川口美喜子 管理栄養士・医学博士 疲れやすい=貧血のサイン!?スプーン爪は鉄分不足が原因かも 鉄分は体と心に必要不可欠な成分。だるさや疲れやすさを感じている人は、鉄分が不足しているかも。今回は鉄分が足りているかどうか、セルフチェックの…もっと読む 2021.12.26 PR 体の健康栄養 #脱・不調コラム
東洋医学のセルフケアで眠れる体質に。タイプ別「不眠」対策とは?|田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「睡眠のお悩み」がテーマ。不眠体質別の4タイ…もっと読む 2021.12.24 体の健康睡眠 #田中友也さん 季節の養生法
おトクに健康になれるのはどれ?編集部おすすめウォーキングアプリ5選 健康のためには毎日適度な運動を続けることが大切。楽しく歩いて、いつの間にか運動が習慣になると話題の「おトク」なウォーキングアプリを編集部が解…もっと読む 2021.12.20 体の健康生活習慣改善(健康)
【特集】糖質コントロールのススメ|太らない「糖」の摂り方とは? 炭水化物や甘い物はやめられないけれど、太りたくない!という女性におすすめの「糖質コントロール」。太らない、きれいになるための健康的な糖質の摂…もっと読む 2021.12.17 体の健康健康になる糖質制限
アラフォー漫画家 うる“老い”生活、始めます(10)|冬の過ごし方編 アラフォー漫画家・小豆(こまめ)だるまさんが、自分でできる“老い”対策にチャレンジする連載。今回のテーマは「冬の過ごし方」です。中医学の先生…もっと読む 2021.12.16 体の健康季節の不調 #アラフォー漫画家 うる“老い”生活、始めます
寝る前やすきま時間のひと工夫で、体の変化を実感|蛯原友里さん心にいい習慣(5) 『からだにいいこと』の表紙モデル・蛯原友里さんの輝く笑顔の秘訣とは? 実践している“心にいい習慣”を紹介し、アラフォー世代にエールを送ります…もっと読む 2021.12.16 体の健康その他体の悩み #蛯原友里さん心にいい習慣
「寝ながらストレッチできるマット」を発見!体が楽になりました 「寝るだけ」で体がラクになるマットを見つけました!コリや疲れなどに悩む人におすすめ。睡眠中に自然とストレッチできる構造で、起きたら体が爽快に…もっと読む 2021.12.14 体の健康睡眠
寒くなると増える便秘は水分補給で改善しよう! 便秘の原因はさまざまですが、気温が低下し、湿度が下がる冬は、便秘の人が増える季節。そんな便秘を改善する方法をご紹介します。 2021.11.26 PR 体の健康便秘(健康)
胃腸の調子が悪い…。胸やけがする…。その原因とは? 食事をおいしく食べられるのも胃腸が元気であればこそ。むかつきや食欲不振の原因と対処法を知って、食欲の秋を心ゆくまで楽しみましょう。 2021.11.24 PR 体の健康内臓の悩み
家の中でも外でも足の疲れを防ぐ 話題の「装着型インソール」とは? 「Dr.insole Any(エニー)」は、サポーターで足に装着する画期的なインソール。開発の経緯やメリットについて、開発者にからだにいいこ…もっと読む 2021.11.22 体の健康足と腰の悩み
ガンコな便秘を改善。腸の排出力が高まる「上体ひねり」でペタ腹に 医師の石原新菜さんが実践するゆる腸活は、座って上半身をひねる簡単ポーズ。「上体ひねり」で腸を伸ばすと排出力が上がり、便秘改善。お腹もすっきり…もっと読む 2021.11.18 体の健康便秘(健康)