基礎体温が上がると血流が良くなって、美肌へと導いてくれるはず。私がしている温活美容はとても簡単です。基礎体温を上げるために、温かい物を食べたり飲んだりしています。

白湯の代わりに小豆茶

黒豆茶はよく見かけますが、私は小豆茶派です。友人に頂いたのがきっかけだったのですが、クセが少なく飲みやすく感じます（個人的感想）。そのため、白湯の代わりに小豆茶を飲んだりしています。

私は便秘ではないのですが、さらに回数が増え、スルッとスッキリ快調です（お茶が関係していないかもしれませんが）。

小豆茶について、栄養成分をご紹介します。

・サポニン（むくみ改善、抗酸化作用、肌荒れ予防など）
・ポリフェノール（美白、美肌、肌質改善、冷え改善、抗酸化作用、新陳代謝アップなど）

これだけでも「アンチエイジング茶」と言えそうじゃないですか？

しかし、飲みすぎると頻尿や下痢になる人も。腎不全にかかっている人や副腎の機能が低下している人は、小豆茶に含まれるカリウムによって体調不良を起こすこともあるみたいなので注意してください。

ルイボスティーもおすすめ！

美容に詳しい友人に温活美容について聞いてみると、ルイボスティーもいいそうで、友人は毎日飲んでいるそうです。だから美肌なんだと納得。

ルイボスティーには、抗酸化作用（体内の酸化を防ぐ作用）によるシワやたるみの予防、ニキビや皮膚炎の改善、リラックス効果、美肌効果、むくみ・便秘改善などの効果が期待でいるようです。

私はまだ飲み始めたばかりなので、経過はInstagramでお知らせしたいと思います。

ルイボスティーは健康にも美容にも良い栄養素がたくさん入っていますが、副作用（血圧、頭痛、下痢、めまいなど）が出る可能性もありますので、飲みすぎに注意してください。

足の疲れやむくみには米ぬかカイロ

足の疲れやむくみを感じた時は、米ぬかカイロで温めてからマッサージしています。子宮あたりを温めると、生理痛も軽減されるみたいです。私はメンタル面も良くなる気がします。子宮は温め必須です。

もともと米ぬかの匂いが好きなので、私にはリラックス効果にもなります。

米ぬかカイロで温めた後にマッサージして歩くと、足が軽く感じます。また、体の中から温まる感じがするような。湯船に浸かれない時でも、米ぬかカイロ&マッサージで足ポカポカ。ぐっすり眠れます。

米ぬかには体温を上昇させる効果があるそうです。また、免疫力アップやむくみの解消などの効果が期待できるみたいです。

また、子宮を温めると女性ホルモンのバランスが整うので美肌効果も期待。足だけではなく子宮もセットで温めています。

温活美容のおかげで、最近「肌質変わった？ 肌の色明るくなったような気がするよ」と言われました。皆さんも、温活美容を始めてみませんか？

＊この記事は著者自身の感想をもとに作成しています。