萩原秀紀 柔道整復師 鼻水・鼻詰まり改善「天迎香ツボ押し」で今から花粉症予防! 年明けごろから徐々に始まる花粉症。“奇跡のツボ”と呼ばれる「天迎香」を押して体質改善を図れば、シーズン中も薬に頼ることなく発症を抑えたり、症…もっと読む 2018.12.28 体の健康季節の不調
つらい更年期障害はいつまで?症状を軽くする10のコツ 更年期は、“妊娠しない体”への準備期間。これからの第二の人生のための輝かしい通過点です。しかし、女性ホルモンの変化で更年期障害に悩まされるこ…もっと読む 2018.12.27 体の健康更年期
快眠したい!寝不足編集部員が試した最新睡眠グッズ 緊張やストレス続きの生活だけでなく、スマホやテレビ、パソコンなど、寝る直前まで目や頭を使い続けているとなかなか寝付けないものです。そんな睡眠…もっと読む 2018.12.14 体の健康睡眠
40代から急増する!「危険な目の病気」の防ぎ方 高齢者に多い目の病気が40代から急増しているといいます。原因はスマホによる目の酷使だけでなく、食生活や運動不足などの生活習慣が大きく影響して…もっと読む 2018.12.07 体の健康老眼
もの忘れを改善!指を動かして脳を活性化する「親指エクサ」 会話をしていると、「あれが」「あそこで」などのボンヤリした言葉のオンパレード…。もの忘れが多いのは、脳の働きが衰えているのかも。今回は、指を…もっと読む 2018.12.06 体の健康脳のアンチエイジング
冷え性におすすめ「貼るカイロ」効果的な場所 3ヵ所はココ! 「貼るカイロ」は、体中のあちこちに使わなくても、冷え解消ポイントに集中して貼れば、効率的に冷えが追放できます。解消ポイントは、「お尻の穴」、…もっと読む 2018.11.30 体の健康冷え性
首・肩コリが改善!90秒「腕ぐるぐる回し」ストレッチ 首・肩コリの症状を放置していませんか? 実はそのコリが頭痛や便秘、不眠などのあらゆる不調の引き金に。そこで、腕を前後に回すだけのとても簡単な…もっと読む 2018.11.28 体の健康首・肩・腕の悩み
重い生理が変わる?布ナプキンの「効果・使い方」 紙ナプキンをやめて布ナプキンに切り替えると、体にどんな変化が起こるのでしょうか? 編集部員が検証した結果、生理がラクになり驚きました。布ナプ…もっと読む 2018.11.23 体の健康生理
骨盤・背骨・股関節が1日でゆがむ「3つの危ない習慣」 体のパーツがひとつでもうまく動かないと、1日で体はゆがんでしまいます。しかも何気なく着ている服やヘアスタイルなど、ささいなことがゆがみの原因…もっと読む 2018.11.23 体の健康骨盤
医師とアスリートが教える「寝る前3分ストレッチ」でぐっすり! 不眠知らずのアスリートと医師が普段行っている安眠ストレッチ。寝る前に3分で、体の緊張をゆるめてぐっすり眠れます。布団に入ってもなかなか寝付け…もっと読む 2018.11.14 体の健康睡眠
秋から冬へと移る今は気温差に要注意!|からだにいい天気 さわやかな秋晴れの日も、夜にはぐっと冷え込むこの時期は、まさに「季節の変わり目」。寒暖差による体調不良だけでなく、季節性の「うつ」にも注意が…もっと読む 2018.11.08 体の健康季節の不調 #からだにいい天気