伊豆山アユミ コアヨガ・フィットネストレーナー 体が硬い原因は?柔らかくする部位別ストレッチと正しいやり方 運動しても体が硬くてうまくできない、伸ばすと体が痛いなど、柔軟性不足で悩んでいませんか? 体が硬くなる原因とリスク、体を柔らかくするための正…もっと読む 2022.06.30 体の健康疲労回復
寝るときに喉を乾燥させないためには?喉を守る就寝時のポイント 朝起きたら喉がカラカラで痛い…。そんな経験はありませんか? 寝るときの潤い不足は、風邪につながることもあり、注意が必要です。今回は、喉を乾燥…もっと読む 2022.06.30 体の健康季節の不調
体の中から美しく健康になる「毎日食べた方がいい食べ物」12選 「体にいい」と言われる食べ物はたくさんあるけれど、本当に必要なのはどれ? と、疑問に思うことはありませんか。ダイエットにも美容にも効果的で、…もっと読む 2022.06.30 体の健康食生活
「尿漏れ」の原因を解説。漏れないための“腎にいい”生活とは?|田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「尿漏れ」がテーマ。東洋医学で考えられる漏れ…もっと読む 2022.06.29 体の健康女性の不調 #田中友也さん 季節の養生法
疲れが取れない、だるい…。それは還元型コエンザイムQ10不足かも? からだにいいこと読者のアンケートでは、多くの人が何となく不調を感じていて、「その原因は疲労だと思う」と答えています。疲労を専門に研究する医師…もっと読む 2022.06.16 体の健康だるい #脱・不調コラム
「レモンの酢」ドリンクですっきりかろやかな毎日を! クエン酸やビタミンC をおいしく補給できる「レモンの酢」は暑くなるこれからの季節にぴったり! 炭酸割りはもちろん、トマトジュースやルイボステ…もっと読む 2022.06.16 PR 体の健康食生活 #脱・不調コラム
「なんとなくダル重~」は、日本舞踊から生まれたエクサ「NOSS」で楽になる! 長引くコロナ禍でどんよりした日々を過ごしていませんか。そんな人におすすめなのが、心も体も軽くなる、「踊り」を楽しむエクササイズNOSS(ノス…もっと読む 2022.06.15 体の健康だるい #脱・不調コラム
好きな服を着れば、毎日がもっと楽しく|蛯原友里さん心にいい習慣(7) 『からだにいいこと』の表紙モデル・蛯原友里さんの輝く笑顔の秘訣にせまる本連載。蛯原さん自身が実践している“心にいい習慣”を紹介し、からこと世…もっと読む 2022.06.15 心の健康その他のメンタル系記事 #蛯原友里さん心にいい習慣
嫌なことばかり思い出すのはなぜ?つらい記憶を頭から消し去る方法 嫌な記憶を思い出してつらい、人からされて嫌だったことが頭をよぎる…。嫌なことばかり思い出してしまう理由と対処法を、薬に頼りすぎない治療に定評…もっと読む 2022.06.07 心の健康不安
メンタルが弱い女性こそ筋トレを!不安やイライラを鎮める理由とは? 自分のメンタルの弱さをどうにかしたい。そんな女性にこそ、筋トレがおすすめです。今回は、筋トレがメンタルに与える効果や理由、いい影響をもたらす…もっと読む 2022.05.31 心の健康不安
喉の痛みに効果的な対処法は?症状をやわらげる食べ物や飲み物 熱はないのに喉の痛みがある…。風邪かな? と気になりますよね。原因は乾燥や声枯れ、ウイルスなどが考えられ、まずは痛みの原因を知ることが大切で…もっと読む 2022.05.27 体の健康季節の不調