今夏は連日の猛暑でダイエットのチャンスと思いきや、食欲が減退することなく、逆に体重増加で大ショック。このままでは、着られる服がなくなる危険性が！ 今回はそんな人にオススメのヘルシーフードをご紹介します。

健康食品として再注目！オートミールが進化中

セレブやモデルさん発信の流行フードは、試したくなる魅力的なものが多いですよね。その中でも、オートミールは注目度の高いヘルシーフードのひとつ。

出始めた当初は、プレーンで淡泊な味で、食感も固いので、継続する魅力を感じられませんでした。

現在は味のバリエーションが増え、そのままおいしく食べられるものも多いので、オートミール沼にハマり中です。

特にお気に入りなのが、日清シスコのオートミールシリーズ。

写真は、カルピスとココアの味です。

そのまま食べてももちろんおいしいですが、歯ごたえがしっかりしているので、おやつ感覚で楽しめます。

朝食には「オーバーナイトオーツ」がおすすめ

朝に食べるなら、断然「オーバーナイトオーツ」がおすすめ。

オーバーナイトオーツとは、オートミールに牛乳や豆乳、アーモンドミルクなどを浸してひと晩置いたもののこと。
私はオートミールを牛乳に浸して、ひと晩置きました（今回はココア味を実食！）。
しっとりとやわらかくなり、口当たりもなめらかです。

起きたての胃袋でも、優しく食べられるのが魅力ですね。

夏休み明けからほぼ毎日食べていますが、飽きがこない感じ。フルーツやチョコ、きな粉などトッピングをしてアレンジしてもいいかも。

そして、カロリーは1食なんと約170kcal！
ダイエットに最適で、作り方も簡単なので、ズボラな私でも続けられています。

夏太りが気になる人、これからダイエットしたい人におすすめのヘルシーフードです。

第1期からことWebライター／あずきぷりん

＊この記事は読者自身の感想をもとに作成しています。