォーから人生逆転!実録奇跡の美ボディ誕生記」で、私が3年前に成功したダイエットについて掲載いただきました。今回はその時のダイエット法について詳しくお話しします。
みなさまは毎日どのような食用油をお使いですか。健康に良いとされるオリーブオイルや亜麻仁油、エゴマ油などはすでに広く知られていると思いますが、今回は 最近注目され始めた米油について お伝えしたいと思います。
代謝を上げると体にいいことがいろいろ起きる! らしいけれど、実際に何をしたらいいの? 調べてみると、代謝を上げると痩せやすくもなるようです。ということで、「白湯活」始めました。
3月下旬、日差しが温かくなってくるとそわそわ。そろそろ出た? まだ早い? 去年の手帳を確認。今年は去年より暖かいからアレが出ているかも。初物を楽しみに待っていてくれる知人の顔が目に浮かぶ。よし! 行ってみよう。
食べることは、からだにも心にとっても必要なもの。みなさんは日頃どんなものを食べていますか? 肉ばかり食べて野菜はあまり…。そんな方におすすめのズボラでもできる野菜スープをご紹介します。
はちみつには免疫力アップや美容効果があるといわれているので、毎日大さじ1~2杯食べています。毎日続けているはちみつ習慣についてご紹介します。
こんにちは、りょくです。私の好きな果物は高知県の「土佐文旦」。黄色いコロンとした丸いフォルムとさっぱりした味、爽やかで芳醇な甘い香り。土佐文旦の魅力を調べると、からだにいいことが詰まっていました。
こんにちは、りなです。みなさまは普段間食をしていますか? お腹が空いていなくても、ついついお菓子に手が伸びてしまいますよね。本当に別腹が存在しているのではないかと信じているほど、お菓子は別腹。
いっそのこと嫌いになれたら…と思うほど大好きな「スイーツ」。新作が続々と販売されるのでその都度チェックも楽しくて、気分転換にもなる幸せなひと口。食べ過ぎはよくないと思いつつも、なかなか卒業できません!
昼食は簡単に済ませたい。簡単にできるものといえば、私の中では冷凍パスタやラーメンなどの麺類。昔から小麦製品の料理が好きなので、毎日麺類でも気になりません。ところが、主人の一言で気持ちに変化が…。
こんにちは!もえすんです。今年に入り、今まで我慢ができないイメージから遠ざけていたファスティングに初めて挑戦し、いろいろな効果を得ました。今回は「ファスティング」の体験レポートです!
食べること飲むこと大好き!な私ですが、唯一苦手なものが…。毎年この時期になると各地に住む知人へ送っているので、受け取った人たちは私も好きだと思っているようです。幼い頃は匂いを嗅ぐだけでもダメで…。
ココアやチョコレートの原料であるカカオ。カカオポリフェノールをはじめ、栄養豊富でスーパーフードとして注目を集めています。でも、その栄養や健康効果を最大限に享受するには、ちょっとしたポイントがあるのです。
靴は左から履く、外出の初めの一歩は左から…など、何でも左から始めるのが私の行動のゲン担ぎ。食べることが大好きなので、今回はゲン担ぎできる食材に注目してみたいと思います。
普段から体温が低めで、何となく冷え冷えするのが私の悩み。今すぐ体調がどうこうというわけではないけれど、「冷えは万病のもと」ともいわれるので、できれば解消したい。でも、大変な思いをするのは嫌…。
スーパーにたくさん並ぶスパイス、気になりますよね。香りがよくて旨味も増し、温活にもいいと聞いて、スパイスのことを勉強してみました。シナモンとクミンの効能とレシピをご紹介します。
暖冬といえども朝晩は冷えますね。マフラー、靴下、ヒートテックで体を冷やさないようにしていますが、やっぱり大事なのは体の深部。私は朝食にスパイスをちょい足しして、日々、根本から温めています!
本格的に冷えこむ日々が続き、体調を崩しやすい今日この頃。元気に生活していくためには、栄養をしっかり摂取しておきたいですよね。そんな時に注目したのが、甘くておいしいかぼちゃです。
こんにちは! ははです。みなさんは腸内環境のバランスを整える「腸活」に、何かチャレンジされていますか? 私の腸活は朝食が定番! お水を飲んで朝の支度を終えたら、まず食べるのがヨーグルト&バナナです。
若々しい肌や体を保つためには、食べ物が大切だと思っています。年齢とともにメニューをアップデートしているので、最近のお気に入りを紹介します。
お酒が大好き! トモです。この夏、運動と食事を見直して、-5kgのダイエットに成功しました。でも怖いのはリバウンド。私が実践しているリバウンドしないお酒のおつまみをご紹介します。
こんにちは! もえすんです。毎年、年初めに「やりたいことリスト100」を作成していますが、今年達成できなかったのが「スパイスカレーを作る」。今回は、来年の目標へと変わったスパイスカレーの魅力をお伝えします。
こんにちは! もえすんです。今年は秋を通り越して、寒くなるのが早い気がします。今回は健康と美容のために取り入れている、私が大好きな「はちみつ」の効果をご紹介します。
おいしい食べ物が多い季節といえば「秋」と答える人は多いのではないでしょうか。私は最近、栗を入手し、栄養価やおいしさに驚かされました。今回はそんな栗の魅力をお伝えします。
知人に健康や美容、どんなことに興味があるのか調査してみたところ、最も多かったのが「腸活」でした。腸活と聞いて真っ先に思い浮かんだのが、加治ひとみさん。加治さんの著書『かぢ習慣』を読んでみました。
こんにちは。お漬物文化が根強い京都人&漬物には目がないトモです。みなさん、ぬか漬けはよく食べますか? 今回は、季節の野菜をおいしく味わえる、お手軽ぬか床をご紹介します。
今夏は連日の猛暑でダイエットのチャンスと思いきや、食欲が減退することなく、逆に体重増加で大ショック。このままでは、着られる服がなくなる危険性が! 今回はそんな人にオススメのヘルシーフードをご紹介します。
楽しい家庭菜園もそろそろ終盤。昨年、ぎりぎりまで粘ったら土が凍ってしまい、最後の収穫にひと苦労。今年は早めに片付ける予定です。冬の間も楽しめるよう、収穫した野菜にひと手間加え、保存にチャレンジしました。
今年の夏もすごく暑くて、私もずっと夏バテとの闘いでした…! そんな時、暑さからもストレスからも元気になれる、すごいドリンクを見つけたんです。 それが、話題のクラフトコーラです。
毎年、夏に心待ちにしている産地から届くもぎたての桃! 今年も甘い香りに包まれた、果汁たっぷりの丸々とした桃を思う存分堪能しました。桃の栄養と健康効果、そして、おすすめの食べ方をご紹介します♪
こんにちは、Kaochanです。残暑が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか? 暦の上では秋になったものの、私は、まだまだ”あのアイスクリーム”に夢中です。
夏は、暑くて蚊がいて、紫外線も浴びたくない! と、私にとっては少し苦手な季節です。でも、唯一の楽しみは、庭で育てている野菜やくだものの成長です。毎日少しずつの成長の変化が癒しになっています。
自宅の庭の他に畑用の土地を借り、家庭菜園に取り組んでいます。一生懸命、成長してくれた間引き野菜も無駄にせず、おいしく食べる方法をいろいろ考えています。
おいしいものに目がなく、お料理することが大好きな私。今回は、健康と美容に関心が高い方々にぴったりな、ヘルシー食材を使ったレシピをご提案します。
運動
本格的に夏になってきましたね。夏といえば”サンダル”! みなさまはヒールのあるサンダルを履くことがありますか? 私は筋トレを意識して履いています。
こんにちは! wamiです。私のメンタル回復術はキックボクシングで汗をかくことです。非日常的な空間で全身を動かして汗をかくと悩みが吹っ飛び、明日も頑張ろう! と思えます。
こんにちは。先日、職場の健康診断がありました。若い頃は体重が気になっていましたが、年を追うごとに別の項目の数値も気になるようになってきました。そんな私が1年前から始めた「ゆるヨガ」を紹介します。
代謝を上げるためにしていることはありますか? 代謝を上げると、ダイエットにも健康にもよいといわれています。有酸素運動、ストレッチ、食事など代謝アップ法はさまざまですが、今回は私の実践内容をご紹介します。
食べる量はさほど変わらないのに、なぜかぽっちゃりしていく私。ダイエットしなきゃ!? せっかく減量するなら、健康で代謝のよい身体を作りたいと考えるようになりました。
あっという間に5月になり、進級や就学でバタついていた我が家も落ち着いてきました。宿題&明日の準備のチェックが、母である私のルーティンになりつつあります。今日は代謝を上げるためのルーティンについてです。
こんにちはMicoです。ありがたいことに、私には体について詳しい先生がいます。「今年は〇kg痩せたい」と話すと、「痩せたいなら、まず基礎代謝を上げること!」と言われました。そこで私が始めたこととは?
食べ過ぎたかなと思っても、それほど体重の変動がなかった10年前。今は気づいたら増える一方で、なかなか減らない…。久しぶりに会った知人に「ふっくらしたね」と言われ、「これはまずいぞ」と一念発起したのでした。
アラフィフど真ん中の私のからだが元気になるパワースポットは「ピラティススタジオ」です。どれだけ疲れていても、週1回のピラティスは休みたくない! 私のパワーの源、ピラティスについてご紹介します。
こんにちは!もえすんです。過ごしやすい季節になってきましたね。私は定期的にヨガをしています。今回はこの季節がとてもおすすめの、パークヨガの魅力についてお伝えします。
こんにちは! wamiです。みなさんは、頬の筋肉のたるみを実感したり、お茶を飲んでいてむせることはありませんか? 私はその悩みを吹き戻しエクササイズで改善しました。みなさんにもご紹介しますね。
こんにちは、あっこっこ50歳です。更年期と運動不足で太り始めたので何か策はないかと日々考えています。おうち大好き!スイーツ大好き!そんななので太るのは仕方ないですが、このままではちょっとね…
こんにちは。ライターの佐藤です。だんだん暖かくなってきて、春の花が咲き始める季節になりましたね。服装も軽やかになるので「そろそろダイエットを」と考えている方も多いのでは?
こんにちわ、こんばんわ、おはようございます。あなたの心と体にちょこっと共感したい! ちょこ島と申します。「あれ?以前はできていたのに、できなくなってるーっっ!」なんてショックなこと、みなさんはありませんか?
私の目標は、寝たきりにならず健康に老いていくことです。日頃から自分でできる体作りに、積極的に取り組んでいます。最近、ちょっと遅めですがリフレッシュボールを使い始めました。
雪深い北海道も少しずつ春めいてきました。路面が見えてきたのでウォーキングを再開。いろいろなところに春の気配を感じます。歩いて体慣らしをしたら走ってみようかな。春のランニングデビューを計画中!
年を重ねるごとに体は確実に老化して、あちこちに痛みを伴うようになります。その中でも首は長年パートのデスクワークに加え、スマートフォンを見る回数が増える中で、かなり悲鳴を上げていました。
年を重ねると、何かしら体に異常が生じてきて、あちこちに痛みも伴います。今年の半ば過ぎ頃から首の痛みがひどくなり、ジムトレーナーの息子に見てもらったところ、巻き肩、反り腰などを指摘されてしまいました。
秋を通り越し、急に寒くなりましたね。今年、世間ではインフルエンザが季節問わずに流行しました。私の住む地域でも例外なく流行っていますが、保育園に通っている息子を通じて私自身も2回風邪をひいてしまいました。
私は夏が大好きです。体温が低いからか、30度くらいの気温が心地よく感じます。反対に冬は大の苦手。なので、毎年この時期は冬を迎えるために成し遂げなければいけない冬支度があるのです…!
「老化」は誰にでも起こる体の変化です。でも、スピードには個人差があると感じませんか?人生100年時代と言われる現在、少しでも若々しく過ごせるように「老い」に抗ってみたいと思います。
こんにちは、ももjamです。すっかり秋めいて…と言いたいところですが、まだまだ暑い日が続き、秋口の靴下が必要になる頃が苦手な私でさえ、秋の訪れを待ち遠しく思っています。今回のテーマは秋に挑戦したいことです。
運動は「魔法の薬」とも言われ、様々な病気の予防や改善に役立つことは広く知られていますが、今回はもう少し踏み込んで、最新の研究で分かったその理由や必要な運動量についてお伝えしますね。
いよいよ、秋がやってまいりました。1年のうちで、秋から春にかけての半年ほどが一番大好きなのですが、みなさまはいかがでしょうか。今回は、この秋にチャレンジしたいことについてお話させていただきます。
現役チアリーダーの私。先日、練習前のストレッチが足りていなかったせいか、踊っている最中に腰を痛めてしまいました。そんな絶体絶命の大ピンチの中、たまたま出会ったピラティスに大きく救われることとなりました。
こんにちは! ははです。50歳目前のこの秋に私がチャレンジしたいこと、それは「腹筋割」です。テレビでアラフォー女性の腹筋が割れている映像を見て、「え! なにこれ、キレイ!」と見惚れたのがきっかけでした。
こんにちは! もえすんです。秋は、気候がよく、とても過ごしやすいですよね。毎日を快適に過ごすために、夏の終わりから「ラジオ体操」を取り入れることにしました。今回はラジオ体操の効果についてお話しします。
「年をとるごとに、何しても痩せない~!」と思っていませんか? 私も本気でダイエットをする覚悟がないことを、このフレーズで逃げていました。だけど、こんな私でも、ストレスなく3カ月で-4kgのダイエットに成功したのです!
こんにちは、ははです。今回、私がおすすめする「からだにいいこと」は、マシンピラティスです。運動が苦手な私が「これなら続けられそう!」と始めたマシンピラティスの楽しさや効果をご紹介します。
暮らし
夏の暑さで「だるい」「食欲がない」「熱っぽい」といった夏バテの症状が出たことがある方は多いのではないでしょうか。今回は、夏バテの原因と東洋医学に基づいた対策をご紹介します。
東洋医学では体を巡る要素を「気(き)・血(けつ)・水(すい)」と考えます。この3つのバランスが崩れると体の不調を招くので、どの要素が足りていないのかを考え、整えていくことが大切です。
お祭りや花火大会など、楽しいイベントに心踊る夏。私は小豆アイスやかき氷が好きで、今年も夏の甘味を満喫しています。今回は東洋医学の考え方に沿った、日常生活で実践している健康維持の秘訣を紹介します。
みなさん、こんにちは!ダイエットや体力アップのためにピラティスやヨガに通っている私ですが、自宅で行っているおススメの体質改善法があります。それが「お灸」なんです。今日は、お灸の魅力をご紹介しますね!
点鼻薬は使用したことがありますが、耳の不調で処方されたのは人生初の点耳薬! 耳にあえて液体を入れる療法にドキドキしつつもトライ。そして、それ以降、私は耳掃除をしない生活にチェンジ。その詳細、お話します。
こんにちは、もえすんです。みなさんは目のケアをしていますか? 実は、自分で気づいていなくても、知らず知らずのうちに目は想像以上に疲れているんです! 今回は疲れ目ケアについてご紹介します。
わりとプラス思考な前向き人間な方だと自己分析していますが、それでも気持ちがやられることがあります。そんな時は心の声をきいて従ってみるのもいいのではないでしょうか。
仕事やプライベートでメンタルが弱ってしまうことは誰にでもあります。そんなとき、自分に合ったセルフケア方法を知っていると、メンタルは早く復活します。今回はメンタルが弱ったときのセルフケア方法をご紹介。
人前で失敗したり、良かれと思ってしたことが迷惑だったり、更年期症状でやる気が出なくて「自分はダメな人間だ」と落ち込んでしまうことって、誰にでもありますよね。そんな落ち込み時の対処法を紹介します。
日々の暮らしの中で、メンタルが落ち込むことは、誰にでもあると思います。私も、こうすればよかったなと思ったときなど、落ち込むときはいろいろあります。そんな私の回復術を紹介したいと思います。
心が揺れるとき、私がみなさんにおすすめしたいのは、元気をもらえる推し活と、前向きな気持ちになれる、ある言葉です。推し活の魅力と私の心に響いた大切な言葉を紹介します。
忙しい日々を頑張っているみなさん、しんどい日や泣きたいとき、落ち込む日ってあると思います。「気持ちを切り替え、明日に向かわなくては…」そんなときの私のメンタルリセット法が誰かの役に立てたら幸いです。
みなさんに「推し」はいますか? 私はメンタルが弱ったとき、推しのSNSや出演しているテレビを観たり、コンサートに行くことで元気をもらっています。ほかにもさまざまな効果があって、本当におすすめですよ。
夏を目前に、晴天と雨模様を繰り返して気圧が不安定になることも。不安定な天候は心の状態を乱し、生活の質も低下しがちに。今回は、心の機嫌をうまくとるための過ごし方を紹介します。
みなさんは落ち込んだとき、どのようなことをして心を回復させますか? ドライブや友人とのおしゃべり、人それぞれに方法があると思います。今日は私の回復方法を紹介しますね。
梅雨入り前から夏みたいな暑さが続いていますね。個人的には5月は5月病に注意で、梅雨の時期は雨や低気圧でぼんやりと不調になるケースがあると思っています。今日は弱ったメンタルの回復術についてです。
みなさんはメンタルが弱ったとき、どうされていますか? 溜め込んでいませんか? 自然の力を借りてリフレッシュしたり、友人や家族に話を聞いてもらったり……効果的なメンタル回復術をご紹介します。
「あぁ、メンタルをやられちゃった!」毎日楽しく過ごしていても、突如そんなことが起こりませんか。すぐに忘れられる場合はいいですが、なんだか落ち込みが続いて、なかなか回復しない場合はつらいですよね。
何気なく鏡を見たら、下唇が腫れている。痛みはないけど、なぜか少し出血もある。乾燥は否めないけど、噛んだ記憶がない。これは何…?さっそく歯科医院へ駆け込みました。
頑張っているつもりなのに、うまくいかない。なんとかしようとあがいてみても、どうにもならない。意味もなく楽しそうな誰かと自分を比べて落ち込んでしまったり…。そんなとき、心を落ち着かせてくれるのは…。
メンタルがだだ下がり&気分の落ち込みピーク! という日はみなさんは、どうやって回復しますか? 体を動かす、推しの動画を見る、ひとりカラオケなどいろいろあると思いますが、私は、ひたすら「読む」です。
こんにちは、もえすんです。私は毎日、仕事と育児に充実していますが、いっぱいいっぱいになることが多いです。今回は、毎日ご機嫌な人でいるための“ご自愛時間”についてご紹介します。
突然ですが、イライラしたり、ストレスを溜めていませんか? 私はゼロです! イライラしてないですし、ストレスも感じていません。実はこれ、ある方法を身につけて習慣化しているからなのです。
私は中学生の時、バスケットボール部でした。田舎の学校とはいえ、それはそれは厳しい部活で…。そのとき受けた仕打ちに傷つき、引きずっていた過去があります。ようやく笑い話にできるようになった、代謝の話です。
代謝を上げるために、私は朝起きたら、頭と体を目覚めさせるためにカーテンを開けて朝日を浴び、コップ一杯の白湯を飲んで、簡単なストレッチを行っています。実はこれ、代謝アップに効果があるんです。
みなさんは何か冷え対策をしていますか? 私は長年冷え性で、今回はいろいろ試してきた中からダメだったお話と良かったお話をさせていただきますね。お役に立てたら嬉しいです。
芝桜や菜の花などの花畑スポットが見頃を迎え、お出かけが楽しくなってきた春。暖かい陽気で心身を満たしつつ、生活の中で簡単にできる、私が代謝アップ効果を実感した習慣を紹介します。
年齢を重ねて感じるのは代謝の低下です。ただ、体重と違って目に見えて変化が分からないのが基礎代謝。そこでまずは生活を見直そうと思い、「睡眠の質」の改善をすることにしました。
ここ数年、喉の奥によくできるようになった白い塊。「膿栓(のうせん)」と呼ばれるもので、最初は「何コレ!?」と驚きましたが、今ではその存在にすっかり慣れました…(苦笑)。
こんにちは! もえすんです。毎月、生理が来るたびに痛みや不快感はもちろん、気分が落ち込んだりイライラすることもあります。少しでも嫌な気分を減らそうと、吸水サニタリーショーツを使い始めました。
本来食べられるのに廃棄される食品「食品ロス」が問題になっていますよね。近年、いろいろな取り組みがあり、私も自分は何ができるだろうと考えるようになりました。今回は私が実践していることを紹介します。
もともと旅行が好きで、海外にも一人でぴょーんといっちゃう私ですが(過去ね)、過ごしやすい季節になりおでかけ欲が湧いてきて、どこに行こうかと、うずうずしています。今日はからだが元気になるスポットについて。
森の中に入ると、木々の香り、美しい緑、鳥のさえずりや優しい風に包まれて、とても心地よく、清々しい気分になりますね。 今月はこれからの新緑の季節に、メリットいっぱいの森林浴をおすすめします。
なんだか元気が出ないときや、心が弱っていると感じたとき、みなさんはどうされていますか? からだに栄養補給できていますか? 昔の私は誰にも何も言わず、ただひたすら溜め込んでしまう状態でした。
なかなか家族で出かける時間が持てなかったので、自宅を元気スポットにできたらいいなと思い、お部屋をきれいにする新習慣を取り入れてみました。とても簡単なので、おすすめですよ。
花粉症って、毎年つらいですよね。私も専門外来で「アレルギー度数MAX」と診断された超重症患者です。そんな私が、今年は薬もマスクもなしで花粉症シーズンを過ごせました!
今春、大阪では比較的雨が少なく、お花見日和が多かったように思います。わが家の最寄り駅には大きな桜があり、少しずつ色づく様子を楽しむことができます。桜が咲き始めるとなんだかうれしい気持ちになりますよね。
生まれは横浜。中・高を石川県で過ごし、再び横浜に戻り20年以上経過した今年…ついに学生時代の親友と感動の再会!偶然にもその日は北陸新幹線延伸日。タイムスリップしたような心に刻まれる旅を満喫しました。
スマホやパソコンなどのデジタル機器は、子どもからお年寄りまで日々なくてはならないアイテムとなりました。しかし、そのツールに頼りすぎることで生まれる危険性も。最近、デジタルから離れていいものに出会いました。
日々の暮らしの中で、避けては通れないことのひとつに、掃除があります。掃除は面倒です。そんな掃除が少しでも楽しくなるように、自分自身も実践している方法をご紹介します。
みなさんは“アニマルセラピー”という言葉を聞いたことありますか? アニマルセラピーは、動物とのふれあいを通じて心身の健康を促進する治療法です。その効果は多岐にわたります。
7年前に家を新築する際、かなり多くのものを処分して以来、すっきりと暮らしてきたつもりでした。でも最近、いつの間にかいらない物が増えているような…。身も心も軽やかになりたくて、再びの断捨離、始めます。
桜餅や苺大福などの春スイーツに魅力を惹かれつつも、私の忙しい日常の心身を癒してくれる”指先を使う趣味”を2つ紹介します。
私事ですが、あっという間に子どもの卒園式を迎えて、何もしなくても(なんかしろ、私)なんとなくウキウキする春がやってきましたね。今日はそんな進学や進級のタイミングにもピッタリな「デビュー」がテーマです。
心が疲れているときは、好きなことに集中すると心が元気に。私の場合は読書や語学です。本が好きな私、時々みんさんにも読んでもらいたいと思うことも。それで考えていたことを始めることにしました。
3月の受験シーズンがくるたびに思い出すことがあります。長男の高校受験時のこと。受験をするのは子どもなのに、子どもの行動や言動に親がストレスを感じたり悩んでいた際、パシッ!と長男に言われた言葉がありました。
趣味で作っているハンドメイド作品を誰かの役に立ててもらえたらいいなと思い、勉強を始めました。 フラワーアレンジメントとアルコールインクアート作品づくりに取り組んでいます。
気が付けば、趣味の日記は39年目に突入。結婚した翌年に夫の上司から手渡されたオリジナルママノートがきっかけで、いまだに家計簿日記を書き続けています。一石何鳥にもなりうる日記の魅力をお話します。
私が今年デビューしたこと。それは花粉症です。今まで花粉症で困っている方を横目に「大変だなぁ」なんて余裕をかましていたのですが、そんな私もとうとう花粉症デビューしちゃいました!
年齢を重ねるたびに、自分の身体と真剣に向き合う機会が増えてきました。今回はセルフケアの一環として行っているお灸についてご紹介します。手軽に自分の身体に耳を傾けられるツールで、私の大切な習慣です。
コロナが落ち着き、海外旅行の需要も高まってきましたね。「その時」に備え、英会話のリスキリングを始めて1年が経ちました。今回は飽きっぽい筆者でも続けられた勉強法についてお伝えします。
昨年末から新NISAがよく話題に上がっていましたが、お金に関することは慎重にしたい……。でも、気になる!ということで、わたくし「はは」は、投資デビューすることにしました!
日々の習慣から考えぐせに至るまで、「卒業したいこと」がとめどなく頭に浮かんできます。ここでまず大切なのは、卒業することのメリットや目的を明確にすることだと思った私は、自分の望みを見つめることからはじめました。
今やお出かけ時の必須アイテムとなっているエコバッグ。みなさんのNo.1エコバッグはありますか? 家中のエコバッグを数えると、なんと16個! さすがにこれは卒業しないといけないかもしれません。
毎日の生活の中で「病院に行くほどでもない」「何科を受診したら良いのかわからない」…そんな体調不良を感じることがある私。そろそろ「原因不明の体調不良」から卒業したいと思っています。
暖かくなったり寒くなったり、日々、天気予報のチェックに忙しいももjamですが、そろそろ日本各地で「はっくしょん」と大勢がくしゃみをしだす頃でしょうか。春が近いですね。今日は「卒業したいこと」についてです。
卒業、入学、お祝い事などに、手書きのメッセージカードを添えたいですよね。メッセージカードも手作りできたらもっと気持ちが伝わるかなと思い、ハンドメイドのメッセージカードを作ってみました。
仕事や予定が立て込んでいて忙しいのに、家族の世話や毎日の献立、買い物などに追われると、ついつい眉間にシワが寄りがち。特にストレス発散の機会が減ると、小さなことにもイライラしてしまいます。
みなさま、毎日よく眠れていますか? 朝、気持ちよく起きられていますか? 私は子どもの頃から寝つきが悪く、万年寝不足な状態。歳を重ねても、寝ることは一向に改善されないものですね。
だんだんと暖かい日が増えてきましたね。そろそろ卒業シーズン。私が今年卒業したいなあと思うことは「ムダな買い物」です。昔から買い物が好きで、ストレス発散とばかりに衝動買いを楽しんでいた私ですが…。
自分の身体のことは、自分が一番知らないと。でも、個人的主観だけの健康法は時に脱線することも…。私は健康のために、あえて他力を取り入れています。今回はその一環である整体についてご紹介します。
年度終わりの3月まで、あとわずか。卒業や異動、退職など、人との別れも多い時期だったりしますよね。そんなセレモニーシーズンにふさわしいアクセサリーを自作してみました。
卒業シーズン! 我が家に卒業生はいませんが、私は卒業したいことがひとつあります! それは家事を面倒くさがること。あとでやろう、明日も使うし、すぐに汚れちゃうから…と、放っておくことがしばしばあります。
こんにちは、sonokoです。みなさんは願掛けをしますか? わたしは日頃から五円玉を集めていて、ここぞという時の願掛けに使っています。五円玉にはいろいろな語呂合わせがあって、縁起が良さそうですよね。
みなさん、こんにちは。「1年が幸せに暮らせるように」と思い込めた私のゲン担ぎを紹介します! 特別なことではありませんが、行動することで励みになったりしますよね。
新しい1年が始まりましたね。年始からつらいニュースが続き、何気ない日常や家族が健康でいられることのありがたみを感じました。今回はちょっぴり自分の“勝率”を上げるゲン担ぎアイテムをご紹介します。
こんにちは、りなです。みなさま、宝くじは購入しますか? 購入する人、しない人、たまになら購入する人、それぞれいるかと思いますが、買わないと当たらないのも事実。なので、私はよく購入しています。
新しい年がスタートしましたが、次々にいろいろなことが起こり、胸の痛むことが多いですね。そんな日々の中、ほんの少しでも良いことがあるように、今回は「ゲン担ぎ」のお話をさせていただきます。
やり残したことがあり、後悔が残った2023年。今年こそは幸先良くスタートを切りたい! と、運気を上げるべく世界文化遺産の厳島神社へ行ってきました。その様子をリポートします。
家族の形は常に同じではなく、変化しながら家族みんな成長するものです。嬉しい変化があったり、ちょっと寂しい変化もあったりと。寂しい変化を克服するために、私なりに考えてたどり着いた答えは…。
子どもの頃にやっていた「明日天気になあれ」と靴を飛ばす明日の天気占い。きっとそれが初めてのゲン担ぎ。大人になってからも、ちょっとでもハッピーになるようにと、自分なりのゲン担ぎをしています!
2024年がスタートし、早くも1ヵ月が経ちました。みなさんは今年の目標はありますか? 私は「人との出会いを広げる」を目標の1つにしています。そのためのお助けアイテムを紹介します。
2023年12月、40歳の誕生日を迎えました。この記事は、そんな節目を迎えた誕生日当日に執筆しています。40代を迎える前にしたこと、30代に経験した体調の変化、そして40代としての抱負をみなさんにお話したいと思います。
こんにちは!ははです。ゲン担ぎってご存じでしょうか? 私は結構ゲンを担ぐほうで、そのおかげで、少し幸運で平穏な日々を送っている気がします。そんな私がどんなゲン担ぎをしているかご紹介します。
こんにちは!もえすんです。今月のテーマは「ゲン担ぎ」なのですが、私はゲン担ぎをしたことがありません。だけど、大事な日の前日に必ずやっているルーティンがあるのでご紹介します。
極度に寒がりの私は、本格的な冬になると心身ともに活動が鈍り、QOLが著しく低下してしまいます。今日はそんな私が冬に負けないためにやっている小さな習慣をシェアしたいと思います。
こんにちは、りなです。寒い日が続いていますが、みなさんは何か温活していますか? 今回は私がこの冬、愛用している温活グッズを2つご紹介します。どれも欠かせないマストアイテムです。
年齢とともに月日が経つのが早くなっている気がするのは私だけでしょうか。急激に気温も下がり、冷たい北風が吹くたびにブルッと1年の終わりを実感したsonokoです。そんな私の、この冬のヒットアイテムを紹介します。
本格的な寒さがやってきて、家の中で縮こまっている人? はーい!「こたつがあったらそこから誰も動かないから」という理由で実家に一度もこたつがなかった&今もない、ももjamです。さて今日は温活について。
2050年には、海洋プラスチックごみの量が海にいる魚の量を上回る、という驚くデータが発表されているのはご存じですか? 個人ができることは限られているけれど、地球の未来を少し変えることができる方法をお教えます。
こんにちは! もえすんです。先日ずっとやりたかった「よもぎ蒸し」を体験してきました。「どうして今までやらなかったのだろう…」と、この冬はハマる予感。今回は「よもぎ蒸し」の体験レポートをお届けします。
私は冬でもシャワー派。だから冷え性なのかはわかりませんが、健康のためにも、そろそろ冷え性を卒業しないと! 一番簡単にできる冷え性対策を調べると、湯船に浸かることが上位に。さて、温活の始まりです。
時間が過ぎるのが早いですね…。ついこの間まで残暑が厳しくて、その後はカメムシの大量発生でざわついていましたが(私の周りが)、あっという間にもう12月。今回は来年始めたいことについてです。
涙もろくなった、感情のコントロールがきかなくなった、イライラすることが増えた…などといったことはありませんか? 今回の記事では心がつらくなった時に私が拠り所にしている大切な言葉をご紹介したいと思います。
こんにちは、りなです。年末年始は何かと忙しくなる時期ですね。みなさんは、来年やろうと決めていることはありますか? 私は、今さらながらに断捨離をしようと決めています。
こんにちはMicoです。あっという間に12月ですね。この時期になると私は来年どんな年にしようかな?と考えるのですが、来年はさらにお花を育てようと思います。きっかけは私の更年期のゆらぎと関係が…。
雑誌が好きで毎月たくさん読んでいます。写真や文章を見て、キラキラ輝くオーラの女性を見つけると、どうやったらこんな人になれるのか気になります! 私もそんな風に輝く女性になれるよう、来年の目標を考えました。
PCやスマートフォンを片手にマルチにこなして便利な半面、「スマホ脳」という言葉も浸透している今日この頃。2024年は、デジタルとの距離を程よくとって「脳」を大切に意識していこうと思っています!
厳しい冬。雪かきで疲れた体を癒やしてくれるのは母特製の漬物です。物置の樽からガリガリにしばれた(凍るほど冷たい!)漬物を出して、温かい日本茶でいただく…まさに至福の時。この味にはなかなかたどりつけません。
もうすぐクリスマス! 楽しいイベントを盛り上げたいけれど、限られたスペースでは大きな飾りは難しい…収納もない!我が家と同じ悩みを抱える方に、かさばらないクリスマスタペストリーをご紹介します。
こんにちは、ははです。もう年末! 毎年思うのですが、1年ってあっという間ですよね。2023年は40代最後の年で、いろいろ挑戦した年でした。そして2024年は50歳! まだまだやりたいことがあります。
西洋医学の病院においても漢方薬が処方されるようになって久しく、東洋医学は私たちにとってかなり身近な存在になりましたね。今回は漢方養生に基づいた私の冬支度についてご紹介いたします。
我が家の冬支度はいたってシンプル。そこで今回は、一人暮らしの母の冬支度にフォーカスをしてみようと思います。夏の間に使ったラグはクリーニングに出すのもいいですが、コインランドリーもおすすめですよ。
季節の変わり目は精神的に落ち込みやすくなったり、胃腸の不調が出やすくなったりと、心身に不調をきたす時期。私は自律神経を乱さないように、特に睡眠に気をつけています。
子どもの頃は雪遊びが楽しくて大好きだった冬。大人になった今は、雪かきを思うとちょっぴり憂鬱に…。冬に少しでも潤いをと、この時期、様々な準備をします。その一つが「種まき」。冬支度の始まりです。
だんだんと寒くなってきましたね。季節の変わり目に、カメムシの襲来を受けた、ももjamですが、みなさんのところは大丈夫でしたか?さて、今回は冬が苦手な私の必需品をご紹介します。
空港大好き熱が一気に過熱。空港内をひとりでゆっくり散策するのが最近のマイブーム。身体も心もリフレッシュできる最高の時間が過ごせます。もしかしたら、運動にも視力にも良いかも!?
冬支度といえば、私はやはり夏服から冬服にチェンジすることかな? と思うのですが、旦那さんに「あなたの冬支度は何?」と聞いてみると、まさかの答えが! 旦那さんの、ちょっと変わった冬支度についてお話します。
みなさん、ブラジャーの洗濯はどうしていますか?以前、テレビで女優さんが「ランジェリーはもちろん毎日手洗いです」と回答していて「え、うそでしょ!?」と思った記憶があります。
朝晩の寒暖差も出てきていよいよ秋到来。寒さに弱い私にとって、防寒グッズは超必須アイテムです。暗い色味が増える冬は、明るくポップに揃えていたいと意気込んでおります。
SNSで話題のミンスゲームをご存じですか? アメリカでミニマリストブームを引き起こした、ジョシュア・フィールズ・ミルバーンとライアン・ニコデモスが考案した「モノを減らすためのゲーム」です。私もはじめてみました。
みなさんは知識の幅を広げるために、日々何かしていますか? 私は国家資格を取得したいと思い、この秋から資格学校へ通い始めました。仕事をしながらスキマ時間をうまく利用していこうと思います。
読書するときは、たっぷり時間をとって読みたい派の私。そのため、「明日読もう」と先延ばしにしてしまいがち。この秋は、スキマ時間をうまく使って、延ばし延ばしにしていた韓国語の本を読み切ろうと思います。
食欲の秋。万全の態勢で秋を味わい尽くそうと歯科検診に行くと、食欲だけでなく、睡眠も満たせるようになりました。この嬉しい変化が起きた理由を紹介します。
こんにちは、Kaochanです。秋になりお芋・栗・かぼちゃに誘惑される日々を過ごしていますが、最近”美しい人”を意識しています。みなさんは”美しい人”と聞くと、どのような人を思い浮かべますか?
長い夏も終わり、やっと秋到来。今年の秋は、すっかり“体の一部”となっているデジタル機器を意識して手放し、空いた時間で「アナログの芸術」に挑戦したいと思っています。
「低音障害型感音難聴」をご存じでしょうか? 再発しやすいと言われていましたが、今春、2度目の発症をしました。低音障害型感音難聴とはどういうものか、私の実体験を元にお話しします。
こんにちは、ははです。夏って喉がよく渇くので、飲み物の量が増えますよね。我が家では、家族それぞれ飲むものが違うので、なかなか大変。今回はこの夏、我が家でかなり大活躍した、節約アイテムをご紹介します!
こんにちは。カラーコーディネーターの川島彩子です。暑い日は、外出を控えてお部屋で過ごすことが多くなりがちですよね。お部屋時間が快適で嬉しくなる、インテリアとカラーのコーディネートのコツを紹介します。
規則正しい生活が好きな私。休日もほぼ変わりなく、ルーティンをこなします。手軽で効果大の習慣をいくつも取り入れていますが、つい最近、音を鳴らして心身をリラックスさせる新たな習慣が加わりました。
こんにちは! もえすんです。残暑が続いていますが、冷房が効いた室内では逆に体が冷えてしまったり、体調を管理するのが難しい季節ですね。今回は、真夏~残暑に不足しがちな鉄分を簡単に補う方法をお伝えします。
初めまして、りなです。みなさまは「香り」が気分転換になることはありますか? 好きな香りは、前向きな気持ちになれたり、心が落ち着くなどの効果が期待できます。この夏に出会ったアロマテラピー商品をご紹介します。
我が家の娘は受験生。夏どころではない…はずが、まだまだ遊びを優先してしまうお年頃。今回はそんな娘と共に「闘う」ことで、少しだけ深まった母娘の絆についてお話します。
まだまだ暑いですが、みなさんは快適に眠れていますか? 私はよくキャンプに行くのですが、夏キャンプで快適に眠れる方法を見つけました。冷房が苦手な方は家でもできると思うので、みなさんにもご紹介しますね。
毎日暑くて外に出るのが億劫ですね。私はここ数年、夏に「のぼせ」を感じ始めるようになり、更年期と呼ばれる時期に突入したようです。今回は、そんな「のぼせ」対策に有効な、意外なアイテムをご紹介します。
みなさんは懐かしい人に偶然再会したことはありますか? 私は渋谷のど真ん中で小学校の同級生とばったり会ったり、同じマンションに中学の同級生が偶然住んでたり…と再会運が高いのです。この夏も、また…。
まだまだ暑い日が続きますが、みなさん、疲れは溜まっていませんか? 自分を癒やす時間をしっかり作れていますか? 今回は、この夏の私のひとり旅についてお話させていただきます。
夏はお出かけする機会が増える季節ですが、今年は連日の酷暑で、外に出るのがつらい日が多かったですよね。そんな時に大活躍したのが、ちまたでもよく見かけたネッククーラーでした。
こんにちは、ももjamです。私がこれを書いているのはツクツクボウシが鳴き始めた、夏も終わりに差し掛かっている頃です。猛暑日が続きましたが元気に過ごされましたか?私はこの夏、嬉しい発見がありました。
毎日暑い日が続くと、自宅で湯船に浸かる機会が少なくなり、シャワーで済ませてしまうという人も多いと思います。でも、湯船に浸かるメリットはいろいろ。今回は、夏のバスタイムが楽しくなるアイテムをご紹介します。