こんにちは。ライターの佐藤です。だんだん暖かくなってきて、春の花が咲き始める季節になりましたね。服装も軽やかになるので「そろそろダイエットを」と考えている方も多いのでは？

スマートウォッチとは

今回は私が使ってよかった！ と思う、モチベーションを維持しながら運動をサポートしてくれるアイテム「スマートウォッチ」のお話です。

スマートウォッチとは、腕時計型の時計で画面にタッチすることで操作することができ、スマートフォンと連動させることでいろいろな機能を追加できます。

価格や性能はピンキリですが、最近ではプチプラショップにも売っているくらいお手頃のものもありますよ。1000円台のものから数万円するものもありますが、私が使っているのは2000円台の低価格帯のものです。

スマートウォッチと二人三脚で

毎日続けるといい、とはわかっていても、1人ではなかなか続かない運動。なぜ続かないのか考えてみました。

• 誰も励ましてくれない、ほめてくれない
• 効果がすぐにあらわれない
• 忙しい毎日でつい忘れてしまう

こういった難題を、私はスマートウォッチを使うことで解決しました。

ウォーキングをするときは、1kmや1万歩を達成するごとにブルブルっと振動で教えてくれるように設定することで、達成感を味わえ、励みになります。

心拍数や総消費カロリー、歩いた距離などが数値であらわれるので、体に変化がなくとも目で見て感じる充実感があります。アラーム機能もあるので、忘れてしまいそうなときもお知らせしてくれますよ。

スマートフォンのアプリと連動させているので、長いスパンでの記録も見ることができます。手書きで記録するのは手間ですが、自動でレコーディングされて記録が残るのが便利。可視化することでモチベーションが維持できます。家計簿なども可視化することで家計が引き締まりますよね。運動もそれと同じ効果があると思うのです。

私が使っているお手頃価格のスマートウォッチでも、受信したラインのメッセージを読むことができたり、電話を知らせてくれたり、音楽が再生できたりするので、とても便利なアイテムです。もちろん、普段は時計としても使えます。「携帯があるから～」と持ち歩かなくなった時計も腕につけているとすぐ時間が確認できて便利なことにも気づかされました。

健康維持のためにもぜひ試してみてくださいね！

＊この記事は著者自身の感想をもとに作成しています。