衣替えをしていて、「あれ、ちょっと体形が変わったかも？」と思うことはありませんか？ 体重が変わらなくても、シルエットが変わることもあります。今回は、私がヒップアップのために心掛けていることを紹介します。

時間をかけないエクササイズ

いろいろなエクササイズの情報を見てやってみても、続けないことには意味がない。そんなことわかっているのですが、なかなかできないのも事実です。

あえてエクササイズの時間をとろうと思うから、「今日は忙しいから…」などと言い訳して続かないことに気づきました。

だから時間はかけない。生活の中のルーティーン動作と一緒にすることを心掛けています。

エクササイズは“ながら”の習慣に

1日の中で必ず行うことの中に、朝の歯磨きがあります。

私は電動歯ブラシを使っているのですが、歯磨きの間、ぼーっとしているのがもったいないなと思い、片足立ちをしています。もちろん、倒れないようにしっかりと壁に手はかけています。

家族のいるところでエクササイズをするのはちょっと恥ずかしかったりしますが、これなら大丈夫です。

最近では、デニムをはいた時に「お母さんお尻がきれいだね」と娘に言われることも。ヒップアップすることで洋服の選択肢も増え、よりおしゃれが楽しめるようになりますよ。

ぜひ試してみてくださいね。

＊この記事は著者自身の感想をもとに作成しています。

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