花粉症って、毎年つらいですよね。私も専門外来で「アレルギー度数MAX」と診断された超重症患者です。そんな私が、今年は薬もマスクもなしで花粉症シーズンを過ごせました！

マスクを外した自分の写真に愕然

毎年、花粉が飛び始めると、通院生活も始まります。

極度の花粉症のため、副作用なんて気にしていられず、ステロイドが入った強いお薬を処方してもらっていましたが、ピーク時はそれでも症状が抑えられないほどの状態でした。

それが昨年、コロナが5類に移行され、マスクを外した自分の写真を見たときに驚愕。

ステロイド配合の薬を長期にわたって過剰摂取していたことで、顔（だけじゃないけれど）が風船のようにパンパン！

鏡で見るよりも、はるかに現実を知りました。やっぱり、ステロイドって強い薬なんだと自覚しました。

そこで勇気を出して、薬をやめることを決意。

ダイエットも兼ねて、休日にジョギングと筋トレを開始して、それをきっかけに食生活も見直しました。

小麦粉製品をやめた効果も？

朝食のパンを、高たんぱくヨーグルトとスープに。お昼も高たんぱくヨーグルトと野菜ジュースにしました。これまでは一般的なヨーグルトのトロッとした食感や酸味・甘みが苦手で、体に良いとは知っていてもほとんど口にしませんでした。

高たんぱくヨーグルトは、製品にもよりますが、固めで食べやすく自分に合っていたこともあります。

以前はランチに登場率の高かったパスタやうどんなどの小麦粉製品をやめたことが効果につながっている気がします。

とはいえ、無性に食べたくなるときや外出時など、週1回～月に数回のチートデイは設けているのでストレスもありません。気が付けば、薬を飲んでいた時よりもずっと、症状が緩和していることに気がつきました。

もちろん、症状がまったくないわけではないですが、薬を飲んでもつらかった日々が、マスクなしでもなんとか日常生活が送れるレベルにあります！

重度の花粉症患者の方には信じられないかもしれませんが、本当なんです！（個人差はあるかもしれませんが）

ノーマスクでメイクや、好きなファッションを楽しめる。私、今、すっごく、幸せです。

＊この記事は著者自身の感想をもとに作成しています。