【暮らし】いい眠りは楽しい時間から…キャンドル作りで自分を元気に♪ ハンドメイド作家としてスタートし、毎朝の制作タイムが私の楽しいルーティンになっています。今、ハマっているのはキャンドル作り。自分を元気にして…もっと読む 2024.09.06 体の健康睡眠
【暮らし】夜ふかし撃退！「ポケモンスリープ」で楽しく睡眠改善 毎晩、何時ごろに寝ていますか？ 私は以前、深夜2時に寝て朝6～7時に起床。眠くなったら昼寝をする…といった生活リズムでした。が、今はあるアプ…もっと読む 2024.09.05 体の健康睡眠
4週間「睡眠改善プログラム」で読者が“濃い睡眠”体験！ 睡眠にお悩みを抱える読者5人が、睡眠中の脳波を測定しながら、自分に合った睡眠改善プログラムにチャレンジ。睡眠の濃さを表す「睡眠濃度年齢」が若…もっと読む 2024.08.16 PR 体の健康睡眠
【暮らし】「睡眠の質」を意識して、代謝をアップさせよう！ 年齢を重ねて感じるのは代謝の低下です。ただ、体重と違って目に見えて変化が分からないのが基礎代謝。そこでまずは生活を見直そうと思い、「睡眠の質…もっと読む 2024.06.20 体の健康睡眠
【暮らし】今年こそ不眠からの卒業を！ みなさま、毎日よく眠れていますか？ 朝、気持ちよく起きられていますか？ 私は子どもの頃から寝つきが悪く、万年寝不足な状態。歳を重ねても、寝る…もっと読む 2024.03.14 体の健康睡眠
疲労回復・免疫力アップに！夏の快眠テク決定版 疲れていても、気温が高いと寝苦しくなって熟睡できなかったり寝つきが悪くなったりしますよね。今回は、寝苦しい夏を乗り切り、心地よい眠りにいざな…もっと読む 2023.08.02 体の健康睡眠
おいしさで人気のある北海道のむヨーグルトがリニューアル！ 乳酸菌たっぷりののむヨーグルトは、日常生活に欠かせなくなりました。たくさんののむヨーグルトの中から、あなたが選ぶのは？ それは「おいしくて」…もっと読む 2023.04.01 PR 体の健康睡眠
「からだにいいこと大賞2022」発表！ “リラックス・睡眠部門” 健康のプロと編集部が試して選んだ「からだにいいこと大賞2022」のリラックス・睡眠部門を発表！ リラックスタイムを持ち十分な睡眠をとることは…もっと読む 2022.12.16 体の健康睡眠
即効スッキリする「眠気覚まし」の方法は？睡魔の原因を医師が解説 眠ってはいけない場面でウトウト……。仕事や家事のパフォーマンスを低下させるこのような眠気は、今すぐどうにかしたいもの。そこで即効性のある眠気…もっと読む 2022.11.24 体の健康睡眠
1日中眠気が取れない理由は？眠いときの対策と睡眠の質を上げる方法 寝たはずなのに、何となく１日中眠気が取れない。仕事や家事に集中できずつらいですよね。眠気が取れない原因とセルフケア、考えられる病気について解…もっと読む 2022.07.29 体の健康睡眠
睡眠の質を上げるコツは？眠りが浅い人がやりがちなNG習慣 しっかり寝ているはずなのに疲れが取れないのは、眠りが浅いからかもしれません。睡眠の質を上げるための食事や生活習慣、眠りが浅い人がやってしまい…もっと読む 2022.02.07 体の健康睡眠
