四十肩や肩こりが軽くなる「ファシアゆるめ」|整形外科医が考案 肩こりや四十肩に悩む人がやりがちな「肩たたき」や「肩もみ」には、実は症状を悪化させてしまう危険も。筋肉と骨を繋ぐ組織を覆う「ファシア」を緩め…もっと読む 2022.01.21 体の健康首・肩・腕の悩み
朝1杯飲んで内臓を温める。おいしい「白湯」の作り方と飲み方|田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「白湯」がテーマ。知っているようで知らない、…もっと読む 2022.01.18 体の健康食生活 #田中友也さん 季節の養生法
ラカントと私のおいしい毎日 Interview Vol.7|鈴木沙織さん 低糖質レシピを発信する料理家さんにお話をうかがう連載の第7回は、体重を最大56㎏ダウンさせた経験をもつ鈴木沙織さん。子どものころから大好きな…もっと読む 2022.01.16 PR 体の健康健康になる糖質制限 #ラカント
40代からの「肝臓老化」を防ぐストレスとの付き合い方 40代以降になると肝機能にも衰えが出てきます。全身の若さを保つカギ、肝臓の老化を遅らせる方法を知っておきましょう。 2022.01.14 体の健康内臓の悩み
長引くつらい咳にはコラーゲン食がおすすめ|峯村静恵さん「シーちゃん先生ご名答!」 漢方アドバイザーのシーちゃん先生こと峯村静恵さんに、体の不調の解決法を聞く連載がスタート。第1回となる今号のテーマは「咳」。長引く咳に肩身の…もっと読む 2022.01.14 体の健康季節の不調 #シーちゃん先生ご名答
糖質制限中に便秘になったら?今すぐスッキリする方法と食事のコツ やせたい、健康になりたいと思って糖質制限ダイエットを始めたら、なぜか便秘になってしまった…。糖質制限をしても便秘にならないための食事の摂り方…もっと読む 2021.12.30 体の健康健康になる糖質制限
食後の眠気は血糖値スパイク?糖尿病予防のために今できる6つのこと 食後に現れる強い眠気は、もしかして糖尿病の始まり? そんな疑問に専門医が回答。放置すると怖い「血糖値スパイク」や、糖尿病の初期症状、食事や運…もっと読む 2021.12.30 体の健康健康になる糖質制限
疲れているのに眠れないのはなぜ?寝つきをよくする7つの方法 「体はヘトヘトなのに眠れない…」「明日の朝早いのに、考え事がやめられず寝つけない」。こんな不眠の悩みを持つ人は多いのでは? 疲れているのに眠…もっと読む 2021.12.28 体の健康睡眠
水の飲み過ぎは1日何リットルから?症状と適切な量を解説 水は生きていくうえで必要なものですが、飲み過ぎも体調不良の原因になるおそれがあります。1日に何リットル以上の水を飲むと、飲み過ぎになるのでし…もっと読む 2021.12.28 体の健康食生活
夜中に何度も目が覚める原因は?病気の可能性や不眠の対処法 夜中に何度も目が覚めることが続くと「もしかして不眠症?」「歳のせい?」など、不安になりますよね。実は眠りのお悩みは、ストレスの影響や病気が隠…もっと読む 2021.12.28 体の健康睡眠
睡眠のゴールデンタイムはいつ?成長ホルモンを促す睡眠のとり方 よく聞く睡眠のゴールデンタイムとは、一般的には22時から深夜2時と言われています。しかしこれは、美肌効果や疲労回復に働く「成長ホルモン」分泌…もっと読む 2021.12.28 体の健康睡眠