中村尚人 理学療法士・ヨガインストラクター 首・肩コリ解消！ インド式ヘッドシェイク もんでも、もんでもガチガチの肩コリや首コリに悩まされていませんか？ 首や肩のコリの原因は、おもに姿勢の悪さにありますが、体…もっと読む 2019.05.31 体の健康首・肩・腕の悩み
首＆肩コリ即解消！イスで3分「重力オフのポーズ」&「めぐりアップ瞑想」 首コリや肩コリの原因は、首と肩をつなぐ僧帽筋が重い頭を支えるために緊張し、血流が悪くなることにあります。そこで僧帽筋を頭の重さから開放すれば…もっと読む 2019.05.31 体の健康首・肩・腕の悩み
3分「腕ふりブラブラ体操」で肩こり・腰痛をラクに改善 肩こりや腰痛改善の鍵は肩甲骨にあります。腕を前後にふって肩甲骨をほぐす体操は、中国でも古くから伝えられてきました。そんな「腕ふりブラブラ体操…もっと読む 2019.02.14 体の健康首・肩・腕の悩み
首・肩コリが改善！90秒「腕ぐるぐる回し」ストレッチ 首・肩コリの症状を放置していませんか？ 実はそのコリが頭痛や便秘、不眠などのあらゆる不調の引き金に。そこで、腕を前後に回すだけのとても簡単な…もっと読む 2018.11.28 体の健康首・肩・腕の悩み
ひどい肩こりがラクになる「かかとユラユラ」 もんでも温めても、すぐ痛みが出てくる肩コリは悩みの種。その原因は、肩から離れた足のかかとの骨のズレかもしれません。 「かかとユ…もっと読む 2018.11.06 体の健康首・肩・腕の悩み
