「毎日を元気に過ごしたい」読者が1週間チャレンジ! 「免疫力」って、気になりますよね。免疫力をアップさせるために大切なことは、生活習慣や運動など、たくさんのポイントがあります。その中でも、「腸…もっと読む 2021.02.19 PR 体の健康生活習慣改善(健康)
相性のいいヨーグルトは?自分の腸に合う「マイ乳酸菌」の見つけ方 健康のためにヨーグルトを習慣にしている人も多いのでは? 実は乳酸菌には様々なタイプがあり、その効果や相性はいろいろ。自分にぴったりの「マイ乳…もっと読む 2021.02.18 体の健康腸活 #脱・不調コラム
バランスの良い食事って?毎日の献立作りが簡単になる黄金比 食事は栄養バランスが大切とわかっていても、毎日限られた時間で栄養価の高いメニューを考えるのはひと苦労。そこで、管理栄養士考案の栄養バランスが…もっと読む 2021.02.18 体の健康食生活 #ヘルスコーチ
人にイライラするのはなぜ?怒りをコントロールする方法 外ではレジで待たされイライラ、家では夫にイライラ…。怒ってばかりの自分にストレスが溜まっていませんか? 怒りをコントロールする対処法を身につ…もっと読む 2021.02.18 心の健康イライラ #ヘルスコーチ
運動不足の人に!便秘改善・腸活ストレッチ|セルフ整体教室 運動不足は、便秘をはじめとする腸の不調の原因に。簡単なセルフ整体&ストレッチで、腸の働きを整え、便秘を改善しましょう。 2021.02.02 体の健康便秘(健康) #セルフ整体教室
女性の冷え・むくみ改善!「ツボ押し流し」で巡りアップ 脚は女性におすすめのツボの宝庫。婦人科系の不調に働く、3つの重要なツボがあります。お風呂に入ってついでに行う「ツボ押し流し」で、血行を促進し…もっと読む 2021.01.29 体の健康むくみ対策
鼻うがいのやり方は?感染症予防や鼻づまりに効果的な方法 風邪や感染症対策に効果的な鼻うがい。でも「痛そう…」というイメージがある人もいるのでは? 医師がおすすめする“痛くない鼻うがい”のやり方を紹…もっと読む 2021.01.27 体の健康生活習慣改善(健康)
女性の冷えタイプを解説!食べ物とツボで対策を|田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「冷え」がテーマ。食べ物やツボなど、タイプ別…もっと読む 2021.01.26 体の健康冷え性 #田中友也さん 季節の養生法
機能性表示食品「ナットウキナーゼ」サプリで血圧ケア! 古くから体にいい食品として日本で食べられてきた「納豆」。この納豆菌由来の成分「ナットウキナーゼ」には、血圧のサポート機能があり、 機能性表示…もっと読む 2021.01.25 体の健康栄養
生理中の過ごし方を医師が解説 お風呂は入ってOK?運動は? つらい生理中を少しでも快適に過ごすためのコツやNG行動を、産婦人科医の高尾美穂さんが解説。お風呂や運動、お酒など、気になる生理中の過ごし方に…もっと読む 2021.01.25 体の健康生理
生理前・生理中に眠くなる理由は?医師が教える眠いときの対処法 生理前・生理中は、9割以上の女性が普段より眠いと感じているといわれています(※1)。「眠くて仕事に集中できない」「昼間に異常な眠気に襲われる…もっと読む 2021.01.25 体の健康生理