田中友也 鍼灸師、国際中医専門員(国際中医師) 「うつ気味・不安」を改善。“心の疲れ”を東洋医学でセルフケア|田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「心の疲れ」がテーマ。東洋医学的セルフケアで…もっと読む 2022.10.19 心の健康不安 #田中友也さん 季節の養生法
イライラ・うつうつから解放!コンビニで買える「気血おやつ」 体力が続かない、イライラしやすいなど、さまざまな心身の不調は、気と血(けつ)不足が原因かもしれません。コンビニやスーパーで手に入る「気血おや…もっと読む 2022.09.30 心の健康気力が出ない
脱・スマホ依存!イライラが消える「SNSやネットの付き合い方」 SNSでネガティブな気持ちになってしまったり、ネット動画の見すぎで睡眠不足になったり……。スマホ依存は、ストレスの原因になります。心の健康を…もっと読む 2022.09.29 心の健康イライラ
“自分時間”を大切に過ごしてリフレッシュ|蛯原友里さん心にいい習慣(8) 『からだにいいこと』の表紙モデル・蛯原友里さんの笑顔の秘訣にせまる本連載。蛯原さん自身が実践する“心にいい習慣”を紹介し、からこと世代の女性…もっと読む 2022.08.15 心の健康心の疲労 #蛯原友里さん心にいい習慣
“力み”を取れば、身も心もスッと軽くなる「ゆるリラックス」のコツ 毎日が何だかツラい、体も心も重苦しい…。知らないうちに、「力み」が入っていませんか? 心と体の力をスッと抜くコツを身につけて、リラックスしま…もっと読む 2022.07.04 心の健康心の疲労
好きな服を着れば、毎日がもっと楽しく|蛯原友里さん心にいい習慣(7) 『からだにいいこと』の表紙モデル・蛯原友里さんの輝く笑顔の秘訣にせまる本連載。蛯原さん自身が実践している“心にいい習慣”を紹介し、からこと世…もっと読む 2022.06.15 心の健康その他のメンタル系記事 #蛯原友里さん心にいい習慣
嫌なことばかり思い出すのはなぜ?つらい記憶を頭から消し去る方法 嫌な記憶を思い出してつらい、人からされて嫌だったことが頭をよぎる…。嫌なことばかり思い出してしまう理由と対処法を、薬に頼りすぎない治療に定評…もっと読む 2022.06.07 心の健康不安
メンタルが弱い女性こそ筋トレを!不安やイライラを鎮める理由とは? 自分のメンタルの弱さをどうにかしたい。そんな女性にこそ、筋トレがおすすめです。今回は、筋トレがメンタルに与える効果や理由、いい影響をもたらす…もっと読む 2022.05.31 心の健康不安
言いたいことが言えない自分を変えたい!精神科医が改善方法を解説 不満があっても自分の気持ちをはっきり伝えられず、ストレスを溜めていませんか。言いたいことが言えない理由と、思っていることを相手に伝える方法を…もっと読む 2022.05.26 心の健康気疲れ・人間関係のトラブル
イヤな気分を長引かせない「気持ちの切り替え方」のコツって? ネガティブな感情で落ち込み、イライラ……。家庭、仕事、恋愛などで、負の気持ちを早く手放したいと思った経験はありませんか? イヤな気分を長引か…もっと読む 2022.04.11 心の健康
先延ばし癖が直らないのはなぜ?原因と5つの対処法を公認心理師が解説 なかなか直らない先延ばし癖に困っていませんか? 程度がひどいと、病気やADHDとの関連を気にする人もいます。自分の意志だけで直すのが難しい先…もっと読む 2022.04.11 心の健康その他のメンタル系記事