森若奈 精神科医 心を軽くする“ストレスコーピング”とは?3つの方法とやり方を解説 「ストレスコーピング」とは、ストレスをうまく切り抜ける方法のこと。イライラや不安をためすぎると、心身の不調の原因に。今回は、ストレスコーピン…もっと読む 2022.03.01 心の健康ストレス
ストレスを和らげる食べ物|コンビニでも買える“心にいい”食材は? ストレスや不安などの負の感情に振り回されていませんか? そのメンタル不調は、食生活を見直すことで改善するかもしれません。今回は、ストレスを和…もっと読む 2022.02.28 心の健康ストレス
お風呂でストレスリセット!極上の入浴法「マインド風呂(フロ)ネス」 心を“今”に集中させる「マインドフルネス」。それをお風呂で行うのが、「マインド風呂(フロ)ネス」です。心と体をリラックスへ導くやり方を、マイ…もっと読む 2022.02.28 体の健康お風呂
食後にだるい理由とは?血糖値が上がりにくい食品と食べ方で予防を 食後にだるいと感じるのは、血糖値の急上昇・急降下が原因かもしれません。食後のたびに感じるだるさは、毎日の食事を見直すことで改善できます。今回…もっと読む 2022.02.28 体の健康食生活
便秘は生活習慣の見直しで改善!腸が元気になる過ごし方とは 便秘と生活習慣は密接にかかわっています。生活リズムに目を向けてみると、便秘改善のヒントがあるかもしれません。 2022.02.28 PR 体の健康便秘(健康)
二日酔いを和らげる食べ物・飲み物は?症状に効果的な市販薬も解説 お酒を飲み過ぎて翌日につらい思いをしたことはありませんか? 二日酔いになると、一刻も早く気分の悪さを解消したいですよね。今回は、今すぐどうに…もっと読む 2022.02.28 体の健康食生活
実はすごい「ラジオ体操」の効果とは?心と体の健康に役立つ理由 多くの人が一度はやったことがあるラジオ体操。実はさまざまな効果が期待できることを知っていますか? しっかりと行えば、私たちの心と体の健康に役…もっと読む 2022.02.28 体の健康生活習慣改善(健康)
「温冷交代浴」の5つの効果とは?自宅でできるやり方を専門家が解説 アスリートが取り入れているとして話題となった「温冷交代浴」。自律神経を整える効果が期待でき、疲労回復やダイエットにもいいと注目されています。…もっと読む 2022.02.28 体の健康お風呂
甘いものが食べたいときにOKなおやつは? ストレスなく乗り切る方法 無性に甘いものが食べたいときがありませんか? 甘いものは“心の栄養”にもなりますが、食べすぎる肥満につながることも。今回は、甘いものが食べた…もっと読む 2022.02.28 体の健康食生活
レモンの果汁を発酵させて作った「レモンの酢」がリニューアル! 「キレイ&健康のために“お酢”を飲みたい」という人にこれ。レモン好きに人気のレモン果汁を発酵させて作った『レモンの酢』が2月28日にリニュー…もっと読む 2022.02.28 PR 体の健康食生活 #脱・不調コラム
疲労感、イライラ、眠れない…「なんとなくコロナ不調」の撃退法 新型コロナウイルス感染症の拡大が続くなか、「なんとなく不調」と感じる人が増加中!今回は医師の工藤孝文先生に、不調から抜け出すための簡単な方法…もっと読む 2022.02.28 体の健康疲労回復 #脱・不調コラム