冷えと血流に悩む人に|ヘスペリジンが含まれる身近な食べ物 冷えや血流が気になる人の「食べるケア」として最近注目されているのが、柑橘ポリフェノール・ヘスペリジンです。ヘスペリジンが含まれる食べ物をご紹…もっと読む 2020.12.14 体の健康冷え性
私の冷え症が改善できない理由は?|ドクターが教える、本当の冷え対策 まめにやっている冷え症対策が、実はムダだったり逆効果だなんて!? 冷え症のタイプはさまざま。自分の冷えのタイプと原因を知って冷え対策を行えば…もっと読む 2020.12.14 体の健康冷え性
中国古代の感染症対策マニュアルで紹介された「葛根湯」 かぜの初期にのむと効くといわれ、漢方薬としてファンの多い“葛根湯”の歴史をひもとき、葛根湯が果たしてきた役割について紹介。葛根湯がもっと身近…もっと読む 2020.12.14 体の健康漢方
いつもの食材で、薬膳生活|「冷え」や「ほてり 」を整える食事 女性のお悩みに多い「冷え」。さらに更年期世代は「ほてり」も加わり、体温コントロールに悩まされる女性は少なくありません。そんな女性におすすめの…もっと読む 2020.12.09 体の健康食生活
腰痛を和らげる「ゆるかかと歩き」。歩き方を変えるだけ! つら~い腰痛が、歩き方を変えるだけで楽になる。 歩行指導の専門家、中島武志さん考案の「ゆるかかと歩き」は、体幹を整えて骨盤を安定させ、腰に負…もっと読む 2020.12.09 体の健康足と腰の悩み
お酒好き医師が教える、悪酔いしないための飲み方・食べ方とは? お酒を飲んで悪酔いしたり、二日酔いになったりするのはなぜ? お酒が大好きで名誉ソムリエでもある、医師の秋津壽男さんに、悪酔いしないための飲み…もっと読む 2020.12.09 体の健康生活習慣改善(健康)
「太らない飲み方・食べ方」はどっち?お酒好き医師が解説! 「飲みすぎて太った…」とよく聞きますが、本当に原因はお酒なのでしょうか? お酒好きで名誉ソムリエでもある、医師の秋津壽男さんに、太らない飲み…もっと読む 2020.12.07 体の健康生活習慣改善(健康)
「かぜをひきそう……」という時に欠かせない『葛根湯』を構成する⽣薬 「葛根湯のんでま〜す」という人は多いのに、漢方薬や生薬……どんなものか正しく知っている人は少ないそうです。そこで、漢方薬である葛根湯を構成す…もっと読む 2020.12.01 体の健康漢方
自律神経を整えて秋バテ対策!後編|セルフ整体教室 日中と夜の気温差が大きい秋は、疲れやすい、だるいなどの症状が起こりやすい時期。簡単なストレッチで自律神経を整えると、不調がやわらぎます。 2020.11.25 体の健康季節の不調 #セルフ整体教室
自己主張が下手な人・上手な人の言葉の選び方 自分の言いたいことを上手に自己主張するには、言葉の使い方がポイントです。伝えることがうまくなると、人間関係にストレスを感じることが少なくなり…もっと読む 2020.11.25 心の健康ストレス #大野萌子
冬の免疫力に!東洋医学的6つのポイント|田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする新連載。今月は「冬の免疫力」。体のバリア機能を高める6つ…もっと読む 2020.11.25 体の健康季節の不調 #田中友也さん 季節の養生法