【特集】更年期を和らげるセルフケア|女性ホルモンによる“ゆらぎ”に 女性ホルモンの低下と共に、心と体にさまざまなトラブルがあらわる更年期。不調があるとつらいですが、自分でできるセルフケアで少し軽くすることはで…もっと読む 2022.02.08 体の健康更年期
睡眠の質を上げるコツは?眠りが浅い人がやりがちなNG習慣 しっかり寝ているはずなのに疲れが取れないのは、眠りが浅いからかもしれません。睡眠の質を上げるための食事や生活習慣、眠りが浅い人がやってしまい…もっと読む 2022.02.07 体の健康睡眠
眠くて仕方ない…。寝ても寝ても眠い…。日中に眠くなる原因と対処法 「夜しっかり寝たのに、眠くて仕方ない」と悩んでいませんか? 日中眠くなってしまう人に多い病気や、やらないほうがいい習慣、すぐにできる眠気対策…もっと読む 2022.02.07 体の健康睡眠
女性の加齢臭はどんな臭い?体臭が気にならなくなる対策とポイント 最近、体の臭いが気になる…。もしかして年齢によるもの? 年齢と共に気になり始める加齢臭は、男性だけでなく女性にもあります。加齢臭の特徴、臭い…もっと読む 2022.02.02 体の健康体臭
タンパク質を摂るならやっぱり卵?栄養価と効果的な調理法を解説 卵1個(約50g)にはタンパク質が6.2g含まれています。“完全栄養食”ともいわれる卵は、タンパク質以外にもさまざまな栄養素がつまっています…もっと読む 2022.01.31 体の健康タンパク質
うどん以外の胃腸に優しい食べ物は?外食やコンビニで選ぶときのコツ 胃腸の調子がよくないと、何を食べたらいいか迷いますよね。今回は、胃腸に優しい食べ物の選び方、反対に調子を悪化させる食べ物を解説します。外食や…もっと読む 2022.01.31 体の健康食生活
医師がすすめる腸活とは?腸をきれいにする食べ物と簡単セルフケア 腸活とは、腸内環境(腸内フローラ)を整えることをいいます。言葉は知っていても、そもそも「腸活とは何をすること?」とお悩みの方へ、メリットや具…もっと読む 2022.01.31 体の健康腸活
二日酔い予防には寝る前の水が効果的!おすすめの薬や食べ物は? 昔よりお酒に弱くなってきて、飲んだ次の日の体調がいまいち…。そんなつらい二日酔いを予防する方法や、コツをご紹介します。薬の選び方や食べ物、二…もっと読む 2022.01.31 体の健康食生活
【特集】腸活で体スッキリ!|善玉菌を増やす“腸にいいこと”のすべて 腸が健康になると、やせやすい体になるだけでなく、美肌や免疫力アップ、心の健康まで、まさにいいことづくめ。善玉菌を増やす食事や、便秘改善エクサ…もっと読む 2022.01.31 体の健康腸活
【特集】冷えにいいこと|食べ物・飲み物・セルフケアで“温活”を! 体が冷えると免疫力が低下したり、太りやすくなったりして“美と健康”の妨げに。食べ物や飲み物、セルフケアで体を中から温める「冷えにいいこと」で…もっと読む 2022.01.31 体の健康冷え性
更年期の動悸のセルフケア方法を解説!漢方・薬でよくなるの? 激しい運動をしたわけでもないのに起こる動悸。もしかして更年期障害? と心配になりますよね。ここでは動悸の原因と症状、改善策についてご紹介しま…もっと読む 2022.01.28 体の健康更年期