平辻巴純 管理栄養士 胃に優しい飲み物は?コンビニでも買えるおすすめの飲み物を解説 胃がムカムカする、気持ちが悪い、痛みがあるといった胃の不調。その原因は、食事やストレス、加齢などにあるかもしれません。管理栄養士が、コンビニ…もっと読む 2022.09.05 体の健康食生活
タイプ別「毒なし生活」でお腹スッキリ!有害物質を体に入れないケア 食べ過ぎのほか、抗生物質や食品添加物などの有害物質を摂ると、肝臓の負担になり、代謝が低下します。それらを体に入れない「毒なし生活」で、肝臓が…もっと読む 2022.09.01 体の健康食生活
脳の疲労が軽くなる「頭皮ほぐし」|肩コリ・首コリも撃退! 肩コリや首コリの本当の原因は、「脳疲労」かもしれません。そんな脳の疲れを緩和するのが、気持ちよく刺激する「頭皮ほぐし」。血液やリンパ液の流れ…もっと読む 2022.09.01 体の健康疲労回復
チョコレートのカフェイン量は?睡眠に影響しない適量と食べ方 甘い物好きにはたまらないチョコレートですが、コーヒーやお茶同様にカフェインが含まれています。管理栄養士が、チョコレートのカフェイン量や摂取の…もっと読む 2022.08.31 体の健康食生活
腸腰筋の痛みは姿勢崩れのサイン?理学療法士おすすめのストレッチ 股関節の付け根の部分に痛みを感じる…。そんな人は姿勢にも関係している「腸腰筋」という筋肉が衰えているかもしれません。美しい姿勢を保つために欠…もっと読む 2022.08.30 体の健康足と腰の悩み
つらい“目の疲れ”に。血を補い、気を巡らせる東洋医学的ケアとは?|田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「目の疲れ」がテーマ。東洋医学的セルフケアで…もっと読む 2022.08.26 体の健康目の疲れ #田中友也さん 季節の養生法
食物繊維の適量とは。便秘改善のための効果的なとり方は? 野菜やきのこを意識してとっているのに、便秘が改善しなかったり、便秘のせいで肌が荒れたり……。こうした場合、食物繊維のとり方に問題があるかもし…もっと読む 2022.08.17 体の健康便秘(健康)
ピントが合わない…「目にいいこと」で老眼・スマホ老眼対策を! 近くの文字がはっきりしない、目の疲れのせいか肩コリのせいか……。それ、もしかしてスマホ老眼かも? 眼科医の吉野真未さんにそもそも老眼って? …もっと読む 2022.08.16 体の健康老眼
“自分時間”を大切に過ごしてリフレッシュ|蛯原友里さん心にいい習慣(8) 『からだにいいこと』の表紙モデル・蛯原友里さんの笑顔の秘訣にせまる本連載。蛯原さん自身が実践する“心にいい習慣”を紹介し、からこと世代の女性…もっと読む 2022.08.15 心の健康心の疲労 #蛯原友里さん心にいい習慣
1日中眠気が取れない理由は?眠いときの対策と睡眠の質を上げる方法 寝たはずなのに、何となく1日中眠気が取れない。仕事や家事に集中できずつらいですよね。眠気が取れない原因とセルフケア、考えられる病気について解…もっと読む 2022.07.29 体の健康睡眠
納豆は毎日食べるべき?体にいい11の栄養素と効果を管理栄養士が解説 健康食の代表ともいえる「納豆」。手軽に食べられて栄養価の高い食べ物ですが、どんな健康効果があるのか知っていますか? 納豆を毎日食べることで期…もっと読む 2022.07.29 体の健康栄養