福田敬子 医師 安室奈美恵さんの引退に学ぶ「正しい引き時、逃げ時」 20年以上トップアーティストとして活躍してきた安室奈美恵さんが、今年引退。新たな一歩を踏み出そうとする決断は、人々に大きな影響を与えました。…もっと読む 2018.11.03 心の健康その他のメンタル系記事
40歳から急激に劣化する夫…もしかしたら男の更年期かも? 家事も育児も協力的だった夫が、40代になってから180度変わり、イヤな男になった…と嘆く妻は多いもの。家族にやさしくできないのは、大きな原因…もっと読む 2018.11.03 体の健康更年期
ダイエット・冷え性に!体温アップに効果的な「ゆず湯」の入り方 ゆずの皮に含まれるリモネンは、全身の血管が広げて血流アップさせる作用があります。代謝が高まると、消費カロリーが増え、冷えが改善。ヤセやすい体…もっと読む 2018.11.03 体の健康お風呂
肩・首・腰の疲れに!押すだけで癒える「1分手のひら整体」 コリや痛みを感じやすい肩・首・腰は、“お疲れゾーン”の代表。いつでもどこでも簡単にできる「手のひら整体」なら、コリや痛みを改善できます。 習…もっと読む 2018.11.01 体の健康疲労回復
10月はピンクリボン月間!乳がんを自分で見つけるチェック法 乳がん検診は40代から2年に1度、検査を受けることが国の指針です。しかし、検診を受けている人は3人に1人と少ないのが現実。早期発見・早期治療…もっと読む 2018.11.01 体の健康女性の不調
同じ年齢でも差が出る理由。見た目が若い人は「女性ホルモン」が多い? 同じ年齢の女性でも、若く見えて元気な人と疲れて老けて見える人がいます。その差は、40代に入ると急激に低下する「女性ホルモン」にあるかも。女性…もっと読む 2018.11.01 体の健康女性ホルモン(健康)
冷え・むくみがスッキリ!毛細血管が増える「シナモン」の摂り方 美と健康のカギは、血流を上げて体のすみずみまで栄養や酸素を届け、老廃物を排出すること。ところが女性は、40代から毛細血管が減ってその働きが低…もっと読む 2018.11.01 体の健康食生活
「浮き指」が改善して足冷え知らずに「足指ほぐし」 悩む人が増えている「浮き指」。足指が地面から浮くと、足のアーチが崩れ、全身の負担が増加。疲れや痛み、冷えなど全身の不調につながります。そんな…もっと読む 2018.11.01 体の健康足と腰の悩み
“イライラ・不安・ダル重”がスッキリ!心の3大疲れ対処法 先のことが心配になる、心がスッキリ晴れない…。このようにネガティブな感情があらわれるのは、疲れが溜まっている証拠。「イライラ・不安・ダル重」…もっと読む 2018.11.01 心の健康心の疲労
だるい、眠い、疲労感、倦怠感…。そんな症状は「すい臓」が原因? やたらと眠い、体が重い、お腹を壊しやすいなど、病気ではないけれど慢性的な不調がある人は多いですよね。そんなよくある不調の原因は、もしかしたら…もっと読む 2018.11.01 体の健康内臓の悩み
便秘や冷え、月経不順を改善!「むくみ腸」に効く腸活レシピ 「むくみ腸」とは、文字通り、小腸、大腸がむくんだ状態のこと。運動不足や食生活の乱れなどで腸が疲労して、水分代謝がうまくいかないときに起こりま…もっと読む 2018.11.01 体の健康腸活