仲野孝明 姿勢治療家 ツラ〜いコリやダルさは「15秒背伸び」で飛ばす! つい、楽な座り方や立ち方をしていませんか? これが逆に疲労を作ってしまいます。そんなときは15秒、グイッ!と背伸びをして。疲れがすーっと軽く…もっと読む 2019.07.16 体の健康首・肩・腕の悩み
全身血流UPで疲労回復!「顔だけ10秒冷水ダイブ」 毛細血管が弱った時に、その影響が一番現れるのが肌。そんな時は、血流の悪さから全身も疲れやすくなっています。そこで冷たい水の刺激で毛細血管をシ…もっと読む 2019.07.16 体の健康疲労回復
夏の体調管理は湿度対策がポイント|からだにいい天気 夏らしさがいまいち感じられないまま7月も半ばになりました。 この天候はいつまで続くのか?今夏の天気を気象予報士の岡田みはるさん…もっと読む 2019.07.16 体の健康季節の不調 #からだにいい天気
【特集】心が軽く、体が元気に!不調をリセットする「疲労回復法」 体がだるくても、「少し疲れているだけ」と甘く考えてはいませんか。小さな疲労が蓄積すると慢性的な不調や病気につながることも。体と心のセルフケア…もっと読む 2019.07.16 体の健康疲労回復
知識ゼロから!疲れない体作りへの道 第4回|ヘトヘト母 4人の子育てに奮闘する漫画家のMOTOKOさんが、からだにいいことに目覚め、実践していく連載漫画。鉄不足が気になるヘトヘト母が鉄分豊富な食材…もっと読む 2019.07.16 体の健康疲労回復 #ヘトヘト母
会う度にイライラ、モヤモヤ。「モンスターママ友」タイプ別攻略法 日々感じるストレスの原因は、ほとんどが“人間関係”によるもの。そんな面倒な人づきあいをラクにする新連載がスタート。メンタルアップマネージャ(…もっと読む 2019.07.10 心の健康気疲れ・人間関係のトラブル #大野萌子
熱中症かも?と思ったらすぐ対応を「熱中症サインと対策」 熱中症は、子どもやお年寄りだけでなく、条件次第でどの世代でもかかる危険性があります。「体力はあるほうだから大丈夫」と、過信するのはダメ。気温…もっと読む 2019.07.03 体の健康季節の不調
更年期の不調をスルー! 助産師考案の「美しい子宮エクサ」 更年期の症状の重さには大きな個人差があるもの。ベテラン助産師の南部洋子さんによると、その差は「子宮の健康状態」にあるそう。「子宮エクササイズ…もっと読む 2019.07.03 体の健康更年期
心身がス~ッとラクになる「和みの手当て法」 心や体の不調は、自分に優しくしていない証拠かも? 最近は、頑張りすぎて自分に厳しくなっている人が増えています。実は、そんな心のストレスが体の…もっと読む 2019.06.28 心の健康ストレス
全身解毒でヤセやすくなる!「肝臓ポンピング」 人体最大の解毒器官といわれる肝臓。元気な肝臓なら代謝も良く、体脂肪をスームズに分解できます。 ところが多くの現代人の肝臓は、…もっと読む 2019.06.28 体の健康内臓の悩み
その不調は梅雨のせい? 雨の季節の健康管理|からだにいい天気 梅雨になると頭痛やだるさといった“なんとなく不調”を感じる人が増えます。 その原因と対策を紹介します。 2019.06.27 体の健康季節の不調 #からだにいい天気