こんにちは　愛知県在住のあっこっこです。今月は、私の「全身のコリ改善対策」をご紹介させていただきます。座り仕事＆立ち仕事、力仕事が半々の仕事をしている私は、腰から背中にかけてのコリが半端ない50代です。

60分コースで毎回すっきり！

20年以上前からの症状なので、やや慣れつつもありますが、やはりつらいものはつらいです。特に冬は冷えのためか悪化します。

そんなときに駆け込み寺となっているのが、近所の鍼灸マッサージです。私より若い世代の女性の先生が、私の悩みを聞きながらカスタマイズして、その日によってそれぞれ微妙に違う施術をしてくれます。

昨今の悩みには、まず足辺りに鍼を刺し、ひざ裏をマッサージした後、背中中心にお灸をすえながら徐々に場所を変えつつ、マッサージするという60分のコースです。これだけで、ずいぶんとすっきりします。

それと同時進行で、近況のおしゃべりもします。近所に新しくできたお店の話、そして仕事や家族の愚痴を60分たっぷりとしゃべり終わったときには、心身ともにもうスッキリです。先日は住んでいる区の補助金についての有益な情報もいただき、とっても得した気分です。

マッサージ中はちょっと眠りたい派の私ですが、今まで一度も眠ったことがないほど、密な60分です。

テニス教室や自転車通勤で下半身を強化

ただ、鍼灸マッサージはお値段的にも時間的にも、そうそうしょっちゅうは行けないので、自分自身でできる体調維持にも取り組んでいます。

週に1回のテニス教室では、腰からラケットを振り回して上半身を動かし、自転車をこいで通勤し、下半身を鍛え、体全体を固まらせないように気を使っています。

自宅でも気が向いたときや、肩や腰がつらいときにはストレッチポールに乗って背中を伸ばします。そのおかげかどうか、鍼灸マッサージには数ヵ月に1回の訪問で済んでいますが、時間が許せばもう少し頻繁にケアしてメンテナンスしたいところではあります。

現在50代の私、この先どんどん身体は退化していくでしょうから、それに少しでも抗って、一日でも元気な毎日を過ごしていきたいです。

みなさんの「全身のコリ改善対策」も読んで、ぜひ参考にさせていただきたいです。

＊この記事は著者の感想をもとに作成しています。

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