岩見真由美 管理栄養士、健康運動指導士 体の中から美しく健康になる「毎日食べた方がいい食べ物」12選 「体にいい」と言われる食べ物はたくさんあるけれど、本当に必要なのはどれ？ と、疑問に思うことはありませんか。ダイエットにも美容にも効果的で、…もっと読む 2022.06.30 体の健康食生活
「レモンの酢」ドリンクですっきりかろやかな毎日を！ クエン酸やビタミンC をおいしく補給できる「レモンの酢」は暑くなるこれからの季節にぴったり！ 炭酸割りはもちろん、トマトジュースやルイボステ…もっと読む 2022.06.16 PR 体の健康食生活 #脱・不調コラム
昼食後の眠気対策に！GI値を活用する、眠くならない食べ物＆食べ方 食事をしてお腹がいっぱいになると、集中できなかったり眠気に襲われたりして仕事に支障が出ることがあります。食後に眠くならない「GI値」の低い食…もっと読む 2022.05.27 体の健康食生活
飲む前・飲みながら・飲んだ後に！医師がすすめる「二日酔い対策」 ついお酒を飲みすぎて、二日酔いに…。翌日のつらい症状に悩まされる前に、お酒を飲む前の対策が大切です。今回は、お酒を「飲む前」「飲んでいる最中…もっと読む 2022.05.27 体の健康食生活
禁酒を無理なく成功させるには？５つのポイントとメリットを解説 「禁酒しよう」と思ってもなかなかやめられないお酒を飲む習慣。お酒は少量ならば体によい面がありますが、飲みすぎは体の負担や病気のリスクに。今回…もっと読む 2022.04.22 体の健康食生活
クエン酸＆ビタミンCを補給！毎日摂りたい「レモンの酢ドリンク」 季節の変わり目のモヤモヤした気分は、「レモンの酢ドリンク」ですっきりかろやかに。レモン果汁を発酵させて作った「レモンの酢」なら、クエン酸＆ビ…もっと読む 2022.04.15 PR 体の健康食生活 #脱・不調コラム
食欲が止まらない原因はストレス？対処法や病気のリスクを医師が解説 食べても食欲が抑えられない…今すぐなんとかしたいですよね。過食の原因にはストレスが考えられますが、それ以外にも理由があるかもしれません。今回…もっと読む 2022.04.07 体の健康食生活
コーヒーは一日何杯までOK？飲んでもいい量と健康効果を解説 コーヒーは健康に良い、ダイエット効果があるなどと言われますが、一日に何杯まで飲んで良いものでしょうか。今回は健康やダイエットに良いコーヒーの…もっと読む 2022.03.25 体の健康食生活
寝る前のヨーグルトの効果は？ダイエットや安眠、美肌におすすめの理由 夜の時間帯にヨーグルトを食べると、ダイエットや質のよい睡眠、美肌作りなどにつながり、実は健康・美容効果抜群！ 寝る前にヨーグルトを食べるとい…もっと読む 2022.03.04 体の健康食生活
食後にだるい理由とは？血糖値が上がりにくい食品と食べ方で予防を 食後にだるいと感じるのは、血糖値の急上昇・急降下が原因かもしれません。食後のたびに感じるだるさは、毎日の食事を見直すことで改善できます。今回…もっと読む 2022.02.28 体の健康食生活
二日酔いを和らげる食べ物・飲み物は？症状に効果的な市販薬も解説 お酒を飲み過ぎて翌日につらい思いをしたことはありませんか？ 二日酔いになると、一刻も早く気分の悪さを解消したいですよね。今回は、今すぐどうに…もっと読む 2022.02.28 体の健康食生活
