南寿華 管理栄養士 オートミールとは?健康やダイエットに良い理由とおすすめの食べ方 特に朝食におすすめなオートミール。食物繊維を豊富に含む栄養満点の穀物で、健康やダイエットに効果が期待できます。オートミールの魅力や正しい食べ…もっと読む 2024.01.31 体の健康栄養
HSS型HSPとは?気質の特徴や恋愛・仕事のあるあるな悩みを解説 「感受性が強い」「少しの刺激にも敏感」といったHSPの人は内向的・消極的なイメージを持たれがちですが、実際には外向的なタイプも存在します。本…もっと読む 2024.01.31 心の健康HSP
腹肉をガンガン燃やして寝つきも改善「乳酸菌ごはん」 腸内環境が代謝や睡眠の質に関係しているってご存知ですか? 乳酸菌が豊富な発酵食品を使った「乳酸菌ごはん」は、食べる時間によって効果が変化。目…もっと読む 2024.01.30 体の健康生活習慣改善(健康)
効果的なストレス発散方法は?ストレスの原因や影響、診断方法も解説 日々の生活の中で、人はストレスを感じています。うまくストレスを発散できないと、心や体に異変があらわれることも。そこで本記事では、ストレス発散…もっと読む 2024.01.27 心の健康ストレス
食養生で一生健やかに!体と心を整える「東洋医学の食事の基本」|田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「東洋医学の食事の基本」を紹介。一生役立つ“…もっと読む 2024.01.25 体の健康食生活 #田中友也さん 季節の養生法
【美容】美容と健康にうれしい葛湯で温活を 寒い季節、温かい飲み物が体に沁みわたります。喉から胃に入っていくと、じんわりと温かさを感じてほっこりした気分になりますよね。最近ハマッってい…もっと読む 2024.01.19 体の健康食生活
【美容】最近話題の「ボディポジティブ」について考える 最近よく聞く「ボディポジティブ」という言葉。昔から自分の体にコンプレックスがある私にとって、希望の光のような考え方です。少しセンシティブな内…もっと読む 2024.01.17 心の健康
【食】私の「腸活」は超定番!毎朝ヨーグルト&バナナ こんにちは! ははです。みなさんは腸内環境のバランスを整える「腸活」に、何かチャレンジされていますか? 私の腸活は朝食が定番! お水を飲んで…もっと読む 2024.01.11 体の健康食生活
下半身ばかりなぜ冷える?40歳からの冷え対策 冷え症さんにはツラ~い季節。特に下半身の冷えにお悩みの方も多いのでは。冷えの原因を知って正しく対処すれば、じつは改善できるんです。 2023.12.28 体の健康冷え性
月曜が憂うつ…。「ブルーマンデー」を払拭する東洋医学のセルフケア|田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「ブルーマンデー」がテーマ。週末の憂うつな気…もっと読む 2023.12.22 心の健康不安 #田中友也さん 季節の養生法
キーワードは“酢酸菌”!「にごり酢レシピ」で免疫力アップ 免疫をサポートする発酵食品として今注目なのが“にごり酢”です。にごり酢には、乳酸菌や納豆菌といったほかの発酵菌にはないパワーを持つ“酢酸菌”…もっと読む 2023.12.19 体の健康免疫力