【暮らし】おやすみ時間を育む、私の快眠術3選 暑さと共に過ごした夏の思い出を振り返りつつも、十五夜が待ち遠しい9月。お団子片手にお月見をすることが楽しみです。今回は、秋の味覚で自分の機嫌…もっと読む 2024.09.17 体の健康睡眠
【暮らし】大人も子どもも気づいたら夢の中!我が家の入眠ルーティン 暑さで寝苦しい日が続き、冷房なしでは寝られないですね。でも、我が家にはとっておきの入眠のルーティンがあって、大人も子どももすーっと寝入ってし…もっと読む 2024.09.09 体の健康睡眠
【暮らし】自律神経を整えて睡眠の質をアップ!私のルーティン こんにちは、wamiです。年齢を重ねると睡眠の質が変わり、長く眠れなくなりました。40代半ばで体調不良が続いたのもあり、睡眠の質を上げるため…もっと読む 2024.09.09 体の健康睡眠
【暮らし】いい眠りは楽しい時間から…キャンドル作りで自分を元気に♪ ハンドメイド作家としてスタートし、毎朝の制作タイムが私の楽しいルーティンになっています。今、ハマっているのはキャンドル作り。自分を元気にして…もっと読む 2024.09.06 体の健康睡眠
【暮らし】夜ふかし撃退!「ポケモンスリープ」で楽しく睡眠改善 毎晩、何時ごろに寝ていますか? 私は以前、深夜2時に寝て朝6~7時に起床。眠くなったら昼寝をする…といった生活リズムでした。が、今はあるアプ…もっと読む 2024.09.05 体の健康睡眠
風邪に「葛根湯」がダメな人とは?|漢方専門医の「不調を解決する漢方の話」 「不調を漢方薬で改善したい」と思っても、うまく活用できていない人は多いもの。そこで、北里研究所病院で漢方科部長を務めた専門医・鈴木邦彦先生が…もっと読む 2024.09.03 体の健康漢方
次世代の栄養モニタリングサービス「Vivoo」の日本版発表会をレポート 尿から栄養状態を測定する、米国発の画期的なサービス「Vivoo(ビブー)」が日本上陸! どんなことがわかるの? 測定方法は? など、気になる…もっと読む 2024.09.02 体の健康栄養
【暮らし】東洋医学で猛暑を乗り切ろう!夏バテの原因と対策 夏の暑さで「だるい」「食欲がない」「熱っぽい」といった夏バテの症状が出たことがある方は多いのではないでしょうか。今回は、夏バテの原因と東洋医…もっと読む 2024.08.31 体の健康季節の不調
生姜を毎日食べるとどうなる?効能や成分・効果的な食べ方を紹介 生姜は昔から漢方薬に使われてきた生薬です。多彩な効能を期待できることもあり「毎日食べると良い効果を得られるのでは?」と考えている方もいるでし…もっと読む 2024.08.30 体の健康食生活
炭酸水を毎日飲むとどうなる?メリットやデメリットは?詳しく解説 炭酸水には、砂糖や添加物などが入っていません。そのため、「毎日飲んでも問題ないのでは?」と考えている方もいるでしょう。本記事では、炭酸水を毎…もっと読む 2024.08.30 体の健康食生活
トマトジュースを毎日飲むデメリットは?適量摂取する場合の効果も紹介 トマトジュースは、ビタミンやリコピンなど体に良い成分が多く含まれていることから、体に良いイメージを持っている方も多いでしょう。本記事では、ト…もっと読む 2024.08.30 体の健康食生活