【運動】足の指でゴルフボールをつかむストレッチ
こんにちわ、こんばんわ、おはようございます。あなたの心と体にちょこっと共感したい！ ちょこ島と申します。「あれ？以前はできていたのに、できなくなってるーっっ！」なんてショックなこと、みなさんはありませんか？
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できていたことが、できなくなっている？
みなさん、ゴルフボールはつかめますか？ もちろんつかめますよね、手では。
ではでは、足ではどうでしょうか？ 足の指を駆使して床からボールを浮かすことができますでしょうか？ 「なかなかできない」「試したことがない」ですよね。
私は足ツボマッサージが好きで施術を受けに行ったりしますが、お家でゴルフボールを踏んだら足ツボマッサージなみにイタ気持ちよくて、ハマっていた時期がありました。
しかも踏むだけじゃなくて、転がしたり、掴んだり。そう、掴んだり、できていたんです、以前は…。
それが、つい最近やってみたらできなくなってるんですよ。凹みました。ちょっとやらなくなったらできなくなってる。前はできていたことができなくなってる。かなしいー気持ちです。
足の裏でゴルフボールをつかむ
床に置いたゴルフボールを足の指でつかむだけ。結構いいトレーニングになります。ご自宅にゴルフボールがあればぜひ試してみてください。
何度か挑戦すると、足の裏や指の筋肉がほぐれて血行もよくなります。ぽかぽか温かくなり、冷え対策にもなりそうです。また、足の裏がほぐれて鍛えられるとしっかりと立つことができるので、地面を踏んだり地面を蹴るときも、正しい足の使い方ができるようになる。それは、“姿勢がよくなる”や“痛いところが減る”につながり、疲れにくい体になるということになるはず。
まさに恐るべきゴルフボールの効能。侮るなかれです。
すぐにできるようにはならないかもしれないけれど、からだにいいことだから、できるようになりたい！ 私はまた今日から始めます。
みなさんも是非、ゲーム感覚でチャレンジしてみませんか？
よかったら一緒に始めましょう。
＊この記事は著者自身の感想をもとに作成しています。
［ 著者 ］
- https://www.instagram.com/chocolaile8/
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