生理がツラい…経血出しテクと体調管理のコツ

生理が1週間以上ダラダラと続いたり、腰回りの重さや痛みに悩んでいませんか？ そこでおすすめなのが、トイレで経血を出しきる方法。経血出しができ…もっと読む

血圧が高めの方におすすめ！ 栄養バランス満点の毎日バナナ習慣

土踏まずがゴリゴリする人は注意！不調改善に「解毒足裏マッサージ」

土踏まずがゴリゴリする方は要注意！ 足裏にはたくさんのツボがあり、すべてが体の器官につながっています。土踏まずを押すと痛いのは、腎臓と膀胱が…もっと読む

便秘改善をサポート！ “出す力”を鍛える「肛筋タオルスクワット」

「肛門の手前まで便が来ているのに、なかなか出ない……」。そんな便秘の最後のひと押しをサポートするのが、肛門の出口にある肛筋（こうきん）。ここ…もっと読む

噛む力を見直して、免疫力UP ! 腸内環境 × カムトレ

全身の健康や美容に関わる「噛む力」について、様々な分野から学ぶ「カムトレ」連載。
今回は、家ごもりで低下しがちな免疫力を、腸か…もっと読む

医師が解決！お口の悩みQ＆A［第３回］　糖尿病なのに歯医者に行けと言われたのはなぜ⁉︎

お口の健康に自信はありますか？　口腔ケアは、全身の健康にも影響することが次々とわかってきています。お口に関するお悩みを、歯科医に相談して解決…もっと読む

無理なダイエットはNG！「新型コロナウイルス」を防ぐ食事と栄養

新型コロナウイルスが広まる中、大切なのは、自分自身でウイルスから身を守る体にしておくこと。食事と健康への意識が高まる今、“食と栄養”でできる…もっと読む

リモートワークで腰痛・肩こりがつらい…。「仲居さん座りストレッチ」で対策を

在宅でのリモートワークが続き、そろそろ腰や肩がつらくなっていませんか？ 歩く機会が減り運動不足になっている今、体がだるい・重いと感じる前に、…もっと読む

熱中症対策に最適！ ベストセラー飲料のおいし～いアレンジレシピ

夏本番はもう間もなく。そこでいまから気をつけたいのが熱中症です。熱中対策に力を入れているキリンビバレッジが、人気のベストセラー飲料「キリン …もっと読む

添加物を入れずに出す！「毒出しステップ」で免疫バランスを整える

ふだん何気なく口にする食べ物。実は表示以外にも、非表示の添加物や農薬などの化学物質を含んでいる可能性が！ 添加物を避け排除する体を作る、3つ…もっと読む