永松俊哉 大学教授 1日のストレスを取って快眠！「寝る前ストレッチ」 昼にたまったストレスは寝る前にとって、ぐっすり快眠を。おすすめは、運動嫌いでも、忙しくても続けやすい「ストレッチ」。適度に体温が上がることで…もっと読む 2019.05.09 体の健康睡眠
「働き方改革」は睡眠から。寝具メーカーが仮眠ルームをオープン 慢性的な睡眠不足が続くと、仕事中にデスクでウトウト……。そんな人におすすめなのが、昼食後に取る短時間の仮眠です。寝具メーカー「西川」が、社内…もっと読む 2019.04.22 体の健康睡眠
睡眠のカギは自律神経と体温にあり！疲れをとる「超熟睡テク」 寝ても疲れが取れないのは、深い睡眠が取れていないのが原因かもしれません。睡眠の質を高めるカギになるのは、「自律神経」と「体温」。熟睡に効果的…もっと読む 2019.03.18 体の健康睡眠
3.18睡眠の日 特別企画 「超熟睡テク」で健康を目指そう！ 生活習慣病やホルモンバランスなどにより、睡眠で悩む現代人は増え続けています。ぐっすり眠って、朝スッキリ目覚めるために、今日からできる「超熟睡…もっと読む 2019.03.18 体の健康睡眠
「あつあつ尻シャワー」で寝つきUP！冷えが改善し代謝がアップ 布団に入っても眠れない、夜中に目が覚める…こんな浅い眠りをしている人に試してほしいのが「あつあつ尻シャワー」。寝つきを良くして深い眠りに誘い…もっと読む 2019.03.18 体の健康睡眠
眠りが浅く疲れが取れない原因は？タイプ別 睡眠ベタチェック 毎日ちゃんと寝ているつもりなのに、だるい、眠りが浅いような気がする…。当てはまる人は睡眠をダメにしている原因をチェックしましょう！ 眠っても…もっと読む 2019.03.18 体の健康睡眠
寝付けない時に試して！寝る前1分「おでこ伸ばし」 「疲れすぎて眠れない」と感じる人は、おでこの“血”と“気”の巡りが悪いのかも。寝る前に「おでこ伸ばし」を習慣化すれば、体の緊張も取れて眠りに…もっと読む 2019.02.14 体の健康睡眠
快眠したい！寝不足編集部員が試した最新睡眠グッズ 緊張やストレス続きの生活だけでなく、スマホやテレビ、パソコンなど、寝る直前まで目や頭を使い続けているとなかなか寝付けないものです。そんな睡眠…もっと読む 2018.12.14 体の健康睡眠
医師とアスリートが教える「寝る前３分ストレッチ」でぐっすり！ 不眠知らずのアスリートと医師が普段行っている安眠ストレッチ。寝る前に３分で、体の緊張をゆるめてぐっすり眠れます。布団に入ってもなかなか寝付け…もっと読む 2018.11.14 体の健康睡眠
