宮澤陽夫 大学教授 圓尾和紀 管理栄養士 全身の老化は、カラフルな「ファイトケミカルス」でSTOP! 呼吸、紫外線、ストレスが要因で、体内に大量の“活性酸素”が発生! 増えすぎた活性酸素が、不調の大きな原因と言われています。その活性酸素を除去…もっと読む 2019.05.27 体の健康栄養
総合診療医が教える、今すぐ病院へ行くべき「がんの危険症状」とは? 早期発見が大切と言われても、がんの初期は症状を自覚しにくいもの。気づかないままに進行させて後悔しないためには、日頃の体調不良を見逃さないこと…もっと読む 2019.05.21 体の健康その他体の悩み
“タレ尻”改善&便秘スッキリ!1分半の「直角おじぎ座り」 見た目だけでなく、健康面でも重要な役割を果たすのがお尻の筋肉。今回紹介する「直角おじぎ座り」は、お尻の筋肉を鍛える簡単エクササイズ。猫背、腰…もっと読む 2019.05.17 体の健康女性の不調
尿モレの予防・性感に効果的「お股キュッ」で骨盤底筋を強化 骨盤底筋は尿モレ予防や性感度を左右する、女性の“幸せ筋”。産婦人科医の髙橋玲奈さんが、幸せになるための「骨盤底筋」の鍛え方を伝授。症状の改善…もっと読む 2019.05.17 体の健康女性の不調
知識ゼロから!疲れない体作りへの道 第2回|ヘトヘト母 4人の子育てに奮闘する漫画家のMOTOKOさんが、からだにいいことに目覚め、実践していく連載漫画。ヘトヘト母が今回注目したのは、あの国民的エ…もっと読む 2019.05.14 体の健康疲労回復 #ヘトヘト母
1日のストレスを取って快眠!「寝る前ストレッチ」 昼にたまったストレスは寝る前にとって、ぐっすり快眠を。おすすめは、運動嫌いでも、忙しくても続けやすい「ストレッチ」。適度に体温が上がることで…もっと読む 2019.05.09 体の健康睡眠
元気で働き続けるために 今日から始めよう!「働き方改革と女性の健康」 この春から、「働き方改革関連法」がスタート。すべての職場がすぐに変わるものではありませんが、わたしたち働く現代人が、一人一人「働き方」を見直…もっと読む 2019.04.24 体の健康その他体の悩み
新しい「社食デリバリー」で“食”から働きやすい職場に 健康的なお昼ごはんを職場に届けてくれる、食の福利厚生サービス「みんなの食堂」が、いま人気を集めています。子どもの頃ようにみんなで楽しく食べる…もっと読む 2019.04.24 体の健康食生活
「働き方改革」は睡眠から。寝具メーカーが仮眠ルームをオープン 慢性的な睡眠不足が続くと、仕事中にデスクでウトウト……。そんな人におすすめなのが、昼食後に取る短時間の仮眠です。寝具メーカー「西川」が、社内…もっと読む 2019.04.22 体の健康睡眠
知識ゼロから!疲れない体作りへの道 第1回|ヘトヘト母 4人の子育てに奮闘する漫画家のMOTOKOさんが、からだにいいことに目覚め、実践していく連載がスタート。一緒に疲れない体作りを目指しましょう…もっと読む 2019.04.17 体の健康疲労回復 #ヘトヘト母
あたたか子宮でPMS撃退!腰痛や肩こりにも「こんにゃくお灸」 PMSや生理痛への即効性で注目なのが「こんにゃくお灸」。からだの中心である子宮をあたためることで全身のめぐりがよくなり、腰痛や肩こりの改善も…もっと読む 2019.04.10 体の健康女性の不調