「からだにいいこと大賞2022」発表! “ダイエット部門” 健康のプロと編集部が試して選んだ「からだにいいこと大賞2022」のダイエット部門を発表! 誰でも続けやすく、頼りになるダイエットアイテムを公…もっと読む 2022.12.16 ダイエットその他のダイエット法
「食欲を抑える方法」を管理栄養士が解説|今すぐできる4つの方法 食欲を抑えられずに、つい食べすぎてしまう。そんな欲求は、普段の生活や食習慣に原因があるかもしれません。強い空腹の原因とすぐにできる食欲を抑え…もっと読む 2022.12.01 ダイエット食べやせ・食べ方
「炭水化物ダイエット」のやり方は?効果や注意点を管理栄養士が解説 ダイエット方法としてよく耳にする「炭水化物ダイエット」。炭水化物を食べなければ確かにやせますが、健康的なやり方やデメリットも気になるところ。…もっと読む 2022.11.30 ダイエットやせる糖質制限
二の腕が引き締まり肩コリが改善!筋肉をほぐす「セルフハグ」 二の腕のたるみと肩コリは、肩まわりの筋肉がこり固まっていることが原因かも?「セルフハグ」で肩甲骨まわりをほぐすと、老廃物が排出されて振り袖肉…もっと読む 2022.10.28 ダイエット二の腕やせ
寝る前に食べるのは太る?管理栄養士おすすめの食べ物と食べ方を解説 お腹が空いてどうしても眠れない。でも寝る前に食べると太るのではないか…と、食べるのに迷いますよね。管理栄養士が、寝る前の食事が体に与える影響…もっと読む 2022.10.28 ダイエット食べやせ・食べ方
フルスクワットが上手くできないのはなぜ?正しいフォームの習得方法 高いシェイプアップ効果が期待できるフルスクワットですが、上手に行うのは意外と難しいエクササイズです。プロのパーソナルトレーナー・藤本千晶が、…もっと読む 2022.10.12 ダイエット下半身やせ
むくみが取れて代謝アップ!凹腹を叶える「腎ツボ グリグリ」 エネルギーの源「腎」が活発になれば、体はもっと元気に! お腹・脇腹・背中の“特攻ツボ”を刺激する「腎ツボ グリグリ」を習慣にすれば、むくみが…もっと読む 2022.09.02 ダイエットむくみ対策
女性におすすめのハーフスクワット|3つの効果と正しいやり方 スクワットの“半分”の深さまでひざを曲げる「ハーフスクワット」。美脚やスタイルアップ、歩いても疲れない体づくりに最適です。そんな女性におすす…もっと読む 2022.08.31 ダイエット下半身やせ
内転筋をほぐして下半身ヤセ&むくみ改善!7秒「シェー開脚」 内ももの「内転筋」は、骨盤や股関節とつながる筋肉。ほぐすことで、むくみが改善されて下半身ヤセにつながります。たった7秒で内転筋をほぐせるポー…もっと読む 2022.08.29 ダイエット下半身やせ
ダイエット中こそ食べるべき?理想的な朝ごはんの摂り方とは 一日の始まりに摂る食事が、ダイエットを左右するといっても過言ではありません。朝ごはんを抜かずしっかり摂ることで、体のリズムが整い、やせやすく…もっと読む 2022.08.25 ダイエット食べやせ・食べ方
抹茶に含まれる栄養素やその効能は?美容と健康への効果を解説 抹茶は健康に良いとされ、飲むだけでなく様々な料理に使われています。実際にどのような効能があるのでしょうか。今回は、抹茶に含まれる栄養素やその…もっと読む 2022.08.12 ダイエット食べやせ・食べ方