田中友也 鍼灸師、国際中医専門員(国際中医師) 「うつ気味・不安」を改善。“心の疲れ”を東洋医学でセルフケア|田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「心の疲れ」がテーマ。東洋医学的セルフケアで…もっと読む 2022.10.19 心の健康不安 #田中友也さん 季節の養生法
「フェムテック」が当たり前の世の中を目指して|私のためのフェムテック(1) 女性の健康課題を解決する「フェムテック」の連載。初回は、日本のフェムテックのパイオニア・fermata(フェルマータ)の中村寛子さんをゲスト…もっと読む 2022.10.19 体の健康女性の不調
寒い季節の到来!これからの「免疫ケア」、何を習慣にするべき? 秋が深まり、肌寒い季節が到来。日々の体調管理がますます気になる時期になってきました。そこで今注目なのが、水色の「免疫ケアヨーグルト」。日々の…もっと読む 2022.10.15 PR 体の健康免疫力
糖質&カロリーの摂り過ぎを抑えて、おいしく楽しい食生活を! 日本で初めての糖質・カロリーゼロ甘味料「ラカントS」と、糖質コントロールをしながらも、ごはんで満足感を得たい方向けの「へるしごはん」について…もっと読む 2022.10.14 PR 体の健康健康になる糖質制限
甘くないからアレンジ自由自在!毎日飲みたい「レモンの酢ドリンク」 まろやかな酸味とレモンのすっきりとした味わいが魅力の 『レモン果汁を発酵させて作ったレモンの酢』から無糖タイプが登場。 甘くないからアレンジ…もっと読む 2022.10.14 PR 体の健康食生活
食後血糖値を上げない「糖質オフ生活」で健康に!|糖質オフのいいこと なかなか痩せられない、肌のくすみが気になる。それは、食後血糖値が急激に上がる食生活が原因かもしれません。「食後血糖値って、高齢になってから心…もっと読む 2022.10.14 体の健康健康になる糖質制限
疲れやすい人の食事の特徴は?“だる重”を防ぐ食べ方と栄養素 疲れやすい、体が重いと感じている人は、食事が疲れのもとになっていたり、疲労回復を妨げていたりする可能性があります。今回は、管理栄養士が疲れや…もっと読む 2022.09.30 体の健康疲労回復
イライラ・うつうつから解放!コンビニで買える「気血おやつ」 体力が続かない、イライラしやすいなど、さまざまな心身の不調は、気と血(けつ)不足が原因かもしれません。コンビニやスーパーで手に入る「気血おや…もっと読む 2022.09.30 心の健康気力が出ない
脱・スマホ依存!イライラが消える「SNSやネットの付き合い方」 SNSでネガティブな気持ちになってしまったり、ネット動画の見すぎで睡眠不足になったり……。スマホ依存は、ストレスの原因になります。心の健康を…もっと読む 2022.09.29 心の健康イライラ
亜鉛不足をセルフチェック!味覚障害につながる原因とおすすめの食事 最近、食べ物の味がおいしく感じられない、体が疲れやすい気がする…。そんな人は亜鉛不足かもしれません。亜鉛不足で起こる症状やチェック法、改善す…もっと読む 2022.09.29 体の健康栄養
お尻をほぐす4つの「中殿筋ストレッチ」で腰痛改善&ヒップアップ! 「中殿筋」とは、お尻の外側にある三角の筋肉。腰痛があると、この筋肉が硬くなっていることが多く、セルフケアでほぐすことが大切です。健康運動指導…もっと読む 2022.09.27 体の健康足と腰の悩み