【運動】筋金入りの「巻き肩」もストレッチ＆温活で改善 こんにちは。あっこっこです。私は若い頃から長年の「巻き肩さん」です。仕事でパソコンに向かっていることも多いので、ハッと気が付くと、よく前傾姿…もっと読む 2025.02.19 体の健康首・肩・腕の悩み
【運動】竹脇まりなさん流 トイレのついでに巻き肩対策 冷たい風が吹くと、どうしても背中を丸くしてしまいますよね。家の中にいても、スマホを見たり下を向くことが多く、姿勢が悪くなって巻き肩になりがち…もっと読む 2025.02.18 体の健康首・肩・腕の悩み
【運動】今日からできる簡単ストレッチ＋α！私の巻き肩対策 オフではスマホ依存、オンではPC作業三昧。集中すればするだけ、画面に顔が近づいていき、「そりゃあ巻き肩にもなるよね」という、開き直りから始ま…もっと読む 2025.02.17 体の健康首・肩・腕の悩み
ゆがみ改善で腎臓が元気に。肩コリ・頭痛が軽くなる「縦横ハイハイ」 体のゆがみが腎臓の働きを悪くすると知っていましたか？ 現代人の多くが猫背や反り腰といった良くない姿勢を取っており、それがゆがみとして定着して…もっと読む 2025.02.15 体の健康首・肩・腕の悩み
【運動】ストレッチとウォーキングで巻き肩改善！ 今回は、私が普段、巻き肩対策で行っているストレッチと、ウォーキングレッスンで教えていただいた正しい歩き方をご紹介します。みなさんも、ぜひチャ…もっと読む 2025.02.13 体の健康首・肩・腕の悩み
【健康】巻き肩対策におすすめの「ほぐしケア」 体の芯から冷える寒さが続く、冬真っ只中。体力と気力の温存に、生姜紅茶が活躍しています。今回は、気を張らないのんびりした生活軸を基本に、巻き肩…もっと読む 2025.02.06 体の健康首・肩・腕の悩み
【健康】座り方を見直して「巻き肩」対策！ パソコンやスマホを使っていると、つい前かがみになり、姿勢が崩れてしまいがちに。先日、いつものようにパソコンで作業していたら、子どもから「お母…もっと読む 2025.02.03 体の健康首・肩・腕の悩み
【運動】ストレッチと自力整体で体をほぐしてみませんか？ こんにちは。皆さんは首や肩、背中のコリといった体のこわばりを感じたりしていませんか？ 今回は以前『からだにいいこと』でも紹介されていた首のコ…もっと読む 2024.12.31 体の健康首・肩・腕の悩み
【健康】20年来の「腰コリ・背中コリ」との戦い方 こんにちは 愛知県在住のあっこっこです。今月は、私の「全身のコリ改善対策」をご紹介させていただきます。座り仕事＆立ち仕事、力仕事が半々の仕事…もっと読む 2024.12.30 体の健康首・肩・腕の悩み
【健康】全身のコリを和らげる6つの生活習慣 こんにちは！ wamiです。30代までは全身のコリ症状と無縁でした。ところが、40代から肩コリや首コリの症状に悩まされることに。私が実践中の…もっと読む 2024.12.28 体の健康首・肩・腕の悩み
【健康】筋肉の緊張だけじゃなかった…ひどい肩コリの意外な理由 私は昔からひどい肩コリに悩まされています。いろいろなケアを試してきましたが、いまいち効果が感じられませんでした。しかし最近、あることを実践し…もっと読む 2024.12.27 体の健康首・肩・腕の悩み
