私は食べることが大好きで「ぺたんこお腹」には程遠いのですが、ぺたんこお腹を作るために、時々この方法を実践しています。半日、いえ数時間でも意識すれば目指せます。

おへそを「画びょう」だとイメージして！

やり方は簡単。どこでもできるので、気づいたときに試してみてください。

１．息を吸い、お腹を膨らませる。

２．息を吐きながらお腹をへこませる。この時、おへそを画びょうだと思って背骨に押し込むイメージで行う。

３．おへそを押し込んだまま息を吸い、吐く時は２よりも奥におへそを押し込むイメージで。

以上です。これだけで、ぺたんこお腹を目指すことができるんです！ 力を入れ続けられる時間だけですが、半日くらいなら続けられると思います。

ぜひ試してみてくださいね。

＊この記事は著者自身の感想をもとに作成しています。

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