山口創 臨床発達心理士 安らぎホルモン・オキシトシン増「セルフハグ睡眠」でグッスリ＆寝てる間ヤセ 眠いのになかなか寝つけなかったり、眠りが浅くて疲れがとれないとき、「セルフハグ睡眠」を試してみてください。快眠のポイントは、寝室の環境と寝る…もっと読む 2024.10.23 心の健康不眠
ストレスが影響？ス～ッと眠るための「入眠儀式」｜ストレスオフ（7） ストレスオフ・トレーナーの高橋昭子さんが、心と体を軽くする方法を提案する「ストレスオフ」連載。寝つきが悪い、夜中に目覚めるなどの悩みはストレ…もっと読む 2020.04.20 心の健康不眠 #ストレスオフ
ストレスを解放する「最高の睡眠」は姿勢から｜ストレスオフ（2） ストレスオフ・トレーナーの高橋昭子さんが、心と体を軽くする方法を提案する「ストレスオフ」連載。第2回のテーマは「睡眠と姿勢」。ストレスの鍵を…もっと読む 2019.11.12 心の健康不眠 #ストレスオフ
