加藤雅俊 薬剤師 楽にヤセたいなら、リンパを流す! 脂肪が燃える「リンパの魔法」 ポッコリお腹や垂れ尻、むくみ脚…それはリンパが滞ってるせい?リンパを流すようにすると、余計な物が排出されて代謝UP、ラクにキレイにヤセられま…もっと読む 2022.06.02 ダイエットむくみ対策
寝る前に筋トレしてもOK!睡眠&ダイエット効果を高める5つのコツ 筋トレを習慣にしたいけれど、忙しくて夜しか時間がない…。でも寝る前の筋トレは大丈夫なの? と疑問に思いますよね。今回はパーソナルトレーナーの…もっと読む 2022.05.30 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
20秒でむくみ足解消!「ひざ裏たたき」でスラリ美脚に ひざ裏の関節をトントン刺激して「腎気」を活性化すると、ムダな水分が排出されてほっそり足になれますよ。「腎」の気の流れが盛んになると、心身もす…もっと読む 2022.05.09 ダイエットむくみ対策
“48時間以内”がカギ!食べ過ぎた次の日の食事はどう調整する? 食べたものが体内で脂肪に変わるまでには時間がかかります。うっかり「食べ過ぎた」と思ったら、早めに調整すれば大丈夫です! 食べ過ぎた次の日にお…もっと読む 2022.05.09 ダイエット食べやせ・食べ方
筋トレで痩せない理由は?脂肪が落ちない原因と痩せるためのポイント 筋トレをがんばっても痩せない、1カ月たっても変化がない、逆に体重が増えた…。行き詰っているダイエットに悩んでいませんか? その原因や解決策、…もっと読む 2022.04.22 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
ダイエットにお酒は禁物?太らない飲み方と翌日の過ごし方 ダイエット中にどうしても飲みたくなるお酒。我慢するのはつらいですが、飲酒で太る原因を知り飲み方に気をつけることで、安心してお酒を楽しむことが…もっと読む 2022.04.22 ダイエット食べやせ・食べ方
お尻の筋肉を鍛えてヒップアップ!効果的な筋トレとストレッチとは? 体の中で大きい範囲を締めるお尻の筋肉は、鍛えることでヒップアップはもちろん、カロリー消費のアップ、腰痛緩和などの効果があります。お尻の筋肉を…もっと読む 2022.04.22 ダイエットお尻やせ
落ちにくい腰回りの肉を落とす方法は?筋トレ&ストレッチで解決! いつの間にかついた腰回りの脂肪。食事制限やエクササイズをしても浮き輪のようなぜい肉が、なかなか落ちなくて悩んでいませんか? 腰回りに脂肪がつ…もっと読む 2022.04.22 ダイエット下半身やせ
アーモンドミルクはダイエットに効果がある?飲む時間や飲み方を解説 美容と健康に気づかう女性に注目されている「アーモンドミルク」。気になるのは、ダイエットにも効果的なのかということ。アーモンドミルクで健康的に…もっと読む 2022.04.19 ダイエット食べやせ・食べ方
ダイエット中でも外食したい!お店とメニューの太らない選び方 外食は太りやすいというイメージを持ちがち。でも、我慢しすぎては楽しい時間を過ごせません。ダイエット中でも安心して外食をするためのお店とメニュ…もっと読む 2022.04.06 ダイエットその他のダイエット法
食べてないのに太るは嘘?やせられない5つの原因と食事のコツ 「食事制限をしてもやせない」という人は、食べ方や体の状態に問題があるかもしれません。今回は、食べていないのに太る原因や、健康的な食事の摂り方…もっと読む 2022.03.31 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)