南寿華 管理栄養士 水素水にはどのような効果があるの?エビデンスは?詳しく解説! 本記事では、水素水の効果について詳しく解説します。水素水を飲む際の注意点やエビデンスも紹介しているので、水素水に興味がある人は、ぜひ最後まで…もっと読む 2024.09.30 体の健康食生活
りんごの栄養価や効能は?毎日食べるメリットや効果的な食べ方を紹介 りんごにはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、健康や美容に良い影響を与えてくれます。本記事では、りんごの栄養価や効能について解説します。…もっと読む 2024.09.30 体の健康栄養
【暮らし】夜中に目が覚める原因にも カフェインとの上手な付き合い方 ついついコーヒーを飲みすぎてしまう方は多いのではないでしょうか。実はその行動が、夜中にちょこちょこ目が覚める原因かもしれません。そこで今回は…もっと読む 2024.09.30 体の健康睡眠
【暮らし】寝苦しい夜におすすめ!私の快眠アイテム 愛知県在住のあっこっこです。まだまだ暑い暑い日々が続きますねえ。私が今住んでいる愛知県は、転勤族の我が家が今まで住んできたどんな街より暑いよ…もっと読む 2024.09.29 体の健康睡眠
【暮らし】ぐっすり眠るために私が変えた4つの生活習慣 我が家の家族の中には寝つきが悪く、雨風などのちょっとした物音で目が覚めることがありますが、私は気付くことなく朝までグーグー。私がぐっすり眠る…もっと読む 2024.09.26 体の健康睡眠
鼻水・鼻づまり・ムズムズ…。3タイプ別「鼻の症状」を和らげる方法|田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は、「鼻の症状」がテーマ。3つのタイプ別に、鼻…もっと読む 2024.09.24 体の健康季節の不調 #田中友也さん 季節の養生法
【暮らし】慢性的な睡眠不足は「睡眠の質アップ」でカバー みなさんは普段よく眠れてますか? 私はよく眠れる日もあれば、睡眠不足の日もあります。そのため、寝ても疲れが取れず、日中の活動に支障を来たすこ…もっと読む 2024.09.24 体の健康睡眠
【暮らし】ほんの少しの工夫でOK!睡眠の質を上げる方法 最近、友人と話題になるのが「暑くて眠れない」とか「寝ても疲れがとれない」など睡眠に関する悩み。睡眠不足は、活力や注意力を低下させてしまいます…もっと読む 2024.09.23 体の健康睡眠
【暮らし】睡眠の質をアップさせる、3つのおすすめ習慣 近年、睡眠の質を上げるアイテムがたくさん販売されていますよね。私も、サプリメント、食べ物、寝具など、いろいろな物を試してみました。その中で、…もっと読む 2024.09.21 体の健康睡眠
【暮らし】ホテルのデイユースでプチステイケーション! とっておきの休日の過ごし方。そんなに頻繁にはできないけれど、だからこそ特別感は半端ない! それが、ホテルのデイユースで過ごす一人時間です。ゆ…もっと読む 2024.09.20 体の健康疲労回復
【暮らし】寝るのが大好き!な私が、毎日よく眠れる秘訣 暑い日は深い眠りにつけなかったり、年齢とともに睡眠時間が短くなるといわれていますが、みなさんは快眠できていますか? 私は、一年中、良質な睡眠…もっと読む 2024.09.17 体の健康睡眠