増本航太 理学療法士 肩こりで感じる“ゴリゴリ”の正体は？理学療法士がセルフケアを解説 マッサージをしてもらったときに感じる肩のゴリゴリ。その正体が何なのか気になりますよね。理学療法士が、肩のゴリゴリの原因と、肩こりを改善・予防…もっと読む 2023.01.31 体の健康首・肩・腕の悩み
「菱形筋ストレッチ」で肩コリを改善｜自宅でできる３つの方法 背中側にある筋肉の「菱形筋（りょうけいきん）」が硬くなると、肩コリにつながります。理学療法士が、菱形筋が硬くなる原因や肩コリを改善する方法、…もっと読む 2023.01.26 体の健康首・肩・腕の悩み
「僧帽筋ストレッチ」で首・肩こりを改善｜自宅でできる３つの方法 背中側に広がる僧帽筋。ここが硬くなることで起こる肩こりや首こり、猫背やボディラインの崩れを、ストレッチで改善。座ったまま、寝たままできる僧帽…もっと読む 2022.10.31 体の健康首・肩・腕の悩み
筋肉が硬い原因は？理学療法士がすすめる体をほぐす４つのストレッチ 年齢とともに体が硬くなってきた…。そのせいか、肩や首、腰が痛くて、運動をしても体がカチコチ。それは筋肉が硬いせいかもしれません。筋肉が硬いこ…もっと読む 2022.09.26 体の健康首・肩・腕の悩み
首の筋肉がこる原因とは？こりを揉みほぐす4つのマッサージと予防テク 首の筋肉が痛い…、こりが取れない…。首こりは長時間の悪姿勢や目の疲れなどがきっかけで起こります。首がこりはじめたら早めの対処が大切です。首の…もっと読む 2022.07.27 体の健康首・肩・腕の悩み
自律神経からくる肩コリ・頭痛に「タオルで首のばし」ストレッチ そのつら〜い肩コリや頭痛のお悩み、自律神経の乱れが原因かも!? 最近増えているストレートネック、いわゆる“スマホ首”で神経が圧迫されている可…もっと読む 2022.02.10 体の健康首・肩・腕の悩み
四十肩や肩こりが軽くなる「ファシアゆるめ」｜整形外科医が考案 肩こりや四十肩に悩む人がやりがちな「肩たたき」や「肩もみ」には、実は症状を悪化させてしまう危険も。筋肉と骨を繋ぐ組織を覆う「ファシア」を緩め…もっと読む 2022.01.21 体の健康首・肩・腕の悩み
ガチガチがほぐれる！４つの「肩こり改善セルフケア」を理学療法士が解説 ひどい肩こりがあり、しんどくなるとこりから痛みになり、ときには頭痛やめまいまで…。今お悩みのつらい症状に対して、理学療法士が考えられる原因を…もっと読む 2021.09.02 体の健康首・肩・腕の悩み
首のこりと痛みを、その場でできるセルフケアで改善 理学療法士が解説 首のこりと痛みが辛く、さらに寒さでこりが強くなる。ひどい時には、めまい、頭痛や吐き気まで…。今お悩みの辛い症状に対して、理学療法士が考えられ…もっと読む 2021.03.03 体の健康首・肩・腕の悩み #脱・不調コラム #ヘルスコーチ
アラフォー漫画家 うる“老い”生活、始めます（1）｜肩こりケア編 アラフォー漫画家・小豆（こまめ）だるまさんが、自分でできる“老い”対策にチャレンジする連載がスタート！ 今回は、小豆さんが実際に行っている肩…もっと読む 2021.01.19 体の健康首・肩・腕の悩み #アラフォー漫画家 うる“老い”生活、始めます
四十肩！？ 突然の痛みで肩や腕が上がらない…。効果的な体操は？ 「四十肩」や「五十肩」と呼ばれる、突然肩の関節が痛んで腕が上がらなくなる症状。40代以降の発症が多く、正式名称は何歳の発症でも「五十肩」。無…もっと読む 2020.06.26 体の健康首・肩・腕の悩み
