眠くて仕方ない…。寝ても寝ても眠い…。日中に眠くなる原因と対処法 「夜しっかり寝たのに、眠くて仕方ない」と悩んでいませんか？ 日中眠くなってしまう人に多い病気や、やらないほうがいい習慣、すぐにできる眠気対策…もっと読む 2022.02.07 体の健康睡眠
疲れているのに眠れないのはなぜ？寝つきをよくする７つの方法 「体はヘトヘトなのに眠れない…」「明日の朝早いのに、考え事がやめられず寝つけない」。こんな不眠の悩みを持つ人は多いのでは？ 疲れているのに眠…もっと読む 2021.12.28 体の健康睡眠
夜中に何度も目が覚める原因は？病気の可能性や不眠の対処法 夜中に何度も目が覚めることが続くと「もしかして不眠症？」「歳のせい？」など、不安になりますよね。実は眠りのお悩みは、ストレスの影響や病気が隠…もっと読む 2021.12.28 体の健康睡眠
睡眠のゴールデンタイムはいつ？成長ホルモンを促す睡眠のとり方 よく聞く睡眠のゴールデンタイムとは、一般的には22時から深夜2時と言われています。しかしこれは、美肌効果や疲労回復に働く「成長ホルモン」分泌…もっと読む 2021.12.28 体の健康睡眠
東洋医学のセルフケアで眠れる体質に。タイプ別「不眠」対策とは？｜田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「睡眠のお悩み」がテーマ。不眠体質別の４タイ…もっと読む 2021.12.24 体の健康睡眠 #田中友也さん 季節の養生法
「寝ながらストレッチできるマット」を発見！体が楽になりました 「寝るだけ」で体がラクになるマットを見つけました！コリや疲れなどに悩む人におすすめ。睡眠中に自然とストレッチできる構造で、起きたら体が爽快に…もっと読む 2021.12.14 体の健康睡眠
アラフォー漫画家 うる“老い”生活、始めます（3）｜睡眠編 アラフォー漫画家・小豆（こまめ）だるまさんが、自分でできる“老い”対策にチャレンジする連載。今回のテーマは「睡眠」です。なかなか眠れない夜、…もっと読む 2021.03.15 体の健康睡眠 #アラフォー漫画家 うる“老い”生活、始めます
テレワークが眠りに悪影響!?良質な睡眠をとるための8つのコツ テレワークで、生活リズムが乱れて睡眠時間が不規則になったり、寝付きにくくなるなど、睡眠の悩みが出てきた人もいるようです。 そんな眠りの問題に…もっと読む 2020.10.09 体の健康睡眠
「朝の目覚め」がつらい人に。簡単セルフケア3選 寝ても疲れが取れない、毎朝起きるのがつらい…。目覚めの悪さに悩んでいませんか？今回は、朝の目覚めをスッキリさせるセルフケアをご紹介します。 2020.05.21 体の健康睡眠
ぐっすり眠れて、脚やお腹が細くなる「寝る前 壁ヨガ」 寝る前の簡単な壁ヨガで、むくみ・便秘が改善され、脚もお腹もスッキリ！ しかもリラックスできて、よく眠れるように。壁を使うヨガなら、全くヨガを…もっと読む 2019.11.13 体の健康睡眠
これから訪れる、睡眠中の寝苦しさを「快適な睡眠」に変えるには？ 暖かくなって喜んでいたら次は暑さの心配。特に、寝苦しい夜の訪れは、健康にも仕事のパフォーマンスにも影響を与えます。今年こそ快適な睡眠を得たい…もっと読む 2019.06.05 体の健康睡眠
