怒りやイライラから解放！「生活瞑想」で“心のゴミ”を捨てる

怒りやイライラといった感情があらわれるのは、視野が狭くなっているから。１つひとつの行動を丁寧に行い、五感で楽しむ「生活瞑想」で、心に溜まった…もっと読む

脱・スマホ依存！イライラが消える「SNSやネットの付き合い方」

SNSでネガティブな気持ちになってしまったり、ネット動画の見すぎで睡眠不足になったり……。スマホ依存は、ストレスの原因になります。心の健康を…もっと読む

イライラしなくなるってホント!?｜マダム由美子さん 心を鍛える美しぐさ（１）

“美しいしぐさ”をするだけでイライラしなくなるワザを発見！ 雑誌『からだにいいこと』編集長の古郡まゆ子が実際に体験してきました。今回から３回…もっと読む

「自分に対するイライラ」どうしたらいい？｜玉井仁さん ラク生き相談室 出張版

雑誌『からだにいいこと』との連動企画である本連載。臨床心理士の玉井仁さんが、読者のみなさんのお悩みを通し、「ラク」に生きるための考え方・コツ…もっと読む

人にイライラするのはなぜ？怒りをコントロールする方法

外ではレジで待たされイライラ、家では夫にイライラ…。怒ってばかりの自分にストレスが溜まっていませんか？　怒りをコントロールする対処法を身につ…もっと読む

アンガーマネジメントとは？イライラ・ムカッ！の怒りで失敗しない11の方法

イライラ、落ち込み感情の爆発を抑える「30秒 お尻筋・首筋ヨガ」

嫌なことにイライラしたり、落ち込んだり。抑えられない感情に疲れていませんか？ そんな時には、お尻や首の筋肉で感情をコントロールする「表情筋リ…もっと読む

さよならイライラ！「ストレスオフ」を学べる講座を体験

家事や仕事、子育てなど誰もがストレスを感じていますよね。今回は、そのストレスを上手にコントロールする技術を身につける「ストレスオフ・トレーナ…もっと読む

精神科医おすすめ！「怒りグセ」を直して若さを保つ方法

20年以上「怒り」を研究し、対処法を身に付けた精神科医の和田秀樹さん。怒り制御のカギになるのが、脳の前頭葉だそう。イライラや不満、ストレスな…もっと読む

イライラ・うつうつの心の不調を改善！「幸せホルモン」たっぷり生活

ストレスが溜まったり、急に気分が落ち込んだり…。そんな“心のケガ”は、幸せホルモンの不足が原因かもしれません。それぞれの“増やせる時間帯”に…もっと読む