【暮らし】私のメンタルリセット法~明日元気な自分と会うために~ 忙しい日々を頑張っているみなさん、しんどい日や泣きたいとき、落ち込む日ってあると思います。「気持ちを切り替え、明日に向かわなくては…」そんな…もっと読む 2024.07.17 心の健康その他のメンタル系記事
【暮らし】メンタルが弱ったときは「推し活」でセルフケア みなさんに「推し」はいますか? 私はメンタルが弱ったとき、推しのSNSや出演しているテレビを観たり、コンサートに行くことで元気をもらっていま…もっと読む 2024.07.16 心の健康その他のメンタル系記事
【暮らし】心の調和を保つ豊かな時間…好きなことに意識を向けよう 夏を目前に、晴天と雨模様を繰り返して気圧が不安定になることも。不安定な天候は心の状態を乱し、生活の質も低下しがちに。今回は、心の機嫌をうまく…もっと読む 2024.07.13 心の健康その他のメンタル系記事
【暮らし】落ち込んだときは「自分と向き合う時間」を作ろう みなさんは落ち込んだとき、どのようなことをして心を回復させますか? ドライブや友人とのおしゃべり、人それぞれに方法があると思います。今日は私…もっと読む 2024.07.09 心の健康その他のメンタル系記事
【暮らし】身近な緑や自然に触れよう!弱ったメンタルの回復術 梅雨入り前から夏みたいな暑さが続いていますね。個人的には5月は5月病に注意で、梅雨の時期は雨や低気圧でぼんやりと不調になるケースがあると思っ…もっと読む 2024.07.06 心の健康その他のメンタル系記事
【暮らし】波の癒やし音、家族の温かさでメンタル回復 みなさんはメンタルが弱ったとき、どうされていますか? 溜め込んでいませんか? 自然の力を借りてリフレッシュしたり、友人や家族に話を聞いてもら…もっと読む 2024.07.05 心の健康その他のメンタル系記事
【暮らし】「メンタルがやられた!」ときのとっておき回復術 「あぁ、メンタルをやられちゃった!」毎日楽しく過ごしていても、突如そんなことが起こりませんか。すぐに忘れられる場合はいいですが、なんだか落ち…もっと読む 2024.07.03 心の健康その他のメンタル系記事
【暮らし】家庭菜園で「幸せホルモン」アップ!野菜や花の癒やし効果 頑張っているつもりなのに、うまくいかない。なんとかしようとあがいてみても、どうにもならない。意味もなく楽しそうな誰かと自分を比べて落ち込んで…もっと読む 2024.07.02 心の健康その他のメンタル系記事
【暮らし】落ち込んだときは「ひたすら読書」 で集中して忘れちゃう! メンタルがだだ下がり&気分の落ち込みピーク! という日はみなさんは、どうやって回復しますか? 体を動かす、推しの動画を見る、ひとりカラオケな…もっと読む 2024.07.01 心の健康その他のメンタル系記事
【暮らし】毎日ご機嫌な人でいるために「ご自愛時間」のすすめ こんにちは、もえすんです。私は毎日、仕事と育児に充実していますが、いっぱいいっぱいになることが多いです。今回は、毎日ご機嫌な人でいるための“…もっと読む 2024.07.01 心の健康その他のメンタル系記事
【暮らし】私の「ストレス発散法」と「イライラ抑制法」 突然ですが、イライラしたり、ストレスを溜めていませんか? 私はゼロです! イライラしてないですし、ストレスも感じていません。実はこれ、ある方…もっと読む 2024.06.25 心の健康イライラ