体を作っているのは日々の食べ物。健康と美容のために食べている簡単な薬膳スイーツを紹介します。甘い物好きの私ですが、いつものおやつと置き換えたら、体脂肪も減ってきました。

豆花と白きくらげのデザート

台湾デザートでも人気の豆花は、好きなものをトッピングするだけでおいしくなるのでよく食べています。豆花はお手軽にカルディで買ったもので、トッピングには、はちみつで煮た白きくらげとナツメをのせます。黒豆やきな粉も合います。

豆花は豆乳から作られているので、大豆イソフラボンもとれて罪悪感の少ない健康的なデザートです。

白きくらげ入り甘酒ぜんざい

甘酒は栄養価が高く、飲む点滴と言われていますね。でも、私は甘酒特有の匂いが苦手で、以前はどうしても飲めませんでした。そこでいろいろ試してみたところ、ぜんざいに入れたら少し軽減されました。健康と美容に良いと思いながら食べていたら、最近はだんだんと慣れてきた感じです。

甘いお菓子が大好きで、ついつい食べてしまうのですが、いつもの間食を数回、薬膳スイーツに置き換えたら、体脂肪も減少してきました。

美肌、美ボディ、すべてはベースとなる体が大切です。なりたい自分を想像し、理想の自分につながるように頑張りたいと思います。

＊この記事は著者自身の感想をもとに作成しています。