今津嘉宏 医師 呼吸がラクになる 「猫背睡眠」でぐっすり♪ 風邪撃退! 風邪で息がし辛らい時は、「眠りの姿勢のコツ」で深く眠って、免疫力を上げるホルモンを十分に分泌させて。 風邪のひき始めに眠くなる…もっと読む 2020.01.31 体の健康季節の不調
ゾクゾクだる〜い?風邪は引き始めにすぐ撃退!「ペットボトル温灸」 妙にゾクゾクする、何だかダルい…。風邪の引き始めに速やかに手当てするのが、不調を撃退するコツです。そこですぐに役立つのが「ペットボトル温灸」…もっと読む 2020.01.28 体の健康冷え性
ストレスで心身疲労。「チェアヨガ」が効く理由|ストレスオフ(4) ストレスオフ・トレーナーの高橋昭子さんが、心と体を軽くする方法を提案する「ストレスオフ」連載。第4回はイスに座ってできる「チェアヨガ」です。…もっと読む 2020.01.23 心の健康ストレス #ストレスオフ
気にしすぎ、心配性…。「ネガティブグセ」から脱却する方法 メンタルアップマネージャ(R)の大野萌子さんが、ストレスをためない人づきあいや考え方をアドバイスするこの連載。第6回のテーマは「ネガティブグ…もっと読む 2020.01.23 心の健康気疲れ・人間関係のトラブル #大野萌子
知識ゼロから! 疲れない体作りへの道 第10回|ヘトヘト母 4人の子育てに奮闘する漫画家のMOTOKOさんが、からだにいいことに目覚め、実践していく連載漫画。ヘトヘト母の新年の決意とは・・・? 2020.01.15 体の健康疲労回復 #ヘトヘト母
口臭・虫歯・歯周病の防止に!唾液うるうるマッサージで口から若返り 唾液には、抗菌作用や修復作用など口や歯を守る成分がいっぱい。しかし、加齢やストレスで出にくくなってしまいます。30秒の唾液線マッサージで唾液…もっと読む 2020.01.09 体の健康オーラルケア・口腔ケア
「ピップエレキバン」を読者52名がお試し。おすすめ部位No.1は「肩」 1972年の発売から、40年以上愛される「ピップエレキバン」。バンソウコウが肌にやさしい素材になったり、伸びやすくなったりと、どんどん使いや…もっと読む 2020.01.07 体の健康首・肩・腕の悩み
夫婦問題のベテランカウンセラーが教える、「ずっと愛される♡方法」 出会った頃のお互いを思い合う暖かい気持ちがずっと続くと思ったのに…。 いつの間にか二人の間にすきま風が吹くようになり、「相手が…もっと読む 2019.12.25 心の健康気疲れ・人間関係のトラブル
カムトレ×美腸でお腹から元気になる! 全身の健康や美容に関わる「噛む力」について様々な分野から学ぶ「カムトレ」連載。 今回は、「美腸」と「噛むこと」がテーマです。腸…もっと読む 2019.12.24 体の健康腸活
「むくみ顔・腸ケアマッサージ」で、飲んで食べた翌朝もすっきり! 年末年始は会食が多くなる季節。楽しく飲んで食べて…ちょっと飲みすぎても、一晩眠れば大丈夫♪ のはずが、翌朝鏡に映った自分のむくんだ腫れぼった…もっと読む 2019.12.24 体の健康むくみ対策
飲み合わせに注意したい「薬とサプリ」の意外な関係 栄養に関する研究で世界をリードするDSM社の“ビタミン博士”こと乾泰地さんが、栄養が関わる不調について教えてくれる連載。第6回のテーマは「薬…もっと読む 2019.12.24 体の健康栄養 #乾泰地