長田晴人 柔道整復師 リモートワークで腰痛・肩こりがつらい…。「仲居さん座りストレッチ」で対策を 在宅でのリモートワークが続き、そろそろ腰や肩がつらくなっていませんか？ 歩く機会が減り運動不足になっている今、体がだるい・重いと感じる前に、…もっと読む 2020.05.28 体の健康首・肩・腕の悩み
「ピップエレキバン」を読者52名がお試し。おすすめ部位No.1は「肩」 1972年の発売から、40年以上愛される「ピップエレキバン」。バンソウコウが肌にやさしい素材になったり、伸びやすくなったりと、どんどん使いや…もっと読む 2020.01.07 体の健康首・肩・腕の悩み
肩こりを根本改善へ。トレーナーおすすめストレッチ動画５選 今やほとんどの人が抱えている肩こり。マッサージを受けた後はすっきりしても、すぐ元の状態に戻っていませんか？それは、原因である筋肉の柔軟性や筋…もっと読む 2019.09.23 体の健康首・肩・腕の悩み
ツラ〜いコリやダルさは「15秒背伸び」で飛ばす！ つい、楽な座り方や立ち方をしていませんか？ これが逆に疲労を作ってしまいます。そんなときは15秒、グイッ！と背伸びをして。疲れがすーっと軽く…もっと読む 2019.07.16 体の健康首・肩・腕の悩み
首・肩コリ解消！ インド式ヘッドシェイク もんでも、もんでもガチガチの肩コリや首コリに悩まされていませんか？ 首や肩のコリの原因は、おもに姿勢の悪さにありますが、体…もっと読む 2019.05.31 体の健康首・肩・腕の悩み
首＆肩コリ即解消！イスで3分「重力オフのポーズ」&「めぐりアップ瞑想」 首コリや肩コリの原因は、首と肩をつなぐ僧帽筋が重い頭を支えるために緊張し、血流が悪くなることにあります。そこで僧帽筋を頭の重さから開放すれば…もっと読む 2019.05.31 体の健康首・肩・腕の悩み
3分「腕ふりブラブラ体操」で肩こり・腰痛をラクに改善 肩こりや腰痛改善の鍵は肩甲骨にあります。腕を前後にふって肩甲骨をほぐす体操は、中国でも古くから伝えられてきました。そんな「腕ふりブラブラ体操…もっと読む 2019.02.14 体の健康首・肩・腕の悩み
首・肩コリが改善！90秒「腕ぐるぐる回し」ストレッチ 首・肩コリの症状を放置していませんか？ 実はそのコリが頭痛や便秘、不眠などのあらゆる不調の引き金に。そこで、腕を前後に回すだけのとても簡単な…もっと読む 2018.11.28 体の健康首・肩・腕の悩み
ひどい肩こりがラクになる「かかとユラユラ」 もんでも温めても、すぐ痛みが出てくる肩コリは悩みの種。その原因は、肩から離れた足のかかとの骨のズレかもしれません。 「かかとユ…もっと読む 2018.11.06 体の健康首・肩・腕の悩み
