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アラフォー漫画家うる“老い”生活、始めます（3）｜睡眠編

アラフォー漫画家・小豆（こまめ）だるまさんが、自分でできる“老い”対策にチャレンジする連載。今回のテーマは「睡眠」です。なかなか眠れない夜、…もっと読む

2021.03.15

体の健康睡眠

#アラフォー漫画家うる“老い”生活、始めます

更年期太りを改善！つらい症状もやわらげる「股関節マッサージ」

更年期は、心身に大きな変化が現れる時期。最近更年期太りが気になるという人におすすめの、股関節をほぐすマッサージを紹介します。

2021.03.15

体の健康更年期

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自粛生活で足のアーチが変化!?40代からの足のケアと靴選び

体の土台となる足は、大小さまざまな骨が組み合わさり橋のようにアーチの構造になっています。自粛生活による運動不足でこのアーチが崩れやすくなり…もっと読む

2021.03.09

体の健康足と腰の悩み

「疲労回復ワザ」22のコツ｜すぐできる心と体の疲れ対処法

体がスッキリしない、何だか重だるい、疲れが取れない…。そんなときに気軽にできる、心や体に効くカンタン疲労回復ワザ。免疫力を応援し、若返りにも…もっと読む

2021.03.08

体の健康疲労回復

#脱・不調コラム

首のこりと痛みを、その場でできるセルフケアで改善理学療法士が解説

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2021.03.03

体の健康首・肩・腕の悩み

#脱・不調コラム

#ヘルスコーチ

花粉症を和らげる食べ物と悪化させるNG習慣｜田中友也さん季節の養生法

神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「花粉症」がテーマ。つらい症状を和らげる食べ…もっと読む

2021.03.02

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神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今回は、花粉症のつらさを和らげる、「ツボ」を紹介し…もっと読む

2021.03.02

体の健康季節の不調

#田中友也さん季節の養生法

足のむくみ、冷え対策に自分でできるアロママッサージのやり方

お気に入りの靴が朝はスルッと入ったのに夕方には足がむくんでパンパン…、なんてことはありませんか？むくみは冷えを引き起こすやっかいな不調。ア…もっと読む

2021.03.01

体の健康むくみ対策

#ヘルスコーチ

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昔から感染症予防には「手洗い」「うがい」といわれていますが、うがいの正しいやり方を知っていますか？効果的なやり方と、感染症を防ぐ理由を解説…もっと読む

2021.02.24

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2021.02.22

体の健康腸活

#ヘルスコーチ

「毎日を元気に過ごしたい」読者が1週間チャレンジ！

「免疫力」って、気になりますよね。免疫力をアップさせるために大切なことは、生活習慣や運動など、たくさんのポイントがあります。その中でも、「腸…もっと読む

2021.02.19

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体の健康生活習慣改善（健康）

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