平辻巴純 管理栄養士 内臓脂肪を減らすには?今日からできる食事・生活の5つのポイント 健康診断で内臓脂肪が多いと言われた、減らし方が分からないという方のために、管理栄養士が内臓脂肪を減らす食事と生活を解説。今日からできる5つの…もっと読む 2023.02.28 ダイエット食べやせ・食べ方
下腹がヘコんで、お尻がプリッと上がる!「手のひらにぎにぎ」 手を握って刺激するだけで、下腹がヘコんでプリ尻に! “韓流の健康法”をもとに考案した「手のひらにぎにぎ」を習慣にすれば、骨盤が正しい位置に…もっと読む 2023.02.28 ダイエットお尻やせ
プチ断食の正しいやり方とは?時間や注意点を詳しく解説 体をリセットできるうえ、気持ちもスッキリする「プチ断食」が人気を集めています。ここではプチ断食の種類を紹介し、それぞれの特徴や方法を解説しま…もっと読む 2023.02.21 ダイエット食べやせ・食べ方
効果的に鍛えられる腹筋運動は?部位別メニューと正しいやり方 腹筋運動でお腹を引き締めたい、筋力をつけて美しいお腹を目指したいと思いませんか。お腹にしっかり効かせるにはポイントがあります。パーソナルトレ…もっと読む 2023.02.03 ダイエットお腹やせ
踏み台昇降がダイエットに効果的な理由|メリットと正しいやり方は? 踏み台昇降は、「やせたいけど何から始めたらいいかわからない」「筋トレがなかなか続かない」といった運動初心者におすすめの方法です。理学療法士が…もっと読む 2023.01.31 ダイエット下半身やせ
踏み台昇降のダイエット効果は?効率よく脂肪を減らす正しいやり方 自宅で手軽に取り組める「踏み台昇降」。簡単すぎて、本当に効果があるのか、疑問に思う人も多いのでは? プロのパーソナルトレーナー・大久保孝一が…もっと読む 2023.01.26 ダイエット下半身やせ
女性におすすめ!腹筋を簡単に鍛えるトレーニング6選と成功のコツ 気になるお腹周りのたるみやぜい肉。引き締めるために腹筋を鍛えたいけれど、何から始めたらいいかわからない…。そんな方のために、腹筋を簡単に鍛え…もっと読む 2023.01.25 ダイエットお腹やせ
ダイエット中に摂るべきタンパク質は?必要量や効果的な摂り方を解説 「ダイエットするならタンパク質が必要」とよくいわれますが、何をどのくらい摂ったらよいのか、迷うことはありませんか? ダイエット中に摂るべきタ…もっと読む 2023.01.24 ダイエット食べやせ・食べ方
代謝を上げる効果的な方法は?太らない体を作るために必要な7つのこと 体重が落ちなくなった、前より太りやすくなったと感じませんか? もしかしたら、代謝が落ちているせいかもしれません。そんなお悩みを解決するために…もっと読む 2023.01.24 ダイエットその他のダイエット法
全身の脂肉と疲労がスッキリ消える!足首の骨「距骨」ほぐし 足首の骨の「距骨(きょこつ)」がゆがむと姿勢が悪くなり、老廃物や疲労物質が流れにくい体に。足首を動かす「距骨ほぐし」でゆがみをリセットすれば…もっと読む 2023.01.11 ダイエットその他のダイエット法
腹筋の5つの効果とは?体力のない女性でもお腹やせを叶えるコツ お腹を引き締めたい、鍛えたいけれど、腹筋には効果があるのか気になりますよね。プロトレーナーの藤本千晶が、腹筋を鍛える5つの効果や、体力がない…もっと読む 2023.01.05 ダイエットお腹やせ