大久保孝一 パーソナルトレーナー “美尻”をつくるには?たった3種でお尻が上がるトレーニング プリっと上がった美尻は女性の憧れです。どうすればそんなお尻になれるのか、悩んでいませんか? プロのパーソナルトレーナー・大久保孝一が、自宅で…もっと読む 2023.03.28 ダイエットお尻やせ
二の腕痩せに効果的なエクササイズは?ダイエットのプロが伝授! ダイエットをがんばっているのに、なかなか痩せられない二の腕。ぷよぷよのたるみを引き締めるには、ポイントがあります。プロトレーナー藤本千晶が、…もっと読む 2023.03.03 ダイエット二の腕やせ
寝ながら腕を回す「チクタク腕回し」でお腹・二の腕ヤセ 肩甲骨と背骨の動きがスムーズになれば、お腹・二の腕がスッキリ! 寝たまま腕を回す「チクタク腕回し」なら、背骨が整ってスタイルがアップします。…もっと読む 2023.03.02 ダイエットお腹やせ
骨刺激で脂肪が燃えて、体も心も若返る!コツコツ「5秒骨トレ」習慣 骨は、若返りホルモンを分泌するスゴい器官。骨を刺激することで、脂肪が燃えたり、免疫力アップしたりと美や健康に嬉しい効果が期待できます。1回5…もっと読む 2023.02.28 ダイエットその他のダイエット法
内臓脂肪を減らすには?今日からできる食事・生活の5つのポイント 健康診断で内臓脂肪が多いと言われた、減らし方が分からないという方のために、管理栄養士が内臓脂肪を減らす食事と生活を解説。今日からできる5つの…もっと読む 2023.02.28 ダイエット食べやせ・食べ方
下腹がヘコんで、お尻がプリッと上がる!「手のひらにぎにぎ」 手を握って刺激するだけで、下腹がヘコんでプリ尻に! “韓流の健康法”をもとに考案した「手のひらにぎにぎ」を習慣にすれば、骨盤が正しい位置に…もっと読む 2023.02.28 ダイエットお尻やせ
プチ断食の正しいやり方とは?時間や注意点を詳しく解説 体をリセットできるうえ、気持ちもスッキリする「プチ断食」が人気を集めています。ここではプチ断食の種類を紹介し、それぞれの特徴や方法を解説しま…もっと読む 2023.02.21 ダイエット食べやせ・食べ方
効果的に鍛えられる腹筋運動は?部位別メニューと正しいやり方 腹筋運動でお腹を引き締めたい、筋力をつけて美しいお腹を目指したいと思いませんか。お腹にしっかり効かせるにはポイントがあります。パーソナルトレ…もっと読む 2023.02.03 ダイエットお腹やせ
踏み台昇降がダイエットに効果的な理由|メリットと正しいやり方は? 踏み台昇降は、「やせたいけど何から始めたらいいかわからない」「筋トレがなかなか続かない」といった運動初心者におすすめの方法です。理学療法士が…もっと読む 2023.01.31 ダイエット下半身やせ
踏み台昇降のダイエット効果は?効率よく脂肪を減らす正しいやり方 自宅で手軽に取り組める「踏み台昇降」。簡単すぎて、本当に効果があるのか、疑問に思う人も多いのでは? プロのパーソナルトレーナー・大久保孝一が…もっと読む 2023.01.26 ダイエット下半身やせ
女性におすすめ!腹筋を簡単に鍛えるトレーニング6選と成功のコツ 気になるお腹周りのたるみやぜい肉。引き締めるために腹筋を鍛えたいけれど、何から始めたらいいかわからない…。そんな方のために、腹筋を簡単に鍛え…もっと読む 2023.01.25 ダイエットお腹やせ