峯村静恵 国際中医専門員・漢方アドバイザー 冬に向けたオススメ免疫対策法、教えます|峯村静恵さん「シーちゃん先生ご名答!」 漢方アドバイザーのシーちゃん先生こと峯村静恵さんに、不調の解決法を聞く連載。最終回となる今回は「免疫力を上げる方法」について。これからの季節…もっと読む 2022.11.22 体の健康季節の不調 #シーちゃん先生ご名答
つらい「咳・ぜんそく」に。4タイプ別のセルフケアで体力回復を|田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「咳・ぜんそく」がテーマ。止まらない咳、慢性…もっと読む 2022.11.18 体の健康季節の不調 #田中友也さん 季節の養生法
生野菜や果実から作ったような生食感! ロカボスムージーのある暮らし 仕事や家事に忙しい毎日のなかで、栄養バランスまでしっかりと管理するのは大変なもの。 ドリンクで栄養を気軽にプラスオンするだけて…もっと読む 2022.11.16 体の健康栄養 #ラカント
卵は一日何個まで食べてOK?ライフステージ別の効果的な食べ方とは 朝食やお弁当のおかずに便利で身近な卵。手軽に食べられる反面、一日何個まで食べていいのか? コレステロールを摂りすぎないか? などが気になると…もっと読む 2022.11.01 体の健康食生活
血流がよくなり不調が改善!運動嫌いでもできる「手指・足指ヨガ」 体が硬い、運動が嫌いでも、指だけを動かす「手指・足指ヨガ」なら大丈夫。全身で行うヨガと同じ効果が得られます。血流が促進して代謝が上がり、冷え…もっと読む 2022.10.31 体の健康冷え性
「僧帽筋ストレッチ」で首・肩こりを改善|自宅でできる3つの方法 背中側に広がる僧帽筋。ここが硬くなることで起こる肩こりや首こり、猫背やボディラインの崩れを、ストレッチで改善。座ったまま、寝たままできる僧帽…もっと読む 2022.10.31 体の健康首・肩・腕の悩み
コンビニでも買える「腹持ちのいい食べ物・お菓子9選」 静かな場面でグ~っとお腹が鳴って恥ずかしい…。誰でも経験がありますよね。ご飯をしっかり食べたのに、すぐお腹が減ってしまう。その対策として、コ…もっと読む 2022.10.31 体の健康食生活
姿勢の悪さが不調の原因に!疲れない動作が身につく「脱力しぐさ」 肩コリや腰痛は、姿勢の悪さによる“力みグセ”が原因かもしれません。体にムダな力を入れない「脱力しぐさ」を身につけると、力が抜けて疲れにくくな…もっと読む 2022.10.28 体の健康疲労回復
「うつ気味・不安」を改善。“心の疲れ”を東洋医学でセルフケア|田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「心の疲れ」がテーマ。東洋医学的セルフケアで…もっと読む 2022.10.19 心の健康不安 #田中友也さん 季節の養生法
「フェムテック」が当たり前の世の中を目指して|私のためのフェムテック(1) 女性の健康課題を解決する「フェムテック」の連載。初回は、日本のフェムテックのパイオニア・fermata(フェルマータ)の中村寛子さんをゲスト…もっと読む 2022.10.19 体の健康女性の不調
寒い季節の到来!これからの「免疫ケア」、何を習慣にするべき? 秋が深まり、肌寒い季節が到来。日々の体調管理がますます気になる時期になってきました。そこで今注目なのが、水色の「免疫ケアヨーグルト」。日々の…もっと読む 2022.10.15 PR 体の健康免疫力