【健康】腰痛から隠れ肩コリまで！私のコリ改善法 腰痛持ちの私は長年、病院、整骨院、マッサージ、そして今はカイロプラクティックに通っています。しかし腰痛とは別に、衝撃の事実が発覚。もっと重大…もっと読む 2024.12.25 体の健康首・肩・腕の悩み
【健康】足裏セルフマッサージで全身のコリを改善！ 足の裏は「体の調子を映し出す鏡」と言われ、反射区を刺激することで血流をよくして体の機能を活性化させる効果があると考えられています。リフレクソ…もっと読む 2024.12.24 体の健康首・肩・腕の悩み
【健康】買って正解！マッサージガンで体のコリを改善 仕事柄、肩や腰がこることが多い私。お風呂に入ったり、ストレッチしたりと自分なりにケアをしていますが、繁忙期になるとヘッドマッサージや整体へ行…もっと読む 2024.12.19 体の健康首・肩・腕の悩み
コリは睡眠中にケアする時代へ！ 「体のコリがつらい…でも、セルフケアの時間がない」。それなら睡眠中のコリケアを始めてみませんか。やることは、リカバリーウェアを着て寝るだけ。…もっと読む 2024.12.11 PR 体の健康首・肩・腕の悩み
【食】自家製梅干しとカボチャで肩コリ改善！ 転職してPC作業が多くなったら、どうも体が重く疲れがとれない。特に肩まわりが…。もしかしてこれって肩コリ!? 幸運にもこれまで肩コリの経験が…もっと読む 2024.12.02 体の健康首・肩・腕の悩み
肩こりで感じる“ゴリゴリ”の正体は？理学療法士がセルフケアを解説 マッサージをしてもらったときに感じる肩のゴリゴリ。その正体が何なのか気になりますよね。理学療法士が、肩のゴリゴリの原因と、肩こりを改善・予防…もっと読む 2023.01.31 体の健康首・肩・腕の悩み
「菱形筋ストレッチ」で肩コリを改善｜自宅でできる３つの方法 背中側にある筋肉の「菱形筋（りょうけいきん）」が硬くなると、肩コリにつながります。理学療法士が、菱形筋が硬くなる原因や肩コリを改善する方法、…もっと読む 2023.01.26 体の健康首・肩・腕の悩み
「僧帽筋ストレッチ」で首・肩こりを改善｜自宅でできる３つの方法 背中側に広がる僧帽筋。ここが硬くなることで起こる肩こりや首こり、猫背やボディラインの崩れを、ストレッチで改善。座ったまま、寝たままできる僧帽…もっと読む 2022.10.31 体の健康首・肩・腕の悩み
筋肉が硬い原因は？理学療法士がすすめる体をほぐす４つのストレッチ 年齢とともに体が硬くなってきた…。そのせいか、肩や首、腰が痛くて、運動をしても体がカチコチ。それは筋肉が硬いせいかもしれません。筋肉が硬いこ…もっと読む 2022.09.26 体の健康首・肩・腕の悩み
首の筋肉がこる原因とは？こりを揉みほぐす4つのマッサージと予防テク 首の筋肉が痛い…、こりが取れない…。首こりは長時間の悪姿勢や目の疲れなどがきっかけで起こります。首がこりはじめたら早めの対処が大切です。首の…もっと読む 2022.07.27 体の健康首・肩・腕の悩み
自律神経からくる肩コリ・頭痛に「タオルで首のばし」ストレッチ そのつら〜い肩コリや頭痛のお悩み、自律神経の乱れが原因かも!? 最近増えているストレートネック、いわゆる“スマホ首”で神経が圧迫されている可…もっと読む 2022.02.10 体の健康首・肩・腕の悩み
