【暮らし】アロマオイルで睡眠の質を上げてみませんか？ アロマオイルの効果はいろいろありますが、今回は、睡眠の質を向上させてくれるといわれるアロマオイルを紹介します。寝苦しい夜、スッキリ起きられな…もっと読む 2024.10.09 体の健康睡眠
【暮らし】夜中に目が覚める原因にも カフェインとの上手な付き合い方 ついついコーヒーを飲みすぎてしまう方は多いのではないでしょうか。実はその行動が、夜中にちょこちょこ目が覚める原因かもしれません。そこで今回は…もっと読む 2024.09.30 体の健康睡眠
【暮らし】寝苦しい夜におすすめ！私の快眠アイテム 愛知県在住のあっこっこです。まだまだ暑い暑い日々が続きますねえ。私が今住んでいる愛知県は、転勤族の我が家が今まで住んできたどんな街より暑いよ…もっと読む 2024.09.29 体の健康睡眠
【暮らし】ぐっすり眠るために私が変えた4つの生活習慣 我が家の家族の中には寝つきが悪く、雨風などのちょっとした物音で目が覚めることがありますが、私は気付くことなく朝までグーグー。私がぐっすり眠る…もっと読む 2024.09.26 体の健康睡眠
【暮らし】慢性的な睡眠不足は「睡眠の質アップ」でカバー みなさんは普段よく眠れてますか？ 私はよく眠れる日もあれば、睡眠不足の日もあります。そのため、寝ても疲れが取れず、日中の活動に支障を来たすこ…もっと読む 2024.09.24 体の健康睡眠
【暮らし】ほんの少しの工夫でOK！睡眠の質を上げる方法 最近、友人と話題になるのが「暑くて眠れない」とか「寝ても疲れがとれない」など睡眠に関する悩み。睡眠不足は、活力や注意力を低下させてしまいます…もっと読む 2024.09.23 体の健康睡眠
【暮らし】睡眠の質をアップさせる、3つのおすすめ習慣 近年、睡眠の質を上げるアイテムがたくさん販売されていますよね。私も、サプリメント、食べ物、寝具など、いろいろな物を試してみました。その中で、…もっと読む 2024.09.21 体の健康睡眠
【暮らし】寝るのが大好き！な私が、毎日よく眠れる秘訣 暑い日は深い眠りにつけなかったり、年齢とともに睡眠時間が短くなるといわれていますが、みなさんは快眠できていますか？ 私は、一年中、良質な睡眠…もっと読む 2024.09.17 体の健康睡眠
【暮らし】おやすみ時間を育む、私の快眠術3選 暑さと共に過ごした夏の思い出を振り返りつつも、十五夜が待ち遠しい9月。お団子片手にお月見をすることが楽しみです。今回は、秋の味覚で自分の機嫌…もっと読む 2024.09.17 体の健康睡眠
【暮らし】大人も子どもも気づいたら夢の中！我が家の入眠ルーティン 暑さで寝苦しい日が続き、冷房なしでは寝られないですね。でも、我が家にはとっておきの入眠のルーティンがあって、大人も子どももすーっと寝入ってし…もっと読む 2024.09.09 体の健康睡眠
【暮らし】自律神経を整えて睡眠の質をアップ！私のルーティン こんにちは、wamiです。年齢を重ねると睡眠の質が変わり、長く眠れなくなりました。40代半ばで体調不良が続いたのもあり、睡眠の質を上げるため…もっと読む 2024.09.09 体の健康睡眠
