千波 美容家 魔法の「3日間 塩抜きダイエット」で健康的にやせる やせたいなら、脂質をおさえるよりも、塩分をおさえる塩抜き生活を! たった3日間の「塩抜きダイエット」で、するっとスリムに、デブ味覚もリセット…もっと読む 2020.10.15 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
太ももやせに!張りをもみほぐす「筋肉ほぐしマッサージ」 食事制限や運動をしても、太ももはやせるのが難しく、張りや脂肪が落ちない…と悩んでいる人も多いのでは?張りをもみほぐす「筋ほぐしマッサージ」な…もっと読む 2020.10.14 ダイエット脚やせ
太らない体質を作るには?筋力がアップする「イストレ」 太らない体質作りには、つらい食事制限より筋肉をつけることが大切です。トレーナーの中野ジェームズ修一さんがイスを使った簡単エクサを伝授します。 2020.10.09 ダイエットその他のダイエット法
脂肪燃焼に効果的!自宅でできる「ステップ運動」のすすめ ぽっこりお腹が気になるけど、ジムに行くお金も時間もない。それなら、自宅で脂肪燃焼エクササイズを! 中野ジェームズ修一さんがステップを踏むだけ…もっと読む 2020.10.09 ダイエット即効やせ
ストレスによる食べすぎも防げる!「整顎(せいがく)カムトレダイエット」 コロナ太りを解消したい人にぴったり!食べ過ぎを自然に防ぐ方法が「整顎(せいがく)カムトレダイエット」です。コツはよく噛むことと顎をゆるめるこ…もっと読む 2020.09.21 ダイエットその他のダイエット法
【動画あり】ウエストくびれ・ヒップラインをもみ出す!「美圧マッサージ」 楽ちんウェアばかり着ていたら、ウエストくびれが埋没しそう…!? でも、大丈夫。セルライトに着目したマッサージで脂肪をもみ出せば、お腹周りやお…もっと読む 2020.09.14 ダイエット下半身やせ
食後すぐ横になるだけで楽ヤセ!肝臓が元気になる「寝る向き」とは? 肝臓は代謝のカギを握る重要な臓器。食後にゴロ寝する「涅槃(ねはん)ポーズ」で肝臓をいたわると、肝臓が元気になってヤセやすくなり、疲れや不調も…もっと読む 2020.09.11 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
二の腕・太ももほっそり「経絡脂肪流し洗い」 お風呂での洗い方を変えるだけ! お風呂で体を洗う時に、ほんの少し力を加えて洗う方向に注意するだけで、二の腕と太ももの脂肪落ちを促す「経絡(けいらく)脂肪流し洗い」。多くの経…もっと読む 2020.07.31 ダイエット二の腕やせ
お腹やせに30秒!“楽ちんキック”でたるみ腹を引き締め ぽっこりお腹が気になる、薄着の季節が到来。手早くお腹やせしたいなら、蹴り上げ動作で大きな筋肉を動かして、お腹周りから全身をラク〜に引き締める…もっと読む 2020.07.09 ダイエットお腹やせ
【動画あり】全身のたるみに 「5秒壁ドン」ストレッチ。年代別の対策とは? 医師考案の「5秒壁ドンストレッチ」は、年齢と共に固くなるひざ裏を伸ばし、全身を引き締めます。血流や代謝が上がり、ヤセやすい体質になれる3ポー…もっと読む 2020.06.25 ダイエットその他のダイエット法
よく噛む習慣とダイエットの関係は?検定クイズに挑戦! 全身の健康や美容に関わる「噛む力」。よく噛むことはダイエットにも役立ちます。噛むこととダイエットの関係についてどのぐらい知っているか、検定ク…もっと読む 2020.06.21 ダイエットその他のダイエット法