西大條文一 漢方医 睡眠のゴールデンタイムはいつ?成長ホルモンを促す睡眠のとり方 よく聞く睡眠のゴールデンタイムとは、一般的には22時から深夜2時と言われています。しかしこれは、美肌効果や疲労回復に働く「成長ホルモン」分泌…もっと読む 2021.12.28 体の健康睡眠
筋トレをしても女性に筋肉がつきにくいのはなぜ?原因と対処法を解説 女性で筋トレを始めてみたは良いものの、なかなか筋肉がつかないとお悩みの方も多いのではないでしょうか。解決するには筋肉がつかない原因を理解して…もっと読む 2021.12.28 体の健康その他体の悩み
胃痛を和らげる方法はある?胃に優しい飲み物や食べ物を解説! みぞおちあたりがキリキリしたり、シクシクしたりすることはありますか? 胃痛は、原因によっては自分で対処できる場合もあり、胃に優しい飲み物や食…もっと読む 2021.12.28 体の健康食生活
髪の悩みには「亜鉛」が効果的?管理栄養士おすすめの食習慣 髪のお悩みのひとつが抜け毛。本来、髪が抜けるのは、毛の寿命による自然現象。しかし、あまりに抜けすぎると心配になりますよね。抜け毛の原因は、亜…もっと読む 2021.12.28 体の健康栄養
薬剤師が解説|自律神経の乱れに効果的な漢方「半夏厚朴湯」とは? 「イライラして喉のどが詰まるような感覚がする」「疲れているのに眠れない」「だるさがとれない」などで悩んでいませんか? こうした症状は、自律神…もっと読む 2021.12.28 体の健康漢方
疲れやすい=貧血のサイン!?スプーン爪は鉄分不足が原因かも 鉄分は体と心に必要不可欠な成分。だるさや疲れやすさを感じている人は、鉄分が不足しているかも。今回は鉄分が足りているかどうか、セルフチェックの…もっと読む 2021.12.26 PR 体の健康栄養 #脱・不調コラム
東洋医学のセルフケアで眠れる体質に。タイプ別「不眠」対策とは?|田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「睡眠のお悩み」がテーマ。不眠体質別の4タイ…もっと読む 2021.12.24 体の健康睡眠 #田中友也さん 季節の養生法
おトクに健康になれるのはどれ?編集部おすすめウォーキングアプリ5選 健康のためには毎日適度な運動を続けることが大切。楽しく歩いて、いつの間にか運動が習慣になると話題の「おトク」なウォーキングアプリを編集部が解…もっと読む 2021.12.20 体の健康生活習慣改善(健康)
【特集】糖質コントロールのススメ|太らない「糖」の摂り方とは? 炭水化物や甘い物はやめられないけれど、太りたくない!という女性におすすめの「糖質コントロール」。太らない、きれいになるための健康的な糖質の摂…もっと読む 2021.12.17 体の健康健康になる糖質制限
アラフォー漫画家 うる“老い”生活、始めます(10)|冬の過ごし方編 アラフォー漫画家・小豆(こまめ)だるまさんが、自分でできる“老い”対策にチャレンジする連載。今回のテーマは「冬の過ごし方」です。中医学の先生…もっと読む 2021.12.16 体の健康季節の不調 #アラフォー漫画家 うる“老い”生活、始めます
寝る前やすきま時間のひと工夫で、体の変化を実感|蛯原友里さん心にいい習慣(5) 『からだにいいこと』の表紙モデル・蛯原友里さんの輝く笑顔の秘訣とは? 実践している“心にいい習慣”を紹介し、アラフォー世代にエールを送ります…もっと読む 2021.12.16 体の健康その他体の悩み #蛯原友里さん心にいい習慣