坪田 聡 医学博士、睡眠専門医 疲れているのに眠れないのはなぜ?寝つきをよくする7つの方法 「体はヘトヘトなのに眠れない…」「明日の朝早いのに、考え事がやめられず寝つけない」。こんな不眠の悩みを持つ人は多いのでは? 疲れているのに眠…もっと読む 2021.12.28 体の健康睡眠
水の飲み過ぎは1日何リットルから?症状と適切な量を解説 水は生きていくうえで必要なものですが、飲み過ぎも体調不良の原因になるおそれがあります。1日に何リットル以上の水を飲むと、飲み過ぎになるのでし…もっと読む 2021.12.28 体の健康食生活
夜中に何度も目が覚める原因は?病気の可能性や不眠の対処法 夜中に何度も目が覚めることが続くと「もしかして不眠症?」「歳のせい?」など、不安になりますよね。実は眠りのお悩みは、ストレスの影響や病気が隠…もっと読む 2021.12.28 体の健康睡眠
睡眠のゴールデンタイムはいつ?成長ホルモンを促す睡眠のとり方 よく聞く睡眠のゴールデンタイムとは、一般的には22時から深夜2時と言われています。しかしこれは、美肌効果や疲労回復に働く「成長ホルモン」分泌…もっと読む 2021.12.28 体の健康睡眠
筋トレをしても女性に筋肉がつきにくいのはなぜ?原因と対処法を解説 女性で筋トレを始めてみたは良いものの、なかなか筋肉がつかないとお悩みの方も多いのではないでしょうか。解決するには筋肉がつかない原因を理解して…もっと読む 2021.12.28 体の健康その他体の悩み
胃痛を和らげる方法はある?胃に優しい飲み物や食べ物を解説! みぞおちあたりがキリキリしたり、シクシクしたりすることはありますか? 胃痛は、原因によっては自分で対処できる場合もあり、胃に優しい飲み物や食…もっと読む 2021.12.28 体の健康食生活
髪の悩みには「亜鉛」が効果的?管理栄養士おすすめの食習慣 髪のお悩みのひとつが抜け毛。本来、髪が抜けるのは、毛の寿命による自然現象。しかし、あまりに抜けすぎると心配になりますよね。抜け毛の原因は、亜…もっと読む 2021.12.28 体の健康栄養
薬剤師が解説|自律神経の乱れに効果的な漢方「半夏厚朴湯」とは? 「イライラして喉のどが詰まるような感覚がする」「疲れているのに眠れない」「だるさがとれない」などで悩んでいませんか? こうした症状は、自律神…もっと読む 2021.12.28 体の健康漢方
疲れやすい=貧血のサイン!?スプーン爪は鉄分不足が原因かも 鉄分は体と心に必要不可欠な成分。だるさや疲れやすさを感じている人は、鉄分が不足しているかも。今回は鉄分が足りているかどうか、セルフチェックの…もっと読む 2021.12.26 PR 体の健康栄養 #脱・不調コラム
東洋医学のセルフケアで眠れる体質に。タイプ別「不眠」対策とは?|田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「睡眠のお悩み」がテーマ。不眠体質別の4タイ…もっと読む 2021.12.24 体の健康睡眠 #田中友也さん 季節の養生法
おトクに健康になれるのはどれ?編集部おすすめウォーキングアプリ5選 健康のためには毎日適度な運動を続けることが大切。楽しく歩いて、いつの間にか運動が習慣になると話題の「おトク」なウォーキングアプリを編集部が解…もっと読む 2021.12.20 体の健康生活習慣改善(健康)