ガマンせずにスイーツを楽める!フラクトオリゴ糖が体にいい理由 「フラクトオリゴ糖」は、手軽においしくガマンせずスイーツが楽しめる糖。健康が気になる、おこもり生活にもおすすめです。ぼる塾の試食レビューとと…もっと読む 2021.03.22 体の健康健康になる糖質制限
植物を原料に作られた「ボタニカル健康食」で巡りをサポート 栄養バランスに優れ、健康に良い成分を多く含む「スーパーフード」。その多くは生命力が強い個性的な植物で、世界的なブームが続いています。そこで植…もっと読む 2021.03.18 体の健康食生活
40㎏減量のダイエットを成功させたオートミールの “ごはん炊き” 低糖質レシピを発信する人気料理家さんをご紹介する連載第2回は、これぞうさん。オートミールの新しい食べ方を考案し、健康的なダイエットに大成功。…もっと読む 2021.03.16 体の健康健康になる糖質制限
アラフォー漫画家 うる“老い”生活、始めます(3)|睡眠編 アラフォー漫画家・小豆(こまめ)だるまさんが、自分でできる“老い”対策にチャレンジする連載。今回のテーマは「睡眠」です。なかなか眠れない夜、…もっと読む 2021.03.15 体の健康睡眠 #アラフォー漫画家 うる“老い”生活、始めます
更年期太りを改善!つらい症状もやわらげる「股関節マッサージ」 更年期は、心身に大きな変化が現れる時期。最近更年期太りが気になるという人におすすめの、股関節をほぐすマッサージを紹介します。 2021.03.15 体の健康更年期 #脱・不調コラム
自粛生活で足のアーチが変化!?40代からの足のケアと靴選び 体の土台となる足は、大小さまざまな骨が組み合わさり橋のようにアーチの構造になっています。 自粛生活による運動不足でこのアーチが崩れやすくなり…もっと読む 2021.03.09 体の健康足と腰の悩み
「疲労回復ワザ」22のコツ|すぐできる心と体の疲れ対処法 体がスッキリしない、何だか重だるい、疲れが取れない…。そんなときに気軽にできる、心や体に効くカンタン疲労回復ワザ。免疫力を応援し、若返りにも…もっと読む 2021.03.08 体の健康疲労回復 #脱・不調コラム
首のこりと痛みを、その場でできるセルフケアで改善 理学療法士が解説 首のこりと痛みが辛く、さらに寒さでこりが強くなる。ひどい時には、めまい、頭痛や吐き気まで…。今お悩みの辛い症状に対して、理学療法士が考えられ…もっと読む 2021.03.03 体の健康首・肩・腕の悩み #脱・不調コラム #ヘルスコーチ
花粉症を和らげる食べ物と悪化させるNG習慣|田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「花粉症」がテーマ。つらい症状を和らげる食べ…もっと読む 2021.03.02 体の健康季節の不調 #田中友也さん 季節の養生法
今つらい花粉症を和らげる 症状別「ツボ9選」|田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今回は、花粉症のつらさを和らげる、「ツボ」を紹介し…もっと読む 2021.03.02 体の健康季節の不調 #田中友也さん 季節の養生法
足のむくみ、冷え対策に 自分でできるアロママッサージのやり方 お気に入りの靴が朝はスルッと入ったのに夕方には足がむくんでパンパン…、なんてことはありませんか? むくみは冷えを引き起こすやっかいな不調。ア…もっと読む 2021.03.01 体の健康むくみ対策 #ヘルスコーチ