お酒が大好き！ トモです。この夏、運動と食事を見直して、-5kgのダイエットに成功しました。でも怖いのはリバウンド。私が実践しているリバウンドしないお酒のおつまみをご紹介します。

おすすめのヘルシーおつまみ

大好きなアルコールを我慢するとストレスがたまり、ヤケ食いして太りそうなので、極端にアルコール量を減らさずに、ヘルシーなおつまみをチョイスすることを心がけてリバウンドと日々、戦っています。

例えば、食物繊維と鉄分が入った小麦胚芽のクラッカーにクリームチーズを少し乗せたものが最近のお気に入り。クラッカーは小分けタイプを選べば、食べ過ぎることもありません。

お店別に紹介すると、カルディの「ネギだらけ醤（ジャン）」をお豆腐にのせたものをよく食べます。しょうゆを足さなくてもしっかり味がしますよ。

「くだもの屋さんの無添加プルーン」もよく購入します。ジップタイプだから1粒ずつ食べることができ、ちょっとだけ食べたい時に重宝します。また、上質なものを食べることで満足感もあります。

成城石井さんでは、保存料や着色料、化学調味料不使用の「青森県産ごぼうと人参の胡麻マヨサラダ」やオリーブなどを手摘みして12時間以内に加工した「ギリシャ産ハルキディキ種のグリーンオリーブ」をチョイス。

ジャンクなものが食べたい…と思う時もありますが、少しでもヘルシーなものを選ぶようにして、体形の維持に努めています。

第1期からことWebライター／トモ

＊この記事は読者自身の感想をもとに作成しています。